問蹲馬步會傷害膝關節嗎

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• 膝關節疼痛會自愈嗎

  這個取決于患者的損傷的因素，和修復因素的博弈的結果，如果關節發生疼痛了，那么持續的發生損傷的因素，沒有去除掉，它就很難自愈，只有當我們注意到了自己膝關節有損傷的因素，把它避免掉，比如長時間的走路、登高。我們這種過量的運動，這些注意避免掉，加強膝關節的康復鍛煉，膝關節周圍肌肉力量的鍛煉，損傷的因素去掉了，關節康復的因素增加了。除了剛才講的康復鍛煉，我們還可以做一些理療、熱療自我治療，關節損傷減輕、修復增加，它就能痊愈，如果做不到這樣的話，關節它很難自愈的。

  

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  岳劍寧 副主任醫師首都醫科大學宣武醫院

  2018-09-21 20529次

• 膝關節積液會自愈嗎

  膝關節積液能不能自愈的問題，我覺得應該從幾個方面去說：第一個如果它是創傷引起的，況且創傷不是很嚴重的，或者是活動量太大的，這種引起的積液，我覺得通過休息，適當地減少活動，在急性發展期給適當的冷敷，如果時間長了，慢慢的病情明顯減輕，減輕的時候給予熱敷，我覺得一般情況下能夠自愈。但是如果關節積液比較多，患者的癥狀比較明顯，那一定要到正規醫院查清病因，是什么原因引起的關節積液，滑膜炎是從哪里來的。像我們的骨性關節引起的積液，還是免疫性疾病，像類風濕病，或者其他經期性，像痛風性關節等等，都可以引起關節積液。這些關節積液是不會自愈的，所以應該經過系統的合理地治療，把病因去除以后，得以關節炎的自愈。

  

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  馮明利 主任醫師首都醫科大學宣武醫院

  2018-10-15 139161次

• 蹲馬步可以減肥嗎
  蹲馬步可以有助于減肥，但是不能僅僅依靠蹲馬步來達到減肥的目的，肥胖是一種由多因素引起的慢性代謝性疾病，表現為體內脂肪堆積過多或者是脂肪分布異常，通常伴有體重的增加。針對肥胖，控制飲食和增加運動量是最重要，也是最基礎的治療措施，也就是我們常說的管住嘴，邁開腿，蹲馬步是運動里面的一種，我們還要飲食控制，要限制每日攝入食物的總量，使機體處于一定的能量負平衡狀態，也要合理科學的運動，運動可以消耗我們的脂肪，也能提高我們的基礎代謝率，有助于減肥。
  語音時長 01:22”
  袁雁 主治醫師中國人民解放軍第三零三醫院

  2019-11-19 6771次

• 蹲馬步的好處
  蹲馬步可以使人體內臟得到特殊的鍛煉，其功能將得到改善，從而使體內氣血平衡，氣血充盈，內分泌功能增強，還能增強體能，提高耐力，腰力，腿力，聚氣凝神，練內壯之功效。馬步蹲得好可以壯腰，強筋，補氣，調節精氣神。此外，蹲馬步讓人下盤穩固平衡能力好，不易被人推倒或者摔倒，還能提升胸腹部的打擊能力，也可以培養人的耐力、耐性，鍛煉腿部肌肉的力量。蹲馬步能使女性的骨盆肌會陰區的全部肌肉收縮，有助于骨盆肌肉血管分布的改善和血管密度的增加，加大會陰部的充血量，加快血流的速度，從而增加器官的敏感性，而且盆肌血管分布的增加還會增強女性性快感和性高潮時陰道粘液的分泌。男性蹲馬步能使腰腹部的肌肉的力量得到加強，有助于性生活時支撐體位，不易感到疲勞，可以增加整個骨盆和陰莖的血液供應量，促進勃起，并改善自身對射精的控制。
  語音時長 01:55”
  程斌 主治醫師濟南市中西醫結合醫院

  2022-06-28 101433次

• 膝關節損傷是輕傷害嗎
  膝關節損傷之后，需要積極的完成檢查，明確損傷的具體程度，如果損傷比較嚴重的話，應該肯定不會是輕傷害的，比如交叉韌帶的斷裂、骨折，這種情況還是需要積極的進行手術治療的。如果僅僅是一種軟組織的挫傷，這種情況下是輕微的傷害，積極的保守治療就可以了。
  陳慶玉 主治醫師棗莊礦業集團中心醫院

  2018-12-15 3102次

• 膝關節韌帶撕裂能夠構成傷害嗎
  病情分析：能。膝關節韌帶撕裂能構成傷害，膝關節是人體最復雜的關節，其對維持關節的穩定性具有重要意義。如果韌帶撕裂會引起局部的疼痛、腫脹、功能障礙。非常嚴重者，關節的穩定性還會受到極大的影響。長時間還會導致半月板的損害，從而引起創傷性骨性關節炎。意見建議：建議確診后及時去醫院檢查確診，明確韌帶撕裂的具體程度，對于具有手術指征的患者，需要及時進行手術治療。
  殷立東 主治醫師中國人民解放軍第二〇三醫院

  2024-04-07 100202次

• 蹲馬步的好處
  長期蹲馬步樁可以使體內臟得到特殊的鍛煉，其功能將得到改善，從而使體內氣血平衡，氣血充盈，內分泌功能增強，還能增常體能提高耐力，腰力，腿力，聚氣凝神，練內壯之效。馬步蹲的好，可以壯腎腰，強筋補氣，調節精氣神，此外蹲馬步讓人下盤穩固平衡能力好，不易被人推倒拉倒和摔倒，還能提升胸腹部的抗擊打能力，也可以培
  王燕 主任醫師中日友好醫院

  2021-12-08 1694次

• 蹲馬步的好處
  蹲馬步作為一種傳統的健身方法，在現代醫學視角下仍具有不可忽視的益處。它不僅能夠增強下肢肌肉力量，提升身體穩定性，還有助于改善心肺功能，促進血液循環，是全面提升身體健康的有效方式。蹲馬步可顯著增強下肢肌群，尤其是大腿與小腿的肌肉力量。通過持續
  馬小麗 主任醫師首都醫科大學附屬北京同仁醫院

  2025-02-20 0次