問脊柱左側彎怎么鍛煉

為你推薦

• 脊柱左側彎怎么睡覺

  脊柱左側彎，不是特發性的脊柱側彎，請大家一定要去找專科醫生看脊柱特發性的脊柱側彎。一般來說都是進展比較緩慢的，比較好的，是右側彎。左側彎，一般多見于神經肌肉型，或者其他類型的側彎，可能會造成比較嚴重的畸形，所以盡早找專科醫生看是最重要的。那么怎么睡覺，不管是左側彎、右側彎，睡覺怎么睡舒服就怎么睡，沒有特別姿勢上的強調。所以說有些特殊的床墊或枕頭，推薦它的保健的作用，能夠讓你的腰椎墊起的前凸之類，都是假的，我們睡著了會翻身，它墊的那個位置，有可能在你翻身以后，就不是對著你的腰了，甚至可能對著你突出的地方或者對著你的背，可能導致新的問題。

  

  01:26
  尹剛輝 副主任醫師南方醫科大學第三附屬醫院

  2019-03-12 12415次

• 胸椎脊柱側彎鍛煉方法

  對不同的頸椎、胸椎、腰椎，不同節段的脊柱側彎，不同的側彎類型、側彎程度、側彎部位，鍛煉方法可以是不一樣的。對最大多數脊柱側彎，包括胸椎側彎，可以考慮適當的功能鍛煉，包括一些腰背肌功能鍛煉、腹肌功能鍛煉、一些輕微俯臥撐等等一些功能鍛煉。但是對胸椎或者是腰椎等等一些脊柱側彎，對一些嚴重的病號，盡量減少一些劇烈的活動，甚至一些活動量比較大的一些功能鍛煉。已經形成了比較嚴重畸形的脊柱側彎，盡量減少功能鍛煉。

  

  01:18
  付治安 主任醫師河北工程大學附屬醫院

  2020-04-20 5277次

• 脊柱側彎怎么鍛煉
  矯正練習、懸垂練習，可懸垂在單杠上或柱木上。要求兩手握緊，雙腳離地，每日練習兩到三次，每次三十到六十秒。牽引練習可在肋木上，一手抓住木上部，另一手抓住木中部，身體呈側弓形，雙腳站肋木上面，每日練習兩到三次，每次三十到六十秒。健身運動脊柱畸形，其他器官無病變者可進行各種活動，如散步、騎自行車、籃球、羽毛球、排球等練習以達到增強體質全面鍛煉的目的，每日練習一次，每次三十到四十分鐘。注意事項：矯正體操要堅持一段時間不能間斷，要增加營養，糾正不正確的站坐姿勢，睡木板床，枕頭不能過高，注意加強身體的全面鍛煉。
  語音時長 1:41”
  楊宇 主治醫師錦州醫科大學附屬第一醫院

  2018-11-18 8691次

• 脊柱左側側彎怎么糾正
  一般來講輕度的脊柱側彎可以考慮保守治療，如果癥狀比較明顯，就必須考慮做手術治療，保守治療可以通過推拿、按摩等復位手法及支架固定的方式進行治療。建議可以使用背背佳等產品輔助治療，如果情況比較嚴重的話，及時到醫院采取相應的治療措施。另外患者應該養成良好的作息規律，早睡早起保證睡眠的充足，這樣對脊柱側彎的恢復也是有很大的促進的。另外，患者應該調節好自己的飲食，多吃一些營養豐富，清淡易消化，含高蛋白高鈣類的食物，如雞湯、排骨湯、海帶、魚、蝦、豆制品等等。
  語音時長 1:31”
  未東興 副主任醫師錦州市中心醫院

  2018-11-09 5716次

• 脊柱左側彎怎么睡覺
  脊柱左側彎曲可以平躺著休息睡覺，也可以向右側睡覺。向右側睡覺的時候，在脊柱側彎的凹陷處可以適當的墊高，達到身體相對平行的位置。同時也可以向左側睡覺，在脊柱側彎的兩側分別墊高，也達到身體相對于平行的位置。脊柱側彎如果程度比較輕的話，需要積極的進行體育運動鍛煉（拉單杠，向對對側彎腰鍛煉），端正身體姿勢，可以進行支具矯正。
  段大波 副主任醫師錦州市中心醫院

  2018-11-23 4401次

• 脊柱側彎怎么鍛煉
  脊柱側彎的最基本的一個康復訓練就是說在你傷口愈合已經可以了以后，病人就可以加強給脊柱的后方的肌肉，也就是腰背肌的一些鍛煉，那么腰背肌的鍛煉其實總的一個原則就是脊柱往后彎曲，當然可以通過兩種體位，一種是俯臥位，兩頭往上翹，其實大家都比較熟悉的，叫做小燕飛的動作。那么有一些老年人做這些動作很費勁、很困難，這個時候通過平躺，平躺的情況下雙肘，雙下肢屈曲這樣形成四點的支撐，進行腰背肌的一些鍛煉，這是在床上的鍛煉。另外一點下地的行走的鍛煉，除了行走以外，兒童下肢行走一段時間以后，也可以再加強后方的肌肉的訓練，例如包括有一些比較大的一些平衡球的訓練也是可以的。
  奚輝峰 主治醫師浙江省臺州醫院

  2018-11-22 2802次

• 脊柱側彎怎么鍛煉
  脊柱側彎患者在病情恢復后可以做一些腰背肌的鍛煉，比如俯臥位，兩頭往上翹，也就是小燕子飛動作，還可以做一些平衡球的訓練。患者注意放輕松，積極配合醫生治療，同時注意飲食健康，多吃補充鈣質以及維生素的食物，且注意定期到醫院復查，不要久坐久站，也不要長時間彎腰。
  陳堅 主任醫師北京大學人民醫院

  2024-10-30 0次

• 脊柱左側彎怎么矯正
  脊柱左側彎可以通過運動矯正、深呼吸運動矯正、姿勢矯正、矯正帶矯正、手術矯正等方法矯正。如果治療期間出現不適癥狀，應及時就醫，在專業醫生的指導下進行診斷治療。1、運動矯正：通過特定的運動來改善脊柱左側彎的情況。例如，俯跪，左腳向后伸展，過中線，左手向前伸展，過中線，向右邊爬行成一弧度，維持10s。然后
  陳堅 主任醫師北京大學人民醫院

  2024-05-07 0次