問腰椎間盤突出可以打乒乓球嗎

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• 腰椎間盤突出

  所謂腰間盤就是腰椎間盤在兩個椎體之間，外邊有纖維環，中間有髓核，這樣一個軟組織的結構。這個結構可以吸收脊柱縱向的震動，也可以有一定幅度的活動，使得我們彎腰、后伸，這樣的動作能夠得以完成。由于腰椎間盤有一定的彈性，有一定的活動幅度，如果縱向的受力大，擠壓椎間盤，有的椎間盤的纖維環薄弱，就使髓核順著薄弱點突出來了。突出應該說有臨床意義的，是這個突出壓迫坐骨神經，引起坐骨神經痛，就稱腰椎間盤突出癥。如果不是在神經根的部位突出，在這個椎管以外的部位突出，在臨床上我們不太重視，因為它不引起嚴重的臨床癥狀和病理改變。

  

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  林景榮 主任醫師北京大學第一醫院

  2018-07-03 85941次

• 腰椎間盤突出可以根治嗎？

  實際腰椎間盤突，從它的發病機理來講，是一種勞損或者外傷引起的椎間盤的退變，甚至于突出對神經有壓迫，發病的過程外傷是我們所不能避免的，所以外傷除根無從談起。腰椎的勞損和機體的老化也是我們不能完全避免的事情。所以腰椎間盤經過一次治療或者幾次治療，癥狀消失了，或者腰椎間盤突出得到了明顯地改善，那么這個能不能除根，在于我們后期的康復手段，還有治療是不是合適，也就是說我們能不能想到我之前是由于什么原因導致的椎間盤突出。如果把導致椎間盤突出的原因全部都注意，這個非常重要的預防環節，相對除根當然機體的老化，還有我們整體的人的功能的下降是不可避免的。所以它的根除也是相對的，就是我們做的各種方面都做得非常好的情況下，也不能說完全預防它的復發，我們只能盡可能的減少它的復發。所以根除兩方面的內容如果你做得好康復鍛煉做的好把，你以前導致椎間盤突出的這些原因盡可能地避免掉，那么我們可以有效地減少復發的機會，絕對的根除這是肯定做不到的。

  

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  岳劍寧 副主任醫師首都醫科大學宣武醫院

  2018-04-16 30771次

• 腰椎間盤突出打乒乓球
  間盤突出的患者我建議最好不要打乒乓球，因為在乒乓球運動中要使用腰部來發力，如果使用的不當導致肌肉拉傷或者肌肉腰部勞損，可能導致腰椎間盤突出癥的癥狀更加的嚴重，對于病情的發展是非常不利的。患者平時生活中應該多注意休息保護好自己的腰部，防止腰部受力或者防止要不受涼，只進行局部的熱敷、理療、推拿、針灸、按摩等等，緩解腰部的肌肉是非常有必要的。另外可以調節自身的飲食結構，多吃一些營養豐富、清淡、易消化，含高蛋白質、高鈣類的食物，多吃一些新鮮的水果和蔬菜來補充自身所需的營養成分。每天調節好自己的生活規律，早睡早起，多注意休息，保證睡眠充足，多喝水，戒煙、戒酒，不要吃生冷、辛辣、刺激性食物。
  語音時長 1:33”
  未東興 副主任醫師錦州市中心醫院

  2018-11-19 4666次

• 腰椎間盤突出可以打乒乓球嗎
  一般情況下，腰椎間盤突出的患者最好不要打乒乓球。建議患者多進行一些輕柔的舒緩的運動，比如打太極拳、游泳等。此外患者還應該注意平時要做好御寒保暖，不要長期久坐或彎腰負重，睡覺時可睡硬床板，枕頭不宜過高。腰椎間盤突出嚴重影響日常生活，除了藥物進行腰椎間盤突出的治療以外，也可以采用腰椎間盤突出運動療法來進行治療。通過以下的介紹了解一下腰椎間盤突出運動療法：一，飛燕式鍛煉，俯臥于床，先后做雙下肢伸直交替抬舉，雙下肢伸直同時抬舉，上半身后伸抬起，身體兩端同時抬離于床等動作。上述動作交替進行，每日兩次。腰椎間盤突出運動療法，每次十到十五分鐘。二，反復搓背，腰椎間盤突出運動療法，將雙手分別放置于同側腰大肌上，由上向下，再自下而上，反復搓揉十到十五次，雙側腰部發熱為度。三，團伸運動。仰臥于床，先后做屈髖、屈膝、屈臥起坐，或仰臥起坐，接雙手抱膝貼胸等動作，各十余次，此運動可與飛燕式運動隔日交替進行。
  語音時長 2:14”
  楊宇 主治醫師錦州醫科大學附屬第一醫院

  2018-10-28 14092次

• 腰椎間盤突出打乒乓球
  一般情況下，腰椎間盤突出的患者最好不要打乒乓球。建議患者多進行一些輕柔的舒緩的運動，比如打太極拳、游泳等。此外患者還應該注意平時要做好御寒保暖，不要長期久坐或彎腰負重，睡覺時可睡硬床板，枕頭不宜過高。腰椎間盤突出嚴重影響日常生活，除了藥物進行腰椎間盤突出的治療以外，也可以采用腰椎間盤突出運動療法來進行治療。腰椎間盤突出運動療法： 一、飛燕式鍛煉，俯臥于床，先后做雙下肢伸直交替抬舉，雙下肢伸直同時抬舉，上半身后伸抬起，身體兩端同時抬離于床等動作。上述動作交替進行，每日兩次，每次十到十五分鐘。 二、反復搓背，腰椎間盤突出運動療法，將雙手分別放置于同側腰大肌上，由上向下，再自下而上，反復搓揉十到十五次，雙側腰部發熱為度。 三、團伸運動，仰臥于床，先后做屈髖、屈膝、屈臥起坐，或仰臥起坐接，雙手抱膝貼胸等動作，各十余次，此運動可與飛燕式運動隔日交替進行。
  未東興 副主任醫師錦州市中心醫院

  2018-11-17 1001次

• 腰椎間盤突出能打乒乓球嗎
  病情分析：腰間盤突出的患者雖然能打乒乓球，但是不建議做這種劇烈運動，因為打乒乓球腰部會反復做前屈、后伸、旋轉、側彎等活動，會明顯加重纖維環損傷，使髓核的突出會更加嚴重，會加重腰間盤突出的病情。意見建議：對于腰間盤突出的患者來說，避免做劇烈運動，避免久站、久蹲、久坐，而且還不能彎腰提重物，特別是在發病期間需要臥床休息，活動時需佩戴護腰帶。
  李華 主治醫師朝陽市中心醫院

  2020-04-25 1504次

• 腰椎間盤突出打乒乓球
  間盤突出的患者我建議最好不要打乒乓球，因為在乒乓球運動中要使用腰部來發力，如果使用的不當導致肌肉拉傷或者肌肉腰部勞損，可能導致腰椎間盤突出癥的癥狀更加的嚴重，對于病情的發展是非常不利的。患者平時生活中應該多注意休息保護好自己的腰部，防止腰部受力或者防止要不受涼，只進行局部的熱敷、理療、推拿、針灸、按
  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2021-12-16 116次

• 腰椎間盤突出可以打乒乓球嗎
  腰椎間盤突出癥患者一般可以適當打乒乓球。乒乓球作為一項輕度至中度的體育活動，對于腰椎間盤突出癥患者而言，在疾病的緩解期或康復期，適度參與是有益的。然而，在疾病發作或急性期，患者應避免此類活動，以免加重病情。患者在開始打乒乓球前，應先咨詢醫生
  陳堅 主任醫師北京大學人民醫院

  2025-02-12 0次