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• 晚上失眠怎么辦

  如果是一過性的失眠的話，可以采取比如說，我晚上喝一杯牛奶，還是能夠促進睡眠的恢復的，或者是喝一碗小米粥。小米粥有學者認為，它里面富含五羥色胺，五羥色胺補充之后，有助于睡眠的改善。當然也有的病人說，喝完牛奶我不耐受，反而肚子脹，脹完之后我更加睡不好覺了，那這樣的方法恐怕就不行了。那可能是我們采取這種中醫藥的，這種方法來給大家進行治療，比如說安神類的藥物，棗仁、柏子仁、遠志、茯神、珍珠母等等這些藥物，都可以選擇煮粥來喝，可以在睡前，比如說九點左右喝上這一小碗的話，有助于病人的安神。

  

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  王嘉麟 副主任醫師北京中醫藥大學東方醫院

  2018-10-10 33753次

• 晚上難入睡怎么辦

  晚上入睡困難，就是那種焦慮癥，或者是所謂神經衰弱，失眠癥的一個常見的現象。入睡困難的病人，往往在床上躺著時間很久，翻來覆去就是睡不著，有的人有思想壓力，有的人有思慮過重。還有的人就是情緒不穩，不能進入睡眠狀態，越著急越睡不著，有的人數數、有的人數羊，有的人默念一些很枯燥的文章或者詩句，來促進自己睡眠，甚至有的人吃所謂的安眠藥，來進行睡眠。這都是臨床上一種病態的表現。入睡困難的病人適當的在白天，用一些調節生物鐘的藥物，化學藥物進行治療，晚上入睡困難的時候，也可以吃一些誘導進入睡眠狀態的化學藥物進行治療。那么白天盡量少睡，比如說他有午休的習慣，午休有20分鐘就可以了，睡得時間長晚上就更不睡了，晚上就更興奮了。這樣的病人要查明原因，他是有焦慮癥了，還是壓力太大了，或者是遇到一些，什么難解的事情了，幫助他克服這些困難，找出原因，進行治療。同時還可以進行物理方面治療，比如說多參加文體活動，轉移注意力，還可以進行經顱的刺激進行治療，調節他的大腦神經的精神活動，調節他的生物鐘，這樣會收到一個很好的效果。不主張濫用或者長期使用所謂的安眠藥物，這樣的安眠藥物會引起肝腎的損害，記憶力的損害，或者是容易依賴，也就是說所謂的成癮，這樣的效果不好，而且帶來的副作用很大，我們不主張過多的用這些藥物。

  

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  黃世昌 副主任醫師北京大學第一醫院

  2018-12-29 293970次

• 晚上天天失眠怎么辦
  失眠，其實有很多種原因，主要是生理性的，比如說到了一定年齡——更年期/月經期，而身體處于不舒服狀態，可能會出現失眠或者是環境因素，比如說最近的樓上樓下一直在裝修，聲音比較大，所以說睡得不好，或者是家里，光線過強太亮，所以說睡眠出現了問題，還有就是最常見的就是最近遇到了一些特別棘手煩心的事情，出現一過性的抑郁、焦慮，然后出現的失眠，這樣的情況的，我們要調節自我的情緒，盡量的平穩，不要過起過落，同時要改變居住的環境因素，比如說是燈光適亮，是否擋窗簾，如果有噪音的話，盡量想辦法隔絕一下，或者協調一下，同時，也可以吃一些中成藥物，比如說百樂眠膠囊，或者是甜夢膠囊，或者是酸棗仁，這些都可以改善睡眠質量。
  語音時長 01:37”
  張鑫 主治醫師沈陽市第一人民醫院

  2019-05-28 1928次

• 晚上天天磨牙是怎么回事？
  患者晚上出現夜磨牙，而且是每天都有夜磨牙，可能是因為患者精神因素導致，比如精神緊張，或者沮喪，或者焦慮，或者憤怒等等，就很有可能會出現夜磨牙現象。也有可能是患者有癲癇，有帕金森病等等這種疾病，所以導致的夜間磨牙現象。也有可能是因為患者口腔里面咬合關系紊亂，咬合不協調，所以導致的夜磨牙現象。比如牙周病變，比如鄰牙傾斜，比如不合適的假牙，比如嚴重的蛀牙，都有可能導致咬合紊亂，出現夜磨牙。
  語音時長 01:14”
  鄔利波 主治醫師南昌市第三醫院

  2020-02-17 3130次

• 晚上天天做惡夢怎么辦
  一般睡前過度緊張，過度興奮，或是是聽恐怖故事，看恐怖電影都會容易導致做噩夢，也有可能是身體因素，如晚餐吃得過飽或過少都會導致做噩夢。建議睡前兩小時別做劇烈運動，不看刺激性的電影視頻等，盡量多聽一聽輕柔的音樂，洗個溫水澡，泡泡腳，都能緩解緊張情緒，少吃辛辣和高脂肪的食物。
  孫永安 主任醫師北京大學第一醫院

  2018-11-14 2002次

• 晚上天天失眠怎么辦
  如果晚上出現了長期的失眠狀況，這次有可能是，出現了一些用腦過度，熬夜，腦疲勞等情況，引起的，一般都是需要應用一些安神助眠的藥物來幫助短時間治療，改善癥狀之后睡前避免從事刺激性的活動保持安靜黑暗的環境入睡。
  趙騫康 主治醫師天津市職業病防治院

  2018-12-30 1902次

• 做惡夢怎么調理
  做惡夢可能是神經衰弱、夢魘等因素導致的，需要先查明病因，然后進行相應的藥物治療，具體如下。1、神經衰弱：神經衰弱的病因與發病機制至今尚無定論，一般認為心理社會因素在神經衰弱的發生中有重要作用，可能會導致患者因睡眠障礙而出現做惡夢的現象，建議患者可以使用帕羅西汀、多塞平、黛力新等藥物緩解癥狀。2、夢魘
  郭明冬 主任醫師中國中醫科學院西苑醫院

  2022-03-18 354次

• 失眠一周多了晚上天天睡不著
  失眠一周多了晚上天天睡不著一般多見于神經衰弱，由于長期處于緊張和壓力下，出現精神易興奮和腦力易疲乏現象，常伴有情緒煩惱、易激惹、睡眠障礙、肌肉緊張性疼痛等，需要在醫生指導下應用藥物治療。很多患者患病前具有不良的性格特征：自卑、敏感、多疑、缺乏自信心或偏于主觀、急躁、好勝心切，因而容易導致對生活事件的
  王燕 主任醫師中日友好醫院

  2022-01-20 649次