產后貧血吃什么

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醫生主講實錄

首先產后的孕婦出現貧血,最主要的就是分娩時的失血、產后惡露以及就是哺乳時供應新生兒的成分所需而引起的,所以說這個時候我們在飲食方面一定要注意調整。

首先第一,要多吃一些含有鐵元素比較豐富的食物,其中含鐵元素最多的就是豬肝,還有血液的一些血制品,像動物的豬血、鴨血和羊血,這些都可以多吃一些的。由于血制品有一些獨特的腥味兒,所以說要注意新鮮度和烹飪的口味,每周可以吃兩到三次。其他的食物像豬血、牛肉、魚貝、還有菠菜,這些也可以多吃一些的。

第二,多吃一些各種營養的物質,包括蛋白質、鐵類、維生素b12、葉酸、維生素c和維生素b6的情況。要做到飲食的均衡搭配,少食多餐等。

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