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• 膝關(guān)節(jié)常見(jiàn)的運(yùn)動(dòng)損傷如何處理

  我們的膝關(guān)節(jié)是運(yùn)動(dòng)損傷最常見(jiàn)的好發(fā)部位，最常見(jiàn)的包括，韌帶的損傷，這時(shí)候怎么辦呢？我們需要韌帶的重建，給他重新造一個(gè)，去自己的肌腱，或者用異體的或者其他材料給他造一個(gè)，重新建立一個(gè)韌帶，這樣恢復(fù)關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性。關(guān)節(jié)穩(wěn)定性一旦恢復(fù)，就會(huì)減少這種關(guān)節(jié)的副損傷，因?yàn)槟汴P(guān)節(jié)長(zhǎng)期的不穩(wěn)定，會(huì)導(dǎo)致關(guān)節(jié)其他的問(wèn)題。比如說(shuō)軟骨的損傷，或者半月板的損傷，都會(huì)導(dǎo)致這種情況，如果把這個(gè)關(guān)節(jié)穩(wěn)定性恢復(fù)，會(huì)大大降低這些概率。還有膝關(guān)節(jié)的就是半月板損傷，半月板損傷，也是一種很麻煩的情況，原來(lái)的時(shí)候，我們?nèi)绻坏┌l(fā)生半月板損傷，就是把它切掉切除，切除效果是挺快，很快就不痛了，但是呢，有一個(gè)很大的麻煩就是，半月板的功能沒(méi)有了，膝關(guān)節(jié)里面那個(gè)緩沖作用，匹配作用喪失了，這時(shí)候呢，尤其對(duì)于年輕人來(lái)說(shuō)，影響還是比較大的，它會(huì)容易發(fā)生關(guān)節(jié)炎，因?yàn)殛P(guān)節(jié)的緩沖沒(méi)有了，這是軟骨對(duì)軟骨的一種，硬性的一種撞擊硬性的磨損，非常容易發(fā)生關(guān)節(jié)炎，現(xiàn)在呢，我們所以都盡量的保留半月板，給他進(jìn)行縫合，微創(chuàng)縫合，關(guān)節(jié)鏡下縫合，還起到很好的效果。

  

  01:49
  劉丙立 主任醫(yī)師上海市浦東醫(yī)院

  2018-07-09 3417次

• 如何預(yù)防膝關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)損傷

  首先有三個(gè)主要的意見(jiàn)給大家，第一，大家在進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，尤其是劇烈運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，一定要注意熱身活動(dòng)。第二，大家在進(jìn)行一些運(yùn)動(dòng)的過(guò)程當(dāng)中需要注意自我的保護(hù)，尤其是對(duì)于膝關(guān)節(jié)周?chē)Y(jié)構(gòu)的一個(gè)保護(hù)。第三，大家需要掌握正確的一些運(yùn)動(dòng)方式和運(yùn)動(dòng)習(xí)慣。比如對(duì)于喜歡爬山的患者，我們會(huì)希望患者在平時(shí)的運(yùn)動(dòng)過(guò)程當(dāng)中要進(jìn)行熱身的活動(dòng)，有了熱身的活動(dòng)，尤其是在天氣較涼的時(shí)候，往往可以保證我們的肌肉和韌帶以及關(guān)節(jié)的協(xié)同運(yùn)動(dòng)，達(dá)到比較良好的狀態(tài)。大家要掌握一個(gè)比較良好的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣或者運(yùn)動(dòng)方式，并不是所有運(yùn)動(dòng)，尤其馬拉松這種運(yùn)動(dòng)，不都適合每一個(gè)人群。希望大家保持一種長(zhǎng)期的、規(guī)律的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣和運(yùn)動(dòng)方式，而不是驟然出現(xiàn)一種運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，我們需要在這方面有一個(gè)預(yù)防。

  

  01:33
  謝登輝 主任醫(yī)師南方醫(yī)科大學(xué)第三附屬醫(yī)院

  2018-06-20 6042次

• 膝關(guān)節(jié)損傷如何運(yùn)動(dòng)
  膝關(guān)節(jié)損傷這是一個(gè)非常大的范圍，有很多的外傷都會(huì)導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)的損傷，比如高處墜落傷，嚴(yán)重的交通事故，也有可能是在進(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)鍛煉的時(shí)候損傷了膝關(guān)節(jié)，膝關(guān)節(jié)損傷的種類(lèi)也有很多，有可能是軟組織的損傷，也有可能是骨折甚至關(guān)節(jié)的脫位，也有可能是半月板以及韌帶的損傷，不管是哪一種損傷，都會(huì)引起局部組織的連續(xù)性以及完整性受到破壞，會(huì)導(dǎo)致局部的疼痛，腫脹以及明顯的功能障礙。這個(gè)時(shí)候是不能夠進(jìn)行任何運(yùn)動(dòng)的，不管采取哪種運(yùn)動(dòng)都會(huì)導(dǎo)致疼痛加重，并且還會(huì)導(dǎo)致?lián)p傷進(jìn)一步加重，正確的處理方法是積極的去完善檢查，明確損傷的具體程度，如果具有手術(shù)指征，需要積極的進(jìn)行手術(shù)治療，如果保守治療的話(huà)，需要進(jìn)行適當(dāng)?shù)墓潭?-4周的時(shí)間，抬高患肢，不能站立行走，也不能推拿按摩。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:15”
  陳慶玉 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2019-09-24 2050次

• 如何預(yù)防膝關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)損傷
  膝關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)損傷會(huì)對(duì)膝關(guān)節(jié)功能造成比較大的影響，所以膝關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)損傷主要是防范于未然。首先，要對(duì)膝關(guān)節(jié)組織結(jié)構(gòu)進(jìn)行了解，其次是對(duì)運(yùn)動(dòng)常識(shí)，特別是正確的姿勢(shì)，發(fā)力的肌群以及韌帶，還有對(duì)運(yùn)動(dòng)場(chǎng)地進(jìn)行熟悉。第二，不經(jīng)常運(yùn)動(dòng)的人應(yīng)該要制定合理科學(xué)的運(yùn)動(dòng)計(jì)劃，量力而行，不要好高騖遠(yuǎn)，造成不必要的膝關(guān)節(jié)損傷。第三，在運(yùn)動(dòng)時(shí)要進(jìn)行熱身，普通熱身就是進(jìn)行全身的熱身運(yùn)動(dòng)，比如說(shuō)可以在操場(chǎng)上進(jìn)行慢跑五分鐘左右。局部熱身對(duì)于在打籃球，踢足球，要使肩關(guān)節(jié)，膝關(guān)節(jié)，髖關(guān)節(jié)，踝關(guān)節(jié)進(jìn)行有效的運(yùn)動(dòng)，以防損傷。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:21”
  張先燎 主治醫(yī)師吉安市中心人民醫(yī)院

  2019-09-09 1576次

• 運(yùn)動(dòng)損傷膝關(guān)節(jié)如何預(yù)防
  病情分析：過(guò)度的運(yùn)動(dòng)以及不科學(xué)的運(yùn)動(dòng)方法都會(huì)引起膝關(guān)節(jié)的損傷，包括局部的滑膜炎以及交叉韌帶半月板的損傷。意見(jiàn)建議：首先一定要積極的適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行行走，避免快走，避免暴走，避免登高爬山這些劇烈的運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)之前一定要進(jìn)行充分熱身，逐漸的增加運(yùn)動(dòng)量，循序漸進(jìn)，避免過(guò)度，運(yùn)動(dòng)之后一定要積極的加強(qiáng)保暖。
  陳慶玉 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2019-03-25 1402次

• 膝關(guān)節(jié)損傷如何運(yùn)動(dòng)康復(fù)
  病情分析：膝關(guān)節(jié)損傷后，在急性階段是不能進(jìn)行運(yùn)動(dòng)的，以免加重?fù)p傷，癥狀緩解以后如果局部有關(guān)節(jié)僵硬，可以進(jìn)行功能鍛煉，幫助恢復(fù)，可以做抬腿運(yùn)動(dòng)。意見(jiàn)建議：膝關(guān)節(jié)損傷以后盡量避免膝關(guān)節(jié)長(zhǎng)期彎曲動(dòng)作?？梢运诖采献鲋蓖忍Ц哌\(yùn)動(dòng)，在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，避免長(zhǎng)時(shí)間膝關(guān)節(jié)過(guò)度的摩擦。
  白富梁 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2020-06-19 1301次

• 運(yùn)動(dòng)損傷膝關(guān)節(jié)如何預(yù)防
  對(duì)于運(yùn)動(dòng)損傷膝關(guān)節(jié)預(yù)防的辦法，第一，在運(yùn)動(dòng)之前需要先熱身，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行活動(dòng)鍛煉，這樣可以有效的預(yù)防膝關(guān)節(jié)的損傷。第二，運(yùn)動(dòng)的過(guò)程中，需要避免過(guò)度的劇烈的運(yùn)動(dòng)，就可以有效地預(yù)防膝關(guān)節(jié)損傷。第三，運(yùn)動(dòng)的過(guò)程中可以戴個(gè)護(hù)膝，注意保護(hù)一下膝關(guān)節(jié)就完全可以的。但是，有時(shí)候運(yùn)動(dòng)損傷是難以避免的，一旦出現(xiàn)損傷還是需
  陳堅(jiān) 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2022-01-25 293次

• 膝關(guān)節(jié)損傷如何運(yùn)動(dòng)康復(fù)
  膝關(guān)節(jié)損傷可以在醫(yī)生指導(dǎo)下做坐立前屈式、幻椅式變體等運(yùn)動(dòng)來(lái)進(jìn)行康復(fù)。輕微的膝關(guān)節(jié)損傷通過(guò)使用具有消炎鎮(zhèn)痛的藥物和康復(fù)訓(xùn)練進(jìn)行配合治療后，疾病是可以得到康復(fù)的。在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中，如果出現(xiàn)什么不適應(yīng)該要馬上停止，不建議私下自行盲目做康復(fù)訓(xùn)練，以免這
  陳堅(jiān) 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2025-03-31 0次