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• 維生素b是補(bǔ)什么的

  B族維生素我們來說，它有含有維生素B1、B2、B6和B12。那我們?nèi)粘Ｕｏ嬍钞?dāng)中，維生素B6和維生素B12的缺乏，比較少見，常見的是維生素B1和B2的缺乏，B族維生素是水溶性維生素，它在人體內(nèi)沒有蓄積，正常就是多了，那就隨尿液排出體外。由于它在體內(nèi)沒有蓄積，如果說你這一段，比如短暫的3到5天內(nèi)，你需要的量變大了，攝入的正好又少了，那你就很容易出現(xiàn)B族維生素缺乏癥狀，而且B族維生素B1、B2和能量代謝，和蛋白質(zhì)代謝有很大的關(guān)系。也就是說，比如說你每天正常工作18個(gè)小時(shí)，這兩天一直忙，工作了20個(gè)小時(shí)，甚至向上的時(shí)間，甚至更多，他對(duì)B族維生素的需要量變大，正好這兩天你吃的又少，那體內(nèi)就會(huì)容易導(dǎo)致B族維生素缺乏，會(huì)導(dǎo)致上，比如口腔潰瘍、口角炎等等。那么B族維生素，良好的食物來源是什么，就是瘦肉、粗糧當(dāng)中，都是比較好的食物來源。所以正常情況下不要?jiǎng)诶郏蛘哒f在勞累的，這兩天勞累了，可以自己去適當(dāng)?shù)刭I一些，營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充劑進(jìn)行補(bǔ)充，能夠抵消掉一部分。由于飲食攝入不夠或者消耗量過大，而導(dǎo)致這種情況，正常飲食情況下，如果說你正常的工作、生活、學(xué)習(xí)，正常飲食情況下，維生素B1、B2也不會(huì)出現(xiàn)非常嚴(yán)重的缺乏癥狀。

  

  01:56
  徐殿松 主治醫(yī)師南京市第一醫(yī)院

  2019-02-13 56897次

• 小孩維生素d什么時(shí)候吃好

  口服維生素D的時(shí)間并沒有明顯的要求，任何時(shí)候都可以服用。因?yàn)槿梭w的代謝是每時(shí)每刻都在發(fā)生的，維生素D促進(jìn)鈣的吸收作用是隨時(shí)隨刻都在發(fā)生的。所以沒有明確時(shí)間規(guī)定什么時(shí)候可以服用，在一天二十四小時(shí)之內(nèi)都是可以服用的，都能夠起到作用。維生素D的作用主要是促進(jìn)鈣的吸收，對(duì)于機(jī)體的其他器官，比如肝臟的代謝和功能也有非常重要的作用。一般建議新生兒足月十四天以后開始添加維生素D，新生兒較小的時(shí)候建議維生素A和D同時(shí)服用，而不是單純的補(bǔ)充維生素D。

  

  01:46
  宋平 主任醫(yī)師邯鄲市中心醫(yī)院

  2021-11-30 2198次

• 小孩缺少維生素A怎么補(bǔ)
  孩子如果缺少維生素A，給孩子補(bǔ)充維生素A一般是采用食療的方法，以及藥物補(bǔ)充的方法，可以讓孩子平時(shí)多吃一些有色的蔬菜，例如胡蘿卜、南瓜，這些都可以補(bǔ)充維生素A。也可以給孩子選擇藥物來進(jìn)行補(bǔ)充，例如維生素AD制劑，最常用的就是伊可新，一粒伊可新中一般含有維生素A是1500單位，維生素D3是500單位，每日一粒，可以連續(xù)補(bǔ)充2-3個(gè)月的時(shí)間。缺乏維生素A孩子往往會(huì)出現(xiàn)夜盲癥，皮膚粗糙，免疫力差等癥狀，容易反復(fù)得呼吸道感染，給孩子補(bǔ)充維生素A應(yīng)該在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:20”
  蘇娟 主治醫(yī)師濟(jì)寧醫(yī)學(xué)院附屬醫(yī)院

  2019-12-21 11554次

• 孕婦缺少維生素d怎么補(bǔ)
  首先，可以通過食物來攝取充足的維生素d，比如說魚肉罐頭，菌菇類，牛奶，豆奶，橙汁，蛋黃，豆腐等，這些都是含有維生素d豐富的食物。所以，孕婦要提高對(duì)維生素d的知識(shí)的認(rèn)識(shí)，進(jìn)行合理的飲食，養(yǎng)成健康的生活習(xí)慣，進(jìn)行戶外活動(dòng)和鍛煉，通過這些來預(yù)防維生素d的缺乏。還有曬太陽(yáng)，孕婦要適當(dāng)進(jìn)行室外的活動(dòng)，多接觸日光照射，特別是冬季，破壞了孕婦每天外出。每天都曬些太陽(yáng)，使身體攝取充足的維生素d，讓胎兒的骨骼和牙齒發(fā)育得更結(jié)實(shí)，消除先天佝僂病的因素。還有就是進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，在孕期要有一定的運(yùn)動(dòng)量，不能經(jīng)常坐著或者躺著。雖然不能夠劇烈的運(yùn)動(dòng)，但是可以進(jìn)行緩和的運(yùn)動(dòng)，比如說散步或者做一些簡(jiǎn)單的家務(wù)，在太陽(yáng)底下散步或者是飯后散步，保持愉快的心情。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:25”
  李梅 主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-09-25 17449次

• 小孩缺少維生素A怎么補(bǔ)
  病情分析：可以在醫(yī)生的建議下口服維生素AD或者是復(fù)合維生素來補(bǔ)充，平時(shí)多吃些富含維生素A的食物，比如胡蘿卜，菠菜，青椒，雞蛋，牛奶等等。意見建議：平時(shí)要讓寶寶保持營(yíng)養(yǎng)均衡，不要養(yǎng)成挑食的壞習(xí)慣，多讓寶寶吃點(diǎn)綠葉蔬菜，多吃點(diǎn)新鮮的水果，可以提高寶寶的抵抗力，也沒有任何的副作用。
  許藝懷 主治醫(yī)師山東大學(xué)齊魯兒童醫(yī)院

  2020-02-28 1904次

• 缺少維生素d怎么補(bǔ)
  最好補(bǔ)充維生素d方法就是經(jīng)常曬太陽(yáng)，身體在受到紫外線照射以后，膽固醇轉(zhuǎn)化為維生素d。多進(jìn)食一些含有維生素d的食品，如金槍魚、鰻魚、三文魚，尤其三文魚含維生素d最高。每天進(jìn)食雞蛋，蛋黃里還有比較高的維生素b。每天進(jìn)補(bǔ)一杯牛奶，是一個(gè)補(bǔ)充維生素d的一個(gè)主要有營(yíng)養(yǎng)的飲品。
  張?jiān)旅?/span> 主任醫(yī)師濟(jì)寧市中醫(yī)院

  2019-01-21 4004次

• 小孩缺少維生素A怎么補(bǔ)
  維生素A對(duì)于兒童的生長(zhǎng)發(fā)育至關(guān)重要，缺乏時(shí)可能導(dǎo)致夜盲、皮膚干燥、免疫力下降等問題。若小孩缺少維生素A，可通過合理飲食、增加富含維生素A的食物、適當(dāng)曬太陽(yáng)以及必要時(shí)補(bǔ)充維生素A制劑等方法來有效補(bǔ)充。1、合理飲食鼓勵(lì)孩子多食用富含維生素A或胡
  周小鳳 副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

  2025-01-15 0次

• 缺少維生素d怎么補(bǔ)
  維生素d是人體必需的營(yíng)養(yǎng)元素，它可以促進(jìn)腸道對(duì)鈣的吸收。維生素d缺乏可以導(dǎo)致嬰兒手足搐弱癥和佝僂病，可以引起骨質(zhì)疏松。一旦體內(nèi)維生素d缺乏了，應(yīng)當(dāng)多食用含有維生素d多的食物，嚴(yán)重時(shí)需要服用維生素d滴劑。
  胡江平 副主任醫(yī)師鄭州市中醫(yī)院

  2018-12-07 18628次