問(wèn)脖子怎么練粗

為你推薦

• 脖子粗就是甲亢?jiǎn)?/div>

  脖子粗不一定是甲亢，我們頸部增粗可以是甲狀腺疾病引起的，也可以是其他疾病引起的。如果查甲狀腺功能異常，B超或者CT檢查提示甲狀腺增大，這個(gè)時(shí)候我們才考慮您的頸部增粗是由于甲狀腺疾病引起的。引起頸部增粗的甲狀腺疾病，可以是甲亢，也可以是甲減，可以是甲狀腺腫瘤，也可以是甲狀腺結(jié)節(jié)。至于您甲狀腺疾病引起的甲狀腺頸部增粗，到底是哪一種疾病，這個(gè)還需要具體的檢查才能確診。

  

  01:26

  周鋒 副主任醫(yī)師武漢市普仁醫(yī)院

  2019-05-07 8241次

• 甲亢脖子粗能治好嗎

  一部分甲亢患者出現(xiàn)了頸部增粗、甲狀腺腫大，這個(gè)時(shí)候我們采取甲亢藥物治療，或者碘131治療，以及手術(shù)治療，部分患者頸部增粗的情況是可以緩解的。但是不是每一名患者的頸部增粗、甲狀腺腫大的情況都能得到明顯的控制。有一部分甲亢合并頸部增粗的患者，他的甲狀腺腫大并不能緩解。如果您認(rèn)為甲亢頸部增粗影響了您的生活，您可以考慮手術(shù)治療切除甲狀腺。

  

  01:22
  周鋒 副主任醫(yī)師武漢市普仁醫(yī)院

  2019-05-07 11884次

• 脖子怎么練粗
  進(jìn)行脖子處肌肉的鍛煉，有以下的幾種步驟方法：1、就是頭部前傾后仰式鍛煉頸部肌肉訓(xùn)練，前前后后、左左右右、左旋、右旋一直轉(zhuǎn)，四個(gè)八拍為一組。2、就是抱頭式左側(cè)右側(cè)反身低頭式鍛煉頸部肌肉的方法，左反方向俯身兩次，右反方向俯身兩次，四個(gè)八拍為一組。3、就是俯身直臂盡力鍛煉頸部肌肉訓(xùn)練，保持這個(gè)動(dòng)作，全身肌肉，特別是頸部的肌肉會(huì)高度緊張，要持續(xù)一分鐘左右，四次為一組。4、就是俯身單手提重物俯臥式鍛煉方法，頸部肌肉訓(xùn)練就是一側(cè)提起重物，動(dòng)作幅度要大一些，伸頸、拉伸頸部的肌肉，四個(gè)八拍為一組。還有就是燕子飛式鍛煉頸部肌肉訓(xùn)練，開(kāi)始身體全體投地，之后頭部用力上揚(yáng)，拉伸頸部的肌肉，保持三十秒到一分鐘，四次為一組。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:40”
  楊宇 主治醫(yī)師錦州醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院

  2018-12-19 13075次

• 脖子的肌肉怎么練
  對(duì)于脖子肌肉的練習(xí)是預(yù)防頸部一些相應(yīng)病變產(chǎn)生的一個(gè)比較好的方法，具體的訓(xùn)練方法有頭部前傾后仰式鍛煉頸部肌肉訓(xùn)練，前前后后左左右右，左旋右旋旋轉(zhuǎn)，四個(gè)為一個(gè)八拍。第二，抱頭式左側(cè)右側(cè)反身低頭式鍛煉頸部肌肉訓(xùn)練，左反方向俯身兩次，右反方向俯身兩次，四個(gè)八拍。第三，俯身直臂頸力腹鍛煉頸部肌肉訓(xùn)練，保持這個(gè)動(dòng)作，全身肌肉特別是頸部的肌肉將會(huì)高度的緊張，持續(xù)一分鐘左右，進(jìn)行四次練習(xí)。第四，俯身單手提重物，俯臥式鍛煉頸部肌肉訓(xùn)練就是一側(cè)提起重物動(dòng)作幅度大一些，拉伸頸部的肌肉，要做四個(gè)八拍。而對(duì)于脖子的肌肉練習(xí)，平時(shí)一定要量力而行，因?yàn)椴弊舆@個(gè)地方是比較重要的一個(gè)地方，如果說(shuō)是自己堅(jiān)持不下去了，就應(yīng)該及早的放棄，然后進(jìn)行一些相應(yīng)的休息之后再做適量的鍛煉。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:37”
  楊宇 主治醫(yī)師錦州醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院

  2018-12-19 24001次

• 怎么練脖子肌肉
  想要練脖子上的肌肉的話，可以通過(guò)健身來(lái)完成，比如說(shuō)可以做平板支撐，仰臥起坐這樣可以鍛煉腰部和頸部的肌肉。還可以舉杠鈴或者是做引體向上，這些體育運(yùn)動(dòng)的話，它是都可以促進(jìn)練脖子上的肌肉的。但是一定要注意保護(hù)自己，避免肌肉拉傷，在運(yùn)動(dòng)之前可以做一些熱身活動(dòng)。
  宋華 副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2019-01-26 3502次

• 脖子粗怎么減
  脖子粗排除其他疾病原因，可以通過(guò)抽脂減掉。如果沒(méi)有疾病的原因存在，就考慮單純是由于肥胖引起來(lái)的。這時(shí)候如果想要把脖子上面的多余脂肪減掉，可以進(jìn)行科學(xué)的減肥，主要是通過(guò)控制飲食，減少熱量的攝入，同時(shí)適當(dāng)?shù)脑黾舆\(yùn)動(dòng)量，增加熱量的消耗，達(dá)到一個(gè)熱量的負(fù)平衡。這時(shí)候就會(huì)動(dòng)員體內(nèi)的脂肪，從而達(dá)到減肥的效果。一般全身體重下降，全身上下脂肪都會(huì)有所減少。如果脖子上效果不是很明顯，可以有針對(duì)性的進(jìn)行一些局部的減肥。
  李海東 副主任醫(yī)師中國(guó)醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院

  2022-03-25 1002次

• 脖子怎么練粗
  進(jìn)行脖子處肌肉的鍛煉，有以下的幾種步驟方法：1、就是頭部前傾后仰式鍛煉頸部肌肉訓(xùn)練，前前后后、左左右右、左旋、右旋一直轉(zhuǎn)，四個(gè)八拍為一組。2、就是抱頭式左側(cè)右側(cè)反身低頭式鍛煉頸部肌肉的方法，左反方向俯身兩次，右反方向俯身兩次，四個(gè)八拍為一組。3、就是俯身直臂盡力鍛煉頸部肌肉訓(xùn)練，保持這個(gè)動(dòng)作，全身肌
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2021-12-01 2280次

• 脖子怎么練粗
  要使脖子變粗需通過(guò)科學(xué)合理的鍛煉和適當(dāng)?shù)臓I(yíng)養(yǎng)攝入，而非單一途徑。下面將詳細(xì)介紹幾種安全有效的方法。1、力量訓(xùn)練力量訓(xùn)練是增粗脖子的關(guān)鍵，通過(guò)針對(duì)頸部肌肉的專門訓(xùn)練，可以有效增加頸部肌肉量和力量，這些訓(xùn)練能夠刺激頸部肌肉生長(zhǎng)，進(jìn)而使脖子看起來(lái)
  陳堅(jiān) 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2025-01-24 0次