白蕓豆怎么吃減肥

男, 53歲

2018-11-28 9207次

病情描述:

白蕓豆怎么吃減肥

醫生回答

病情分析:

取白蕓豆和七杯水,將白蕓豆泡水約6到12個小時,淹過白蕓豆面三倍,至白蕓豆膨脹兩倍,半碗白蕓豆再加三碗水放進攪拌機內,打十分鐘濾出豆渣,然后用小火煮十分鐘。一般需要飯前食用,可以阻斷80%的熱量攝取。能夠消除饑餓感,而餐后體重不增。

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