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• 腰間盤突出日常的訓練方法

  日常的訓練方法最常見的推薦給大家兩個，第一個就是小燕飛的動作，你趴在床上，然后兩個手放在兩側，然后頭背部、頭頸部以及背部和你的腿部一起用力，然后讓自己呈現一個翹起的狀態。這時候肚子是靠在床上的，然后堅持五到十秒鐘放松，然后休息五到十秒鐘，然后再做，這是最簡單的一個或者說最常用的，一個燕兒飛的動作。還有另外一個就是五點支撐或者三點支撐的動作，鍛煉的方式就是平躺在床上，你的后背貼在床面上，然后你的后腦勺、兩個胳膊肘，還有你的兩個腿或者說你的兩個腳后跟撐在床上，然后做頂腹的運動。讓你的腹部抬起，然后堅持五到十秒放松，休息五到十秒之后，然后再做下一組。

  

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  孫鳳龍 主任醫師首都醫科大學附屬北京康復醫院

  2019-08-22 6449次

• 偏癱康復訓練方法有哪些

  偏癱康復的訓練方法有很多，訓練的過程中可以用徒手的功能的練習，也可以在器械方面進行練習。有各種各樣的器械的練習，包括手、腳的訓練功能的練習，屈伸練習和一些比如用健身球、用手指的訓練。還可以練練書法、打一打拳、打一打球，做一些手指功能的訓練。總之它的訓練方法非常多，有文化的、有體育的、有器械的，有徒手的，還有配合一些個中醫的經絡方面的治療等等，就能受到一個臨床上很好的效果。被動的訓練和主動的自我的訓練應該結合起來，這樣才能受到很好的效果。單純的被動的康復的訓練再加上一個自我的訓練，效果就更理想。單純的被動的訓練效果，不如自我訓練效果更好。

  

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  黃世昌 副主任醫師北京大學第一醫院

  2019-09-26 39446次

• 腰間盤突出康復訓練怎么做
  一、在腰椎間盤急性期，這時候一定要避免站立負重活動，因為在站立時會導致椎間盤受到過度的擠壓，從而就會引起椎間盤突出的加重。而這時候可以多臥床休息，在臥床期間一定要加強四肢肌肉力量的鍛煉，可以行臂力器或者是握力器鍛煉上肢的肌肉力量，及行下肢直腿抬高的鍛煉，來鍛煉四肢的肌肉力量，從而避免長時間臥床，引起肌肉廢用性萎縮的情況。二、可以行后弓腰四點或者是五點支撐的鍛煉，來鍛煉的肌肉力量，也防止長時間不活動引起的腰部肌肉廢用性萎縮的情況。并且在下地時可以行吊單杠或者是倒走的鍛煉，來鍛煉腰部的肌肉力量和牽拉腰部的椎體，對于腰椎間盤突出的康復有很好的幫助作用。
  語音時長 1:20”
  王富 主治醫師濟南市中西醫結合醫院

  2019-02-23 5787次

• 腰間盤突出方法
  首先考慮非手術療法。腰間盤突出大部分可以經非手術治療緩解或治愈。治療原理并非將退變突出的椎間盤組織回復原位，而是改變椎間盤組織與受壓神經的相對位置或部分回納，減輕對神經根的壓迫，松解神經根的粘連，消除神經根的炎癥從而緩解癥狀。適用于年輕初次發作或者病程較短的，癥狀比較輕，休息后癥狀可以自行緩解，或影像學檢查沒有明顯椎管狹窄的病人。絕對臥床休息，牽引治療、理療和推拿、按摩以及支持治療，皮質激素硬膜外注射，和髓核化學溶解法等，也可以使用經皮髓核切吸術或髓核激光氣化術。是通過一種特殊的器械在x線監視下進入椎間隙，將部分髓核絞碎吸出或激光氣化，從而減輕椎間盤的壓力達到緩解癥狀的目的，適用于膨出或輕度突出的病人。手術治療也是一種常用的方法，適用于病史超過三個月，保守治療無效，發作比較嚴重的，或者雖然是首次發作，但是疼痛劇烈、無法行動和睡眠，或者合并馬尾神經受壓的表現，或者出現單根神經根麻痹伴有肌肉萎縮、肌力下降，或者合并椎管狹窄的患者。
  語音時長 1:59”
  孫明麗 副主任醫師聊城市第二人民醫院

  2018-11-09 5473次

• 中風康復訓練方法有哪些
  中風康復訓練包括肢體康復、語言康復、大小便康復、儀器康復、語言康復、認知康復及書寫康復等多種類型，范圍較廣。患者需根據自身情況選擇合適、正規的康復師，給予正確康復指導，從而促進各個功能康復。建議保持樂觀心態，積極配合治療。
  李鑫 副主任醫師錦州市中心醫院

  2018-11-25 3803次

• 骨折康復訓練方法有哪些
  我們一般來說是兩種，就是加強被固定的關節的活動度的訓練，一般最常見的最簡單的，就是要做三個我們叫全ROM的訓練，就是關節的正常活動的范圍，至少做做三個，當然他早期被固定了之后很困難，病人會很疼痛，所以一般我們首先要用物理治療，也就是患者所說的理療，通過這樣的一些方法可以加強局部的血液循環，可以軟化局部的一些粘連組織，可以減輕病人疼痛，然后再來做關節的活動，這樣病人的痛苦會減小，并且恢復的會更快，如果說骨折的患者，在整個過程當中都不進行康復治療的話，他存在的最大的問題應該是兩個問題，第一個問題就是他被固定的關節活動度會受到影響，第二個問題是肌肉會萎縮，肌力會下降。
  奚輝峰 主治醫師浙江省臺州醫院

  2018-11-21 2902次

• 腰間盤突出康復訓練怎么做
  一、在腰椎間盤急性期，這時候一定要避免站立負重活動，因為在站立時會導致椎間盤受到過度的擠壓，從而就會引起椎間盤突出的加重。而這時候可以多臥床休息，在臥床期間一定要加強四肢肌肉力量的鍛煉，可以行臂力器或者是握力器鍛煉上肢的肌肉力量，及行下肢直腿抬高的鍛煉，來鍛煉四肢的肌肉力量，從而避免長時間臥床，引起
  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2022-01-20 258次

• 腰間盤突出康復訓練8個動作
  腰間盤突出康復訓練包括多個動作，以下是八個常用的康復訓練動作：1.平板支撐：俯臥，雙肘彎曲支撐在地面上，肩膀和肘關節垂直于地面，雙腳蹬地，身體離開地面，保持軀干伸直，保持這個姿勢30秒至1分鐘。2.臀橋：仰臥，雙腿屈曲，腳平放在地面上，雙手
  陳堅 主任醫師北京大學人民醫院

  2024-08-15 0次