心血管病人鍛煉時間

心血管病人的鍛煉時間,鍛煉方式要注意以下幾點:

第一、就是上午十點左右或者是下午三點左右,是冠心病患者的最佳鍛煉時間。

第二、清晨三到八點之間,是老年心臟病的危險期,這個時間鍛煉,容易中風、猝死,所以應該禁止在這個時間段鍛煉。

第三個、就是在心絞痛患者,心肌梗死發作期間以及心肌梗死病灶尚未完全控制時期,禁止運動。

第四、冠心病患者要根據自身的情況,適量的鍛煉,運動強度要由小到大、循序漸進、持之以恒、不要突然的劇烈運動。

第五、就是患者可進行低中等強度的鍛煉包括,步行、慢跑、太極拳等有氧鍛煉,鍛煉期間頻率一定要控制在每分鐘130次以內。

第六、運動形式,建議選擇一些步行、跳舞、游泳、打太極、等簡單溫和的有氧運動,運動量要從小到大、循序漸進,運動中若出現頭暈、頭痛、心慌、惡心的不適的癥狀,應該立即刻停止,必要時要立即就醫。

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