通過實驗表明，水果中含有大量的對人體有益物質:比如“葡萄”其中含有少量的褪黑素，和人體睡眠密切相關，還可以調節睡眠周期！還不如“香蕉”，香蕉中還有維生素B和鉀、鋅等有機成分，有效的緩解人體憂慮癥狀！
吃什么水果有助于睡眠
李蘊銣主任醫師
北京中醫藥大學東直門醫院中醫科
2018-10-1822280次
概述：
對癥用藥建議：
但吃水果要注意適量，并不是暴飲暴食 以為吃多了就更有利了，但這恰恰相反并非如此？比如:吃荔枝也可以有效的促進睡眠，假使吃荔枝過多，一容易上火，二對腸胃不好容易腹瀉拉肚子！還有關于水果，應選擇有季節性的，最好是無公害水果，大家應該都知道反季節水果噴灑農藥很多，如是，不僅僅是助于睡眠，反而對健康不好。
飲食注意：
水果助于睡眠，取之方便，用之快捷！當然，也并非這一種，比如:看書也是一種快速睡眠的方式，看書了有利于平靜內心，使自己不煩躁、激動。還有，牛奶催眠，牛奶中含有色氨酸，是人體必備八中氨基酸之一，可以抑制大腦興奮，使人產生疲憊感，所以晚上喝一杯牛奶對睡眠有好催進的作用！
以上內容僅供參考
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按摩哪些穴位有助于睡眠首先可以按摩一下安眠穴，安眠穴是位于耳垂后的凹陷處和枕骨下的凹陷連接的中心點，用雙手中指按揉兩分鐘，具有很好的安眠助眠的效果。第二個穴位叫神門穴，位于手腕橫紋，小指延伸到手掌根部末端的凹陷處，可以掐揉刺激穴位，以達到輕微的酸麻脹感為宜，每次按摩兩分鐘。這個穴位適合在夜間或者睡前按摩，效果會更好。第三個穴位就是然谷穴，位于足內側緣足舟骨粗隆的下方，找準這個穴位以后用拇指按壓穴位，要用力，以感覺腿部腎經有強烈的酸脹感為宜。注意兩腳的然谷穴都要按摩，效果會更好。
01:21
王燕
主任醫師中日友好醫院
2021-10-11 25728次
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吃什么食物有助于長高可以吃富含蛋白質、維生素以及碳水化合物的食物，比如牛奶、雞蛋、菠菜、大米等，有助于長高、保持營養均衡。牛奶中含有豐富的蛋白質、鈣質、脂肪等，能夠為機體合成肌肉以及骨骼發育提供非常充足的營養物質；雞蛋富含人體所必需的氨基酸、卵磷脂、鈣、磷、鐵、維生素A、維生素D、B族維生素等，是人體補充蛋白質的最佳來源；菠菜含有豐富的維生素，也可多吃含維生素比較多的油菜、萵苣和辣椒等；肉類如魚、蝦、豬肉、牛肉、羊肉等，可以提供豐富的蛋白質和鈣元素，有利于長高。除了飲食方面可以促進長高以外，應當適當的加強體育運動，如跑步、健身、打球等，還要注意早起早睡，保證充足的睡眠也對長高有幫助。
01:47
劉鳳岐
主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院
2022-06-26 17859次
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吃什么水果有助于消化一般來說像蘋果，菠蘿，山楂，草莓，香蕉，這些食物對于人體都有一定的促進消化的作用，因為這些食物含有豐富的維生素和蛋白質，以及植物纖維對于胃腸道的消化功能，蠕動功能，都能夠起到促進的作用。所以對于一些消化不好的人來說，可以適當的吃一些這類的水果，對于緩解消化不良，緩解便秘，都能夠起到一定的效果。但是如果消化不良的癥狀比較嚴重，建議及時到醫院就診，查明原因后，再進行對癥治療，這樣才能夠起到比較好的治療效果。語音時長 01:12”
邰曉娜
主治醫師九江市中醫醫院
2021-04-28 1603次
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吃什么水果有助于消化一，蘋果，蘋果是水果之王，不僅能夠起到美白排毒的作用，還能夠止瀉，通便，因為在蘋果里含有鞣酸，有機堿等物質，這些物質具有收斂作用，蘋果所含的果膠可以吸收毒素，蘋果所含的纖維素可以刺激腸蠕動，加速排便，在飯后半個小時吃一個蘋果，可以有助于消化。二，木瓜，木瓜不僅可以美白而且低熱量，在飯后吃少量的木瓜，對于預防胃潰瘍，腸胃炎，消化不良等有一定的幫助，這是由于存在于木瓜乳汁汁液中的木瓜酵素，可以幫助人體分解肉類，蛋白質，所以如果感覺消化不良，可以吃一點木瓜來幫助消食。三，橘子和橙子，橘子和橙子的都含有豐富的維生素c和葉黃素，有很好的抗氧化作用，而橘子皮可以增加胃液的分泌，促進胃腸蠕動。四，石榴，石榴中醫認為有生津止渴，潤燥的功效，還可以治療腹疼，腹瀉等疾病，石榴中含有鞣酸，維生素c，檸檬酸，蘋果酸等多種有助于消化和降血脂的物質，對于調理腸胃有一定的功效。語音時長 1:51”
孫明麗
副主任醫師聊城市第二人民醫院
2018-11-16 29677次
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吃什么水果有助于消化病情分析：一般建議吃一些富含膳食纖維的水果，比如酸棗，山楂，蘋果，菠蘿，香蕉等等，可以促進胃腸蠕動，有幫助消化的作用。同時也可以使用一些木瓜，里面含有一些酶可以幫助消化，而石榴中含有鞣酸檸檬酸，對于消化也是有一定的促進作用的。意見建議：但是如果患者有慢性胃炎，不建議大量的吃一些生冷的水果，而且吃的時候不建議吃的過快過飽等等，這樣容易加重腹瀉和腹痛的癥狀。
梁云云
主治醫師南昌市第三醫院
2020-09-29 2901次
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吃什么水果有助于排便病情分析：出現便秘時可以多進食富含膳食纖維的蔬菜以及水果，常見的通便水果有蘋果，火龍果，香蕉，梨，西瓜，獼猴桃，葡萄，橙子等等，這些水果也有促進排便的作用。意見建議：便秘時還要多飲水，每日飲水量，應該在1500毫升以上。并且適當的活動，用雙手順時針按摩腹部，促進胃腸蠕動。如果癥狀比較嚴重，要及時到醫院檢查治療，避免耽誤病情。
李博杰
副主任醫師朝陽市中心醫院
2020-08-19 2702次
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吃什么水果有助于排便吃香蕉、蘋果、柚子等水果有助于排便。1、香蕉：含有水溶性維生素，能夠使大便變軟、變滑，從而起到潤滑通便的作用，可有效緩解便秘癥狀。2、蘋果：蘋果所含營養物質非常豐富，含有大量的維生素C、蘋果酸以及大量的膳食纖維，生吃可促進機體代謝，同時還對于減肥有一定的好處，所含膳食纖維也可促進腸道蠕動、幫助排便。
張媛媛
副主任醫師北京大學人民醫院
2023-02-22 0次
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痤瘡吃什么水果有助于恢復痤瘡患者一般吃蘋果、草莓、西瓜、香蕉、葡萄等水果有助于恢復，但是水果并不能代替藥物發揮治療疾病的作用，一旦患病也需要及時就醫。1、蘋果：痤瘡是毛囊皮脂腺的慢性炎癥性疾病，在炎癥的刺激下會出現粉刺、丘疹、膿皰等現象。日常飲食護理比較重要，平時可以適量的吃些蘋果，能夠為身體補充營養和能量，有利于身體恢復
王曉彥
主任醫師首都醫科大學附屬北京天壇醫院
2023-12-14 0次
