問按摩可以治療失眠嗎

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• 失眠按摩什么穴位管用

  患者：您好，我經常失眠，感覺沒有精神，特別容易累，注意力也不集中，可以通過按摩哪些穴位來緩解呢？藥師：您好，失眠的人可以通過按摩印堂、太陽、風池、肩井、中脘、足三里等穴位來改善失眠癥狀。常用手法：推、揉、搓、捏、拿、點、按等法。由于一般人對于穴位的位置可能不太清楚，建議在專業人士的指導下進行按摩。并且偶爾按摩一次的話，一般難以達到治療效果，建議視情況多按摩幾次。長期失眠的人除了通過按摩來緩解癥狀，還可以通過改善平時生活中不良習慣來促進睡眠，比如要消除思想顧慮，避免情緒激動，晚餐不要吃的太飽，也別吃巧克力，喝咖啡、喝濃茶等。白天可以適當的增加運動量，促進血液循環，臨睡前可以泡個熱水澡、聽聽舒緩音樂，喝一杯熱牛奶等。

  

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  郭俊杰 藥師妙手互聯網醫院

  2021-12-22 1462次

• 失眠按摩哪能快速入睡

  失眠的病人可能有很多種方法，能夠調整自己盡快的入睡，其中按摩是一個非常有效的，也是應用比較簡單方便的方法。首先來說大的概念，其實對于按摩部位來說，沒有什么特殊的要求，按摩本身它起到的作用，一方面是促進血液循環、肌肉放松，另外一方面還會產生轉移注意力，讓你心情感到愉悅。那么就按摩來說，肯定是要按摩手容易達到的部位，比如雙手間相互的按摩，比如按摩手指指尖，或者是兩手之間交替來進行按摩，每個指尖可以按摩十次，然后再換另一個手，這本身就會產生促進睡眠的作用，會讓你感覺放松。在按摩的時候，不要想著工作或學習的事，這樣的話就起不到按摩的作用。另外，醫學上其實有一些穴位，比如合谷穴，是對睡眠會產生積極促進作用的。還有耳后，專門有一個失眠的穴位，也可以來進行按摩。兩個手交替來進行按摩。如果方便的話，家人可以幫助進行腳心涌泉穴，按摩對睡眠也有好的作用。這些穴位的效果的好與壞，作用強與弱，因人而異，要選擇自己方便的方法，有效的穴位來進行按摩，但不必特別在意穴位的問題。按摩的作用主要是兩個方面：第一個方面是按摩本身所產生的生理效應，對局部穴位的刺激作用，促進血液循環作用，以及它對睡眠的誘導作用。第二個作用是通過按摩的過程，轉移你的注意力，讓你精神放松容易入睡。一方面是有軀體上的作用，另外一方面是精神方面的作用，所以按摩來說對于失眠的病人，應該是一個非常好的方法。但是有些病人單純靠按摩的方法，作用比較有限，也要輔助一些其它的方法，共同來起到它的作用。還要注意按摩并不解決所有失眠問題，比如由于生活極度的不規律，生物節律紊亂，那么不解決這個問題，通過按摩的方法，從長期來講，也還會出現睡眠障礙。

  

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  郭兮恒 主任醫師首都醫科大學附屬北京朝陽醫院

  2018-10-19 62665次

• 按摩可以治療失眠嗎
  按摩可以緩解失眠，對失眠有一定的效果，但不是每個失眠的患者都可以通過按摩的方式將失眠治好。按摩可以幫助放松肌肉，促進睡眠，針對頭部進行按摩可以幫助睡眠，按摩會感到頭部放松，有一定的舒適感。但是失眠的原因有很多，主要有環境因素，精神因素，情緒因素，生理因素，心理因素，軀體因素，積極治療原發病和解決心理問題才是解決失眠的根本。建議睡前不要做劇烈運動，睡前適當的用艾葉泡腳，喝一杯純牛奶，失眠嚴重者可以根據醫囑適當的服用具有安眠效果的藥物。
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  馬謙 主治醫師濟南市中西醫結合醫院

  2019-10-22 3759次

• 按摩哪些穴位可以治療失眠
  出現了失眠的現象，可以通過按摩穴位的方法來進行輔助的治療。首先可以按摩內關穴，位于掌心面，手腕橫紋上兩寸的位置，一般情況下也就是位于掌長肌腱與橈側腕屈肌腱之間。此外也可以按摩神門穴來治療失眠，神門穴位于掌心面的手腕橫紋上，尺側腕屈肌肌腱的橈側凹陷處，這個時候對于治療失眠，能夠養心安神，還是比較好的穴位。再來可以按摩一下三陰交穴，在小腿的內側，足內踝尖上三寸，可以摸到一個脛骨，它就是在脛骨的后方，對于緩解神志不安也具有一定的作用。除了按摩來治療睡眠以外，去醫院做一下全面的檢查，找到失眠的病因來進行針對性的治療，也是特別重要的。以上的方法，僅供參考，具體的檢查和治療措施，應該去醫院咨詢專業的醫生。
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  王陽陽 主治醫師棗莊礦業集團中心醫院

  2019-12-18 8150次

• 按摩哪些穴位可以治療失眠
  病情分析：按摩治療失眠的穴位有百會、印堂、四神聰、風池、太陽、神門、太沖、內關、涌泉等，根據中醫理論進行辯證治療。意見建議：平時宜食清淡而富有營養的食物，尤其是含各種必需氨基酸、蛋白質、維生素B、維生素E、維生素C和較多鈣的食物。忌食辛辣刺激性食物，保持樂觀的心態。
  王海豐 副主任醫師朝陽市第二醫院

  2019-12-24 3102次

• 按摩能治療失眠嗎
  病情分析：失眠的話是可以嘗試使用按摩的方法來治療的，比如可以按摩涌泉穴。意見建議：按摩涌泉穴能夠補腎益精、交通心腎、引火歸元。可以先將雙手互相搓熱之后，用左手按摩右足涌泉穴，右手按摩左足涌泉穴，按摩的速度要稍微快一點，保證足心能夠發熱，這樣的話能夠安眠寧心。。
  王眙民 主治醫師日照市中醫醫院

  2019-02-22 1702次

• 頭面穴位按摩如何治療失眠？
  頭面按摩主要是醒腦提神，鎮靜安眠的功能。第一種方法就是天門開穴法，兩個拇指指腹緊貼于印堂穴，雙手其他指頭固定頭部的兩側，左拇指先自印堂穴垂直向上推移，經過神庭穴推到上星穴，然后兩個拇指呈左下，右上，左上，右下同時交替的進行推摩，手法由緩至速，由輕到重，反復推摩十分鐘，這時推摩局部會產生一種熱感，并向
  劉強 副主任醫師上海市精神衛生中心

  2021-12-02 339次

• 按摩對失眠有效嗎
  按摩對治療失眠有一定的效果，失眠者可以通過自我按摩和別人的按摩，達到一個緩解癥狀的作用，按摩治療失眠，它是從中醫角度進行講解的，中醫認為失眠歸于心血不足，腎水不足，肝火太旺，痰迷心竅等，所以中醫按摩治療失眠的辨證論治，就是在于此。主要有以下幾種按摩方法：第一，就是按摩太陽穴，就是用這個兩手的食指羅紋
  劉強 副主任醫師上海市精神衛生中心

  2021-12-02 627次