肩周炎晚上痛怎么辦

醫(yī)生主講實(shí)錄

肩周炎雖然不是一種危重的急癥,但也需要積極治療。目前常應(yīng)用按摩、理療都有良好的治療效果。如能注意家庭養(yǎng)護(hù),進(jìn)行功能鍛煉,才能促進(jìn)局部血液循環(huán),改善營(yíng)養(yǎng)代謝,緩解肌肉攣縮,可慢慢緩解不適癥狀的。肩周炎晚上睡覺時(shí)疼痛可以采用以下方法:

第一,睡覺時(shí)不可俯著睡,枕頭不可以過高,過硬或過平。

第二,避免和減少急性損傷,如避免抬重物,不要緊急剎車等。

第三,防風(fēng)寒、潮濕、避免午夜、凌晨洗澡或受風(fēng)寒吹襲。因?yàn)轱L(fēng)寒會(huì)使局部血管收縮,血流降低,有礙組織的代謝和廢物清除。

第四,改正不良姿勢(shì),減少勞損,每低頭或仰頭1—2小時(shí),需要做頸部活動(dòng),以減輕肌肉緊張度。

第五,定期做好針灸按摩調(diào)理,平時(shí)需要適當(dāng)活動(dòng)鍛煉調(diào)理。

以上內(nèi)容僅供參考

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