問長時間走路腳疼怎么辦

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• 平足走路腳疼如何緩解

  平足走路腳疼需要通過鍛煉、使用矯正鞋墊、手術治療等方式緩解。平足會導致足弓低平，走路的時候足部的骨骼互相擠壓、韌帶互相拉扯、肌腱不恰當的受力等，就會導致腳的疼痛。從根本上解決平足走路腳疼就要解決足的結構，使足部26塊骨頭的排列組合，恢復正常的結構，可以通過各種各樣的方式恢復結構，比如可以通過練習肌肉的力量，通過功能矯正鞋墊來恢復足弓，通過手術改變足的結構，足的結構正常了就可以緩解疼痛。還有一些比較簡單的治療，比如可以做理療、按摩，可以做功能鍛煉，都可以在一定程度上緩解疼痛。

  

  01:23
  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2022-06-30 7101次

• 長時間坐車腿腫怎么辦

  長時間的坐車腿腫，是因為腿上的靜脈血液回流受影響，有一部分血液，因為長期的坐著，血液在下肢堆積引起來的怎么辦，最好的方法不要長期坐著，必要的時候在火車上或者在飛機上走動，在上飛機、上火車之前，穿上醫用彈力襪，能夠有助于血液反流入心，有助于避免靜脈曲張的發生和發展，因此當坐火車、坐飛機，出現腿腫的時候，要有意識的多活動下肢，上抬或下壓足部，或者是在車道上走動走動，這樣就避免了下肢的浮腫和下肢的靜脈曲張，長時間坐火車的時候，不時的走動或活動下肢，可以有效地防止下肢浮腫的發生。

  

  01:27
  任師顏 主任醫師中國醫科大學航空總醫院

  2018-11-13 12471次

• 長時間走路腳疼怎么辦
  如果出現了這種癥狀可以先按以下的方案處理一下：第一，馬上脫掉走路時穿的鞋子，找一個比較深的桶，灌滿涼水，一定要沒過小腿，然后使雙腳浸泡十到二十分鐘，注意一定要用涼水，在這個時候使用熱水泡腳會使足部的腫脹，疼痛加重的，這是一種錯誤的處理方法，泡完腳以后可以在疼痛的部位涂抹一些紅花油或者云南白藥這些外用藥物。第二，夜間睡眠的時候要把腳部使用枕頭墊高一下，這樣有利于血液的回流，同時有利于消腫止痛。第三，如果疼痛較劇烈還可以口服一些尼美舒利或者布洛芬或者雙氯芬酸鈉這類的藥物，他們可以起到迅速的消炎，止痛，消腫的效果。一般情況下經過這樣的處理大部分癥狀都有所緩解，如果在足背的位置發現幾個特別疼痛的點，可能就伴有了疲勞骨折，這種情況是要盡早去二級以上的醫院骨科就診的。
  語音時長 1:41”
  方大正 主治醫師濟南市中西醫結合醫院

  2018-09-25 24788次

• 長時間站著腳疼怎么辦
  第一，盡量的減少站立的時間，注意休息。第二，要穿舒適的鞋，比如質地柔軟。同時前腳掌這個部位不要太硬太尖，也就是一般的常見的跑步用鞋比較合適。第三，在長期站立以后可以采取冷水泡腳的方式。選一個比較深的桶，沒過小腿，放上冷水，浸泡十分鐘左右，這個對消炎、消腫、止痛效果都是非常好的。第四，晚上的時候可以用枕頭把腳墊高一點。疼痛還是比較嚴重，可以在局部抹點紅花油或者云南白藥，同時口服一些布洛芬。經過上面的處理大部分癥狀都會有所緩解，如果還是比較疼痛，就需要去骨科就診。
  語音時長 1:29”
  方大正 主治醫師濟南市中西醫結合醫院

  2018-09-16 58147次

• 長時間站著腳疼怎么辦
  病情分析：長時間站著腳疼，通常是下肢的靜脈回流受阻，出現缺血性疼痛，或者肌肉長時間的勞損性疼痛。首先建議要避免久站，久站后要坐下來。如果條件可以，可以躺下來抬高雙腳，促進下肢靜脈血液回流，一般可以緩解癥狀。意見建議：建議可以做局部的熱敷或者用熱水泡腳，每天泡兩次，能夠促進下肢的血液回流，加快血液循環。也可以做局部物理治療，例如微波治療，超短波治療。
  韓寶貴 主治醫師鄒平市中醫院

  2020-08-02 2301次

• 長時間站立和走路引起腳疼怎么辦
  病情分析：這種情況下患者首先可以使用局部熱敷按摩配合外用膏藥一起使用，能夠得到一定的緩解，如果效果不佳可以使用一些消炎止痛類藥物聯合治療。長時間的站立和走路引起腳痛是一種正常的現象，這是因為由于肌肉軟組織和骨頭之間相互摩擦壓迫引起的。意見建議：在恢復期間注意不能長時間的站立或者走路，多吃一些含鈣量高的食物，多補充維生素，注意休息，不要過度勞累，避免過多活動患病處。
  石建民 副主任醫師聊城市人民醫院

  2020-07-04 5802次

• 長時間站著腳疼怎么辦
  第一，盡量的減少站立的時間，注意休息。第二，要穿舒適的鞋，比如質地柔軟。同時前腳掌這個部位不要太硬太尖，也就是一般的常見的跑步用鞋比較合適。第三，在長期站立以后可以采取冷水泡腳的方式。選一個比較深的桶，沒過小腿，放上冷水，浸泡十分鐘左右，這個對消炎、消腫、止痛效果都是非常好的。第四，晚上的時候可以用
  王燕 主任醫師中日友好醫院

  2021-11-30 72次

• 長時間站著腳疼怎么辦
  長時間站立不動會影響下肢的血液循環，導致腳部疼痛。針對這一點，可以在工作間隙適當休息，進行簡單的伸展運動，如后拉小腿、下蹲壓腿等，以促進血液循環。此外，鹽水泡腳或熱敷也是有效的方法，它們能加速腳部血液循環，緩解疲勞。長時間站立會使小腿肌肉處
  馬小麗 主任醫師首都醫科大學附屬北京同仁醫院

  2024-12-25 0次