雌激素低怎么調理回來

女, 36歲

2019-01-02 2175次

病情描述:

雌激素低怎么調理回來

醫生回答

病情分析:

雌激素低,應該注意要學會調整自己心態,不要給自己太大心理壓力。學會放松心情,同時生活要規律,養成良好的睡眠習慣,并且保證充足的睡眠時間,適當的增加一些戶外運動來鍛煉身體。日常飲食結構更要合理,通過飲食以補充身體的營養,平時雌激素低的女性可以多吃一些黑米,扁豆,大豆這些含有豐富的植物雌激素的食物。

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