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• 吃什么食物有助于長高

  可以吃富含蛋白質(zhì)、維生素以及碳水化合物的食物，比如牛奶、雞蛋、菠菜、大米等，有助于長高、保持營養(yǎng)均衡。牛奶中含有豐富的蛋白質(zhì)、鈣質(zhì)、脂肪等，能夠為機體合成肌肉以及骨骼發(fā)育提供非常充足的營養(yǎng)物質(zhì)；雞蛋富含人體所必需的氨基酸、卵磷脂、鈣、磷、鐵、維生素A、維生素D、B族維生素等，是人體補充蛋白質(zhì)的最佳來源；菠菜含有豐富的維生素，也可多吃含維生素比較多的油菜、萵苣和辣椒等；肉類如魚、蝦、豬肉、牛肉、羊肉等，可以提供豐富的蛋白質(zhì)和鈣元素，有利于長高。除了飲食方面可以促進長高以外，應(yīng)當適當?shù)募訌婓w育運動，如跑步、健身、打球等，還要注意早起早睡，保證充足的睡眠也對長高有幫助。

  

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  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-06-26 18056次

• 喝水為什么有助于減肥

  我們說減少熱量攝入和增加熱量消耗是減肥的主要渠道。人體的熱量消耗當中很大一部分是基礎(chǔ)代謝所消耗熱量。當基礎(chǔ)代謝提高，一天消耗的熱量增加，人就容易瘦下來。而水在人體代謝過程中扮演著重要角色。當人體缺水1%，代謝就會下降，進而影響減肥效果。多喝水能夠提高代謝，增加熱量消耗同時能夠帶走身體的毒素，緩解便秘情況。另外，飯前喝水能夠增強飽腹感，減少正餐食量，并有助消化。

  

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  趙夢雅 執(zhí)業(yè)藥師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院

  2018-06-04 23169次

• 吃什么水果有助于消化
  一般來說像蘋果，菠蘿，山楂，草莓，香蕉，這些食物對于人體都有一定的促進消化的作用，因為這些食物含有豐富的維生素和蛋白質(zhì)，以及植物纖維對于胃腸道的消化功能，蠕動功能，都能夠起到促進的作用。所以對于一些消化不好的人來說，可以適當?shù)某砸恍┻@類的水果，對于緩解消化不良，緩解便秘，都能夠起到一定的效果。但是如果消化不良的癥狀比較嚴重，建議及時到醫(yī)院就診，查明原因后，再進行對癥治療，這樣才能夠起到比較好的治療效果。
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  邰曉娜 主治醫(yī)師九江市中醫(yī)醫(yī)院

  2021-04-28 1670次

• 吃什么水果有助于排便
  一般的水果都是可以的，比如蘋果，香蕉，梨，葡萄等這些含渣比較多的食物。這些含渣多的食物吃進去之后就容易形成大便，形成比較多的大便在腸道就會刺激產(chǎn)生更強的排便的意愿，然后就會順利的排出大便。所以，可以吃一些蘋果，香蕉，梨，葡萄，橙子等含渣比較多的水果。除此之外，還需要多適當?shù)暮纫恍┧{(diào)整好睡眠狀態(tài)，調(diào)整好情緒狀態(tài)，要針對具體的情況采取合理的處理，休息好，避免熬夜勞累，情緒緊張的患者也容易出現(xiàn)便秘，所以調(diào)整好情緒狀態(tài)也很關(guān)鍵。還需要排除一些其他的腸道的器質(zhì)性的病變。
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  熊洪海 主治醫(yī)師吉安市中心人民醫(yī)院

  2019-03-17 53157次

• 吃什么水果有助于消化
  病情分析：一般建議吃一些富含膳食纖維的水果，比如酸棗，山楂，蘋果，菠蘿，香蕉等等，可以促進胃腸蠕動，有幫助消化的作用。同時也可以使用一些木瓜，里面含有一些酶可以幫助消化，而石榴中含有鞣酸檸檬酸，對于消化也是有一定的促進作用的。意見建議：但是如果患者有慢性胃炎，不建議大量的吃一些生冷的水果，而且吃的時候不建議吃的過快過飽等等，這樣容易加重腹瀉和腹痛的癥狀。
  梁云云 主治醫(yī)師南昌市第三醫(yī)院

  2020-09-29 3101次

• 吃什么水果有助于排便
  病情分析：出現(xiàn)便秘時可以多進食富含膳食纖維的蔬菜以及水果，常見的通便水果有蘋果，火龍果，香蕉，梨，西瓜，獼猴桃，葡萄，橙子等等，這些水果也有促進排便的作用。意見建議：便秘時還要多飲水，每日飲水量，應(yīng)該在1500毫升以上。并且適當?shù)幕顒?，用雙手順時針按摩腹部，促進胃腸蠕動。如果癥狀比較嚴重，要及時到醫(yī)院檢查治療，避免耽誤病情。
  李博杰 副主任醫(yī)師朝陽市中心醫(yī)院

  2020-08-19 2902次

• 吃什么水果有助于睡眠
  通過實驗表明，水果中含有大量的對人體有益物質(zhì):比如“葡萄”其中含有少量的褪黑素，和人體睡眠密切相關(guān)，還可以調(diào)節(jié)睡眠周期！還不如“香蕉”，香蕉中還有維生素B和鉀、鋅等有機成分，有效的緩解人體憂慮癥狀！
  李蘊銣 主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學東直門醫(yī)院

  2018-10-18 13881次

• 吃什么水果有助于排便
  吃香蕉、蘋果、柚子等水果有助于排便。1、香蕉：含有水溶性維生素，能夠使大便變軟、變滑，從而起到潤滑通便的作用，可有效緩解便秘癥狀。2、蘋果：蘋果所含營養(yǎng)物質(zhì)非常豐富，含有大量的維生素C、蘋果酸以及大量的膳食纖維，生吃可促進機體代謝，同時還對于減肥有一定的好處，所含膳食纖維也可促進腸道蠕動、幫助排便。
  張媛媛 副主任醫(yī)師北京大學人民醫(yī)院

  2023-02-22 0次