心血管病人適宜鍛煉時間

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醫生主講實錄

心血管病人,在平時的體育鍛煉中,一定要注意合理的來鍛煉。第一個就是在時間上的選擇,像上午十點左右或者是下午三點,它是冠心病患者的最佳鍛煉時間。

還有就是清晨三點到八點之間,是一些老年心臟病的危險期,所以這個時間鍛煉很容易導致中風、猝死。所以有心腦血管疾病的患者,最好是避開這個時間段。

還有就是在心絞痛或者心肌梗死發作期間以及心肌梗死病灶尚未完全控制時,應該禁止運動。像有些冠心病的患者,一定要根據自身的情況,適量的鍛煉,運動強度最好是由小到大,循序漸進,持之以恒,不要突然的做一些劇烈的運動。患者可以進行一些低、中、強度的一些鍛煉,比如步行、慢跑、打太極拳,做健身操、跳舞、游泳,這種溫和的有氧運動,對于身體刺激性比較小,而且能夠鍛煉心肌,所以對于心腦血管疾病還是比較有利的。

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