問晚上天天失眠怎么辦

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• 晚上失眠怎么辦

  如果是一過性的失眠的話，可以采取比如說，我晚上喝一杯牛奶，還是能夠促進睡眠的恢復的，或者是喝一碗小米粥。小米粥有學者認為，它里面富含五羥色胺，五羥色胺補充之后，有助于睡眠的改善。當然也有的病人說，喝完牛奶我不耐受，反而肚子脹，脹完之后我更加睡不好覺了，那這樣的方法恐怕就不行了。那可能是我們采取這種中醫藥的，這種方法來給大家進行治療，比如說安神類的藥物，棗仁、柏子仁、遠志、茯神、珍珠母等等這些藥物，都可以選擇煮粥來喝，可以在睡前，比如說九點左右喝上這一小碗的話，有助于病人的安神。

  

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  王嘉麟 副主任醫師北京中醫藥大學東方醫院

  2018-10-10 34083次

• 失眠了怎么辦

  失眠按嚴重程度可分為輕度，中度和重度。輕度失眠是偶發的，對生活質量影響較小。中度失眠每晚發生，影響生活質量，并伴有一定的癥狀，如易怒、焦慮、疲乏等；重度失眠是每晚發生，嚴重影響生活質量，臨床癥狀表現突出。失眠按照周期可以分為三類。1、短暫性失眠，發作小于7天。大部分人遇到壓力、刺激、焦慮、生病、高海拔區域出現睡眠規律的改變，這類失眠一般會隨著時間的消失或拉長逐漸改善，但短暫性失眠處理不當，就會導致部分人慢性失眠，慢性失眠除了養成良好的睡眠習慣，通常還需要藥物治療。一般會間歇性使用低劑量的安眠藥或其他可以改善睡眠的中成藥。2、短期性失眠，發作時間7-30天。在受到嚴重或持續的壓力，如重大身體疾病、親朋好友的過世、嚴重的家庭工作或人際關系問題等可能會導致短期性失眠。這種失眠與壓力有明顯的相關性。治療原則是鎮靜安眠藥加中成藥，同時給予行為治療，比如肌肉放松法等。短期性失眠如果處理不當也會導致慢性失眠。3、長期失眠，發作時間大于30天。這類患者應咨詢相關專家，經過專門的神經、精神和心理等方面的評估，確定具體的診療方案，在藥物治療基礎上再進行睡眠衛生教育、形成良好的睡眠生理節奏，打斷失眠的惡性循環，消除對失眠的恐懼和焦慮。無論是哪種類型的失眠，中成藥治療失眠有較好的效果。比如甜夢口服液，組方按照君臣佐使配伍，使各成分聯合起來共同發揮健腦安神、補腎益氣、健脾和胃的作用，綜合調理神經、內分泌、免疫系統。具體用藥，需咨詢醫生或藥師，在其指導下服用。

  

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  劉宗蓮 主任醫師中國中醫科學院廣安門醫院

  2020-08-10 64641次

• 晚上天天失眠怎么辦
  失眠，其實有很多種原因，主要是生理性的，比如說到了一定年齡——更年期/月經期，而身體處于不舒服狀態，可能會出現失眠或者是環境因素，比如說最近的樓上樓下一直在裝修，聲音比較大，所以說睡得不好，或者是家里，光線過強太亮，所以說睡眠出現了問題，還有就是最常見的就是最近遇到了一些特別棘手煩心的事情，出現一過性的抑郁、焦慮，然后出現的失眠，這樣的情況的，我們要調節自我的情緒，盡量的平穩，不要過起過落，同時要改變居住的環境因素，比如說是燈光適亮，是否擋窗簾，如果有噪音的話，盡量想辦法隔絕一下，或者協調一下，同時，也可以吃一些中成藥物，比如說百樂眠膠囊，或者是甜夢膠囊，或者是酸棗仁，這些都可以改善睡眠質量。
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  張鑫 主治醫師沈陽市第一人民醫院

  2019-05-28 1973次

• 晚上天天做惡夢怎么辦
  ?做夢是正常的生理現象，多夢與深睡眠的質量，時間短，睡眠深度不夠，睡眠的質量不高，有著密切的關系，睡前半個小時到一個小時之間，不宜思考問題或者看書，看過于緊張的電視，避免服用興奮的飲料，如咖啡，濃茶等。一定不要吸煙，并做適當的體育活動，散步，體操等適當放松，避免緊張的腦力活動。也可以吃一些食物來預防失眠，如牛奶，水果，蘋果，香蕉，梨等，小米粥，酸棗仁粥，蓮子粉粥，建議口服歸脾丸試一試。
  語音時長 1:33”
  丁傲 主治醫師錦州市中心醫院

  2018-11-18 3438次

• 晚上天天做惡夢怎么辦
  一般睡前過度緊張，過度興奮，或是是聽恐怖故事，看恐怖電影都會容易導致做噩夢，也有可能是身體因素，如晚餐吃得過飽或過少都會導致做噩夢。建議睡前兩小時別做劇烈運動，不看刺激性的電影視頻等，盡量多聽一聽輕柔的音樂，洗個溫水澡，泡泡腳，都能緩解緊張情緒，少吃辛辣和高脂肪的食物。
  孫永安 主任醫師北京大學第一醫院

  2018-11-14 2002次

• 我天天晚上失眠怎么辦
  病情分析：身體出現失眠的臨床情況，考慮是生活不規律，神經衰弱，或者是慢性疾病刺激等因素引起的睡眠不好表現。意見建議：當身體出現失眠的情況，積極針對原發病因進行調理治療，同時可以配合著營養腦神經的藥物治療，比如棗仁安神補腦液，刺五加口服液，舒眠顆粒等藥物進行治療。
  王海豐 副主任醫師朝陽市第二醫院

  2019-03-08 1401次

• 失眠一周多了晚上天天睡不著
  失眠一周多了晚上天天睡不著一般多見于神經衰弱，由于長期處于緊張和壓力下，出現精神易興奮和腦力易疲乏現象，常伴有情緒煩惱、易激惹、睡眠障礙、肌肉緊張性疼痛等，需要在醫生指導下應用藥物治療。很多患者患病前具有不良的性格特征：自卑、敏感、多疑、缺乏自信心或偏于主觀、急躁、好勝心切，因而容易導致對生活事件的
  王燕 主任醫師中日友好醫院

  2022-01-20 649次

• 失眠一周多了晚上天天睡不著
  連續一周晚上無法入睡，可能是多種因素共同作用的結果。常見的原因包括精神心理壓力過大、神經衰弱以及某些精神障礙性疾病。針對這些不同的原因，我們可以采取相應的措施來改善失眠狀況。1、精神心理壓力過大是現代人失眠的主要原因之一。工作、學習或生活中
  馬小麗 主任醫師首都醫科大學附屬北京同仁醫院

  2024-10-18 0次