問脊柱左側(cè)彎怎么鍛煉

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• 脊柱左側(cè)彎怎么睡覺

  脊柱左側(cè)彎，不是特發(fā)性的脊柱側(cè)彎，請大家一定要去找?？漆t(yī)生看脊柱特發(fā)性的脊柱側(cè)彎。一般來說都是進展比較緩慢的，比較好的，是右側(cè)彎。左側(cè)彎，一般多見于神經(jīng)肌肉型，或者其他類型的側(cè)彎，可能會造成比較嚴重的畸形，所以盡早找專科醫(yī)生看是最重要的。那么怎么睡覺，不管是左側(cè)彎、右側(cè)彎，睡覺怎么睡舒服就怎么睡，沒有特別姿勢上的強調(diào)。所以說有些特殊的床墊或枕頭，推薦它的保健的作用，能夠讓你的腰椎墊起的前凸之類，都是假的，我們睡著了會翻身，它墊的那個位置，有可能在你翻身以后，就不是對著你的腰了，甚至可能對著你突出的地方或者對著你的背，可能導致新的問題。

  

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  尹剛輝 副主任醫(yī)師南方醫(yī)科大學第三附屬醫(yī)院

  2019-03-12 12512次

• 脊柱側(cè)彎的鍛煉方法

  已經(jīng)經(jīng)過手術治療的脊柱側(cè)彎，在早期不適合做一些劇烈的活動，或者是不適合做一些特殊的功能鍛煉。對一些保守治療的脊柱側(cè)彎，如果脊柱側(cè)彎畸形不太嚴重，可以做一些適當?shù)墓δ苠憻?。如對一些腰背肌功能鍛煉，做一些腹肌功能鍛煉。對沒有形成嚴重畸形，這些脊柱側(cè)彎可以考慮適當?shù)墓δ苠憻?。對于兒童期青少年一些姿態(tài)性脊柱側(cè)彎，也可以考慮糾正不良姿勢，改變不良生活習慣，從而減少或者是改變脊柱在發(fā)育過程中形成的一些側(cè)彎，從而減少或者糾正脊柱側(cè)彎。對于有些已經(jīng)形成了嚴重的脊柱畸形，甚至是功能上已經(jīng)出現(xiàn)了明顯的受限，這個時候往往需要手術糾正。

  

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  付治安 主任醫(yī)師河北工程大學附屬醫(yī)院

  2020-04-20 5407次

• 脊柱側(cè)彎怎么鍛煉
  矯正練習、懸垂練習，可懸垂在單杠上或柱木上。要求兩手握緊，雙腳離地，每日練習兩到三次，每次三十到六十秒。牽引練習可在肋木上，一手抓住木上部，另一手抓住木中部，身體呈側(cè)弓形，雙腳站肋木上面，每日練習兩到三次，每次三十到六十秒。健身運動脊柱畸形，其他器官無病變者可進行各種活動，如散步、騎自行車、籃球、羽毛球、排球等練習以達到增強體質(zhì)全面鍛煉的目的，每日練習一次，每次三十到四十分鐘。注意事項：矯正體操要堅持一段時間不能間斷，要增加營養(yǎng)，糾正不正確的站坐姿勢，睡木板床，枕頭不能過高，注意加強身體的全面鍛煉。
  語音時長 1:41”
  楊宇 主治醫(yī)師錦州醫(yī)科大學附屬第一醫(yī)院

  2018-11-18 8750次

• 脊柱左側(cè)側(cè)彎怎么糾正
  一般來講輕度的脊柱側(cè)彎可以考慮保守治療，如果癥狀比較明顯，就必須考慮做手術治療，保守治療可以通過推拿、按摩等復位手法及支架固定的方式進行治療。建議可以使用背背佳等產(chǎn)品輔助治療，如果情況比較嚴重的話，及時到醫(yī)院采取相應的治療措施。另外患者應該養(yǎng)成良好的作息規(guī)律，早睡早起保證睡眠的充足，這樣對脊柱側(cè)彎的恢復也是有很大的促進的。另外，患者應該調(diào)節(jié)好自己的飲食，多吃一些營養(yǎng)豐富，清淡易消化，含高蛋白高鈣類的食物，如雞湯、排骨湯、海帶、魚、蝦、豆制品等等。
  語音時長 1:31”
  未東興 副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-09 5760次

• 脊柱左側(cè)彎怎么睡覺
  脊柱左側(cè)彎曲可以平躺著休息睡覺，也可以向右側(cè)睡覺。向右側(cè)睡覺的時候，在脊柱側(cè)彎的凹陷處可以適當?shù)膲|高，達到身體相對平行的位置。同時也可以向左側(cè)睡覺，在脊柱側(cè)彎的兩側(cè)分別墊高，也達到身體相對于平行的位置。脊柱側(cè)彎如果程度比較輕的話，需要積極的進行體育運動鍛煉（拉單杠，向?qū)?cè)彎腰鍛煉），端正身體姿勢，可以進行支具矯正。
  段大波 副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-23 4601次

• 脊柱側(cè)彎怎么鍛煉
  脊柱側(cè)彎的最基本的一個康復訓練就是說在你傷口愈合已經(jīng)可以了以后，病人就可以加強給脊柱的后方的肌肉，也就是腰背肌的一些鍛煉，那么腰背肌的鍛煉其實總的一個原則就是脊柱往后彎曲，當然可以通過兩種體位，一種是俯臥位，兩頭往上翹，其實大家都比較熟悉的，叫做小燕飛的動作。那么有一些老年人做這些動作很費勁、很困難，這個時候通過平躺，平躺的情況下雙肘，雙下肢屈曲這樣形成四點的支撐，進行腰背肌的一些鍛煉，這是在床上的鍛煉。另外一點下地的行走的鍛煉，除了行走以外，兒童下肢行走一段時間以后，也可以再加強后方的肌肉的訓練，例如包括有一些比較大的一些平衡球的訓練也是可以的。
  奚輝峰 主治醫(yī)師浙江省臺州醫(yī)院

  2018-11-22 2802次

• 脊柱側(cè)彎怎么鍛煉
  脊柱側(cè)彎患者在病情恢復后可以做一些腰背肌的鍛煉，比如俯臥位，兩頭往上翹，也就是小燕子飛動作，還可以做一些平衡球的訓練?；颊咦⒁夥泡p松，積極配合醫(yī)生治療，同時注意飲食健康，多吃補充鈣質(zhì)以及維生素的食物，且注意定期到醫(yī)院復查，不要久坐久站，也不要長時間彎腰。
  陳堅 主任醫(yī)師北京大學人民醫(yī)院

  2024-10-30 0次

• 脊柱左側(cè)彎怎么矯正
  脊柱左側(cè)彎可以通過運動矯正、深呼吸運動矯正、姿勢矯正、矯正帶矯正、手術矯正等方法矯正。如果治療期間出現(xiàn)不適癥狀，應及時就醫(yī)，在專業(yè)醫(yī)生的指導下進行診斷治療。1、運動矯正：通過特定的運動來改善脊柱左側(cè)彎的情況。例如，俯跪，左腳向后伸展，過中線，左手向前伸展，過中線，向右邊爬行成一弧度，維持10s。然后
  陳堅 主任醫(yī)師北京大學人民醫(yī)院

  2024-05-07 0次