如何練腰部肌肉

女, 47歲

2019-01-12 2671次

病情描述:

如何練腰部肌肉

醫生回答

病情分析:

在進行鍛煉腰部肌肉的時候,一般來講主要是進行腰背部肌肉的康復功能鍛煉,比如三點支撐法,五點支撐法以及燕子飛等。還可以適當的進行俯臥撐鍛煉,以及平板支撐鍛煉,也可以適當的牽拉單杠鍛煉。鍛煉的時候一定要注意循序漸進,避免過度。

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