問136斤怎么快速減肥

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• 10歲兒童100斤怎樣減肥

  孩子之所以會產生肥胖根本原因還是能量營養過剩，所以減肥就是要控制飲食，減少能量攝入，具體來講控制飲食主要是控制碳水化合物以及肉類食物的攝入，管住嘴。第二個方面要增加消耗，邁開腿，增加運動，通過運動來消耗體內過多的能量，實現負平衡，才能起到體重下降的作用。另外要養成好的生活習慣，然后才能很好的控制體重。按照兒童的發育規律來看10歲的兒童正常的體重大約28公斤，如果說10歲兒童長到了100斤就是50公斤，比起來正常體重就超標非常多，因此必須要減肥控制體重。

  

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  宋平 主任醫師邯鄲市中心醫院

  2021-08-20 5273次

• 怎么才能快速減肥啊

  最快速的一般就是用吸脂手術減肥，吸脂手術就是在身上做一個小的針眼，將皮下的脂肪組織吸出，手術時間很短，能達到有效減肥的目的，但是也有一定的局限性。首先它只能將皮膚表面的脂肪吸出，對于深部的脂肪組織，比如在內臟層的脂肪是去除不了的。另外，雖然吸脂減少了身體的脂肪細胞，但是做完手術之后沒有控制飲食、適當運動，剩下的脂肪細胞又會快速增加，會使減肥的效果打折扣。所以，如果要想快速的減肥，吸脂手術再配合有效的運動，加上飲食控制，才能是最快速有效的減肥的方法，才是持久的。

  

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  李海東 副主任醫師中國醫學科學院整形外科醫院

  2021-06-09 2607次

• 怎樣快速減肥20斤方法
  一，雞蛋減肥法。雞蛋減肥法是一種有科學根據的方法。方法是每日三餐以雞蛋為主食，可以搭配青菜和水果的飲食方法，雞蛋第一天不限量，以后每日食三個。效果此方法可做兩周有效。一周可減十斤，兩周可減二十斤。二，蘋果減肥法。又稱三日蘋果減肥法，方法是按照三餐的時間，水果或者肚子餓的時候就吃，吃飽為止，但這三天只能吃蘋果不能吃其他水果和食物，三天可減三至五斤。三，香蕉減肥法。方法是早餐時吃幾個香蕉配白開水，吃到飽為止，中晚餐可照食譜進行。
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  侯秀峰 主治醫師錦州市中心醫院

  2018-10-25 260699次

• 怎樣才能快速減肥20斤
  要想快速減肥二十斤還不能傷身體，我們要采取以下幾個方面的措施：第一，合理飲食。蛋白質、脂肪、碳水化合物一樣都不能少。就是要調整一下比例，以有利于健康減肥，蛋白質可適量多食入，脂肪和碳水化合物可減少攝入量。第二，運動。一周運動兩到三次，循序漸進并保持運動量，進行有氧運動。運動時需觀測心率，控制年齡加心率小于等于170次每分才是安全的。第三，可配合吃減肥藥物，但是要在專業醫生指導下服用。第四，可以通過中醫針灸、按摩的方法來起到減肥、節食的作用。以上均是快速減肥的方法，但是我們要注意不要暴瘦減肥，這種方法不利于身體健康，我們要采用健康的減肥方式減重二十斤。
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  王玲玲 副主任醫師華潤武鋼總醫院

  2018-10-31 57302次

• 136斤怎么快速減肥
  不建議快速減肥，任何快速減肥都不利于身體的健康，想要科學健康減肥可以采取埋線減肥法，它是利用可吸收縫線埋入到穴位，達到抑制食欲，減輕體重的目的，配合適當的運動效果更好，需要注意的是埋線之后并不是一勞永逸了，還需要控制飲食才能達到最好的效果。
  高峰 副主任醫師山東省立醫院

  2022-03-28 602次

• 怎么快速減肥10斤
  當身體出現肥胖，想要通過快速減肥的方法，主要是通過飲食控制增加體育鍛煉，同時配合健脾消食的藥物，達到身體脂肪快速消耗的表現癥狀，但要密切觀察身體，避免過度減肥以后引起營養不良等疾病的發生，所以建議醫生指導。
  王海豐 副主任醫師朝陽市第二醫院

  2019-01-09 5303次

• 138斤怎么快速減肥
  對于138斤希望快速減肥的人士來說，綜合生活方式的調整是關鍵。以下是從醫學角度提出的幾點建議：合理飲食是減肥的基石。建議將三餐分為五餐，減少每餐的攝入量，同時增加餐次，有助于胃腸適應并減少饑餓感。食物選擇上，應多吃新鮮蔬菜如菠菜、黃瓜，水果
  馬小麗 主任醫師首都醫科大學附屬北京同仁醫院

  2024-11-28 0次

• 138斤怎么快速減肥
  138斤的人可以通過控制飲食、適當運動，或者是手術的方法來達到快速減肥的目的。1、控制飲食：減肥期間可以適當減少每餐的攝入量，每頓只吃七分飽。減肥期間不能吃含糖的食物，比如甜飲料、蛋糕、餅干、巧克力，還有高油脂食物，像全脂奶、堅果、內臟、葷油、肥肉、排骨、濃肉湯、燒烤等，這些食物在減肥期間會帶來多余
  郭明冬 主任醫師中國中醫科學院西苑醫院

  2022-04-11 794次