問睡不著覺有什么辦法

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• 喝酒睡不著覺怎么回事

  酒精對人體有興奮作用，小劑量的酒精可以使人出現狂躁、興奮等情況。因此，在飲酒后會出現睡不著或過度興奮，情緒不穩等癥狀。但是大劑量飲酒以后可以對中樞神經系統起到抑制作用，使得病人出現意識不清的情況。因此，經常失眠或睡眠時間縮短多夢的病人最好不要飲酒，避免影響睡眠質量。

  

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  王銀龍 主任醫師河北工程大學附屬醫院

  2021-11-26 2178次

• 每天睡不著覺怎么辦

  其實睡不著，也就是失眠，失眠分為以下幾種：第一個是原發性失眠，沒有明確的原因，可能需要排除由其他病理性原因引起，可能需要服用安定類，或者鎮靜安神的中成藥來幫助治療。還有一類是繼發性失眠，繼發性失眠要區別對待，最常見的有以下兩種原因：第一種原因是由于軀體的疾病所引起的，首先要治療軀體的疾病，例如疼痛、咳嗽。還有一類是功能性的，就是沒有任何的軀體疾病，也分為兩類：一種是入睡困難，還有一類是早醒。如果是入睡困難，需要區別是不是存在焦慮的情況；如果是早醒，要檢查是不是存在抑郁的情況。另外有些患者，特別是老年人可能會有高血壓、糖尿病的情況，所以要進行相應的血管檢查，要預防缺血性腦血管病的發生。所以在生活上，一般建議患者多吃新鮮的蔬菜水果。

  

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  孫永安 主任醫師北京大學第一醫院

  2021-06-23 4394次

• 睡不著覺有什么辦法
  睡不著覺建議以下幾個方法可以有助于睡眠：一、精神催眠法，讓全身放松，閉上眼睛，把精神集中在身體的一個部位，意念的不斷深入，身體的不斷放松，不久即可進入睡夢中去，這種狀態相當于一種夢幻狀態或精神恍惚狀態。二、自我疲勞法，一部分人群因為白天生活比較空閑，所以晚上精神還是很好，可以選擇在睡前適當做一些活動，如散步、下棋等，身體和精神上累了，躺在床上也就睡覺快了。三、飲食調節法，睡前可以吃香蕉，喝一杯熱牛奶，有助于睡眠，對身體健康也很有幫助，晚上不要喝咖啡、茶以及含酒精的飲料，盡量少吃糖類、谷類的食物，晚飯吃太飽也會影響睡眠。四、睡前泡腳法，睡前泡腳可以有效緩解疲勞，從而促進晚上的睡眠質量，泡腳適合溫度40-45℃，泡腳時間要保持15分鐘以上，泡腳水要浸過足踝骨以上，最好能保持恒溫，稍冷時適當加入熱水。
  語音時長 01:29”
  陳宇飛 主治醫師國藥同煤總醫院

  2022-09-20 129799次

• 神經衰弱睡不著覺有什么辦法
  失眠，其實人人都會有，只是有的人頻繁一些，有的人是偶爾罷了。患者可以這樣做：睡覺前先用熱水燙燙腳，開始的水不要太熱，逐漸的提升水的溫度，燙大約半個小時就可以了。在睡覺的時候讓腦子里變得一片空白，然后開始放松自己的肌肉，先從臉部做起，思想集中在臉部，讓其放松，你就會感覺到臉上的肌肉呱嗒一下松弛下來。然后是四肢，再然后是全身，當你的全身都松弛下來的時候你就可以安心的入睡了。還有就是睡覺的時候要采取右側臥姿，做夢的機會也會減少，睡眠的質量也會提高，神經衰弱自然就有所好轉了。
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  李鑫 副主任醫師錦州市中心醫院

  2018-11-13 41475次

• 神經衰弱睡不著覺有什么辦法
  病情分析：神經衰弱，睡不著覺的患者需要服用調節植物神經功能和鎮靜安眠藥物治療，常用的藥物包括谷維素、維生素B1、氟哌噻噸美利曲辛、帕羅西汀、佐匹克隆、褪黑素等等。意見建議：神經衰弱的患者如果睡不著覺，應該去神經內科進行檢查和治療。檢查的手段包括焦慮抑郁量表評分、頭顱CT、激素水平檢查。同時，患者要多吃蔬菜、粗糧、香蕉、牛奶等食物。
  劉仕翔 副主任醫師九江市第一人民醫院

  2021-03-20 602次

• 肩周炎晚上痛的睡不著覺有什么好辦法
  病情分析：肩周炎痛的非常嚴重的話可以口服消炎鎮痛藥物，比如洛索洛芬鈉以及氨酚曲馬多，如果不能夠有效的改善，可以肌肉注射硫酸嗎啡注射液或者鹽酸布桂嗪注射液。建議到正規醫院就診在醫生指導下進行治療。意見建議：對于肩周炎的患者，在睡覺的時候還要注意避免局部受到壓迫，同時避免受涼，可以使用活血化瘀的中藥進行肩關節的熱敷燙洗。可以進行適當的運動。
  陳慶玉 主治醫師棗莊礦業集團中心醫院

  2020-05-07 1203次

• 睡不著覺有什么辦法
  睡不著覺建議以下幾個方法可以有助于睡眠：一、精神催眠法。讓全身放松，閉上眼睛，把精神集中在身體的一個部位，意念的不斷深入，身體的不斷放松，不久即可進入睡夢中去，這種狀態相當于一種夢幻狀態或精神恍惚狀態。二、自我疲勞法，一部分人群因為白天生活比較空閑，所以晚上精神還是很好，可以選擇在睡前適當做一些活動
  毛之奇 主任醫師中國人民解放軍總醫院

  2022-06-22 1271次

• 總是睡不著覺有什么辦法
  總是睡不著覺考慮是飲食積滯、肝火旺盛、心脾兩虛、陰虛火旺、氣血不足等原因引起的，可以通過加強生活護理、應用藥物、針灸等方法改善，一旦患病及時就醫。1、飲食積滯：主要與飲食不節有關，該疾病會損傷脾胃，進而出現胃脘脹痛、嘔吐等癥狀，不適癥狀通常會反復出現，因此也會引起頻繁睡不著。平時需要注意少量多餐，不
  李玥 主治醫師北京中醫藥大學東直門醫院

  2023-12-28 0次