妙手醫生精選

大便很干很硬怎么辦

00:00
1:32

醫生主講實錄

這種情況考慮屬于便秘,多由于生活的不規律,飲食的不均衡導致。在日常生活中要注意以下幾點。首先飲食中必須有適量的纖維素,每天要吃一定量的蔬菜與水果。早晚空腹吃蘋果一個,或者是每餐前吃香蕉一到三個。主食不要過于精細,要適當的吃些粗糧。晨起應空腹飲一杯淡鹽水或者蜂蜜,配合腹部按摩,或者是轉腰,讓水在腸胃振動,加強通便的作用。

每天都應多飲涼開水以助潤腸通便。進行適當的體力活動,加強體育鍛煉。比如仰臥,屈腿,深蹲,起立,騎自行車等都能夠加強腹部的運動,促進胃腸的蠕動,有助于促進排便。

每晚的睡前按摩腹部,養成定時排便的習慣,保持心情舒暢,生活應有規律三餐應定時定量,切勿暴飲暴食等。

以上內容僅供參考

為你推薦

健康自測

健康自測大全 健康早知道

專業醫學量表 專業醫學團隊

掃碼關注完成健康自測

主站蜘蛛池模板: 免费无码中文字幕A级毛片| 麻豆国产精品免费视频| 中文字幕在线播放一区| 亚洲最大中文字幕| 午夜天堂一区人妻| 国产在线一区视频| 国产精品无码一区二区三级| 快播电影网日韩新片| 日本护士激情波多野结衣| 欧洲精品码一区二区三区免费看| 男女裸体影院高潮| 色欲精品国产一区二区三区AV| www日本xxx| 5g996未满十八| 99久热re在线精品视频| 一级网站在线观看| 中文字幕日韩精品在线| 久久午夜无码鲁丝片午夜精品 | 国产精品美女久久久久AV福利 | 欧美人与动牲免费观看一| 浮力国产第一页| 狠狠躁天天躁无码中文字幕| 精品女同一区二区| 精品无码成人片一区二区98| 美女解开胸罩摸自己胸直播| 色偷偷人人澡人人爽人人模| 陪读妇乱子伦小说| 蜜臀av免费一区二区三区| 韩国理伦大片三女教师| 韩国免费A级作爱片无码| 麻豆精品一区二区三区免费| 韩国免费播放一级毛片| 青青青青手机在线观看| 韩国三级黄色片| 超级乱淫岳最新章节目录| 被窝影院午夜无码国产| 美女胸又大又黄又www的网站| 美国式禁忌3在线观看| 精品久久久久久久99热| 波多野结衣mxgs-983| 欧美日本国产VA高清CABAL|