問腳踝韌帶損傷如何康復訓練

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• 腳踝扭傷的康復訓練

  踝關節扭傷過了急性期，就要進入康復期了。康復期做些什么，如果能自我康復的話，沒有在醫院，沒有康復治療師的參與下，自己要做的第一個任務，就是要做單腿站立，也就是患肢站立，練習平衡。可以自己去買一個平衡球，或者踩在一個枕頭上，需要各個角度不停地轉動，練習踝關節的穩定，主要是練習這個。然后其次還要練習提踵，也就是踮腳尖，練習踝關節的力量，這個也很重要。除了穩定和力量以外，踝關節損傷以后還要練習活動度，踝關節扭傷以后，腳活動范圍會小，所以還要練習活動度。把活動度練好了，肌肉的力量好了，本體感受器練好了，踝關節損傷多數，百分之七八十就可以康復了。

  

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  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2018-09-20 62448次

• 后交叉韌帶重建術后如何康復訓練

  交叉韌帶分為前交叉韌帶和后交叉韌帶，一般后交叉韌帶術后康復訓練要偏向于保守，而前交叉韌帶術后的康復偏向于激進一點。我們通常是后交叉韌帶損傷以后，如果已經重建，我們應該在半個月之內給他在一定范圍內給予制動，然后2到3個月之內還不能讓他進行負重的鍛煉，或者是過度的屈伸活動，對他有一定的影響。手術以后，早期內應該給他堅強的一個固定，并在膝關節后方，靠近小腿近端的地方，給予墊塊，或者是用衣服或者毛巾折成墊塊來支撐膝關節，避免他往后沉。

  

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  王北岳 副主任醫師南京軍區總醫院

  2019-02-22 33862次

• 腳踝韌帶損傷什么時候康復訓練
  對于腳踝韌帶損傷以后的康復訓練方法主要體現在以下幾個方面：一，對于一度損傷的患者，在最初疼痛和腫脹減輕以后，能夠完成簡單運動的時候就需要開始進行康復訓練，可以用彈力繃帶纏繞的足部，另一端固定的桌子腿上，足部對抗彈力完成內翻、外翻、背伸、跖屈等動作，鍛煉應該保證一定的連續性。二，對于二度和三度扭傷的患者，在急性疼痛和腫脹消退以后開始進行康復訓練，最好在專業醫生的指導下進行鍛煉，鍛煉的內容包括力量的鍛煉，感覺的訓練，步態的訓練。
  語音時長 01:10”
  程斌 主治醫師濟南市中西醫結合醫院

  2021-09-13 2287次

• 交叉韌帶損傷康復訓練
  首先對于交叉韌帶損傷以后的病人，康復訓練還是非常關鍵的。我們不能單純的通過治療以后恢復韌帶了。但是如果功能不鍛煉后期也會影響正常活動的。所以說對于交叉韌帶損傷以后的病人積極的進行康復訓練也是至關重要的，畢竟我們要求的是功能。一般情況下無論是保守治療的還是手術重建的病人大部分都需要嚴格的注意休息保護一段時間，才有利于損傷韌帶的修復。一般情況下要等到一個半月左右，那時候才可以進行關節的屈伸活動來恢復正常功能，但是鍛煉的時候也不能太劇烈要循序漸進的。一般情況下一個半月左右損傷的韌帶就相對來說比較穩定了，這時候就可以燙洗加強關節的屈伸活動，來恢復正常功能就可以的。一般如果好好鍛煉，大部分都是可以完全恢復的沒有問題的。
  語音時長 1:26”
  程斌 主治醫師濟南市中西醫結合醫院

  2018-07-14 5617次

• 腳踝骨折后如何康復訓練
  病情分析：腳踝骨折治療后，應該遵循漸進性康復訓練的原則。在醫生的指導下，患者可以進行主動鍛煉，如踝關節背屈，腳掌內翻，外翻。 部分人在骨折早期，無法主動鍛煉，可由康復訓練師或家屬幫助病人進行被動鍛煉。意見建議：建議病人在下床鍛煉時佩戴護踝，對踝關節有一個保護。先練習站立，后練習緩慢行走，最后進行適當的負重練習。患者在康復期間要注意飲食清淡，保持健康心態。
  李勇 主治醫師濱州市中心醫院

  2020-07-13 1702次

• 腳踝韌帶損傷如何康復
  病情分析：腳踝韌帶損傷期間通過休息制動或者口服活血化瘀的藥物，可以幫助康復。在急性期，可以先用冷敷的方式幫助消腫，減輕癥狀，癥狀，緩解以后可以外用云南白藥噴霧劑消腫止痛酊，可以口服活血止痛的藥物，三七片，幫助恢復。意見建議：出現韌帶損傷的時候，一定要及時的去醫院進行就診，確診韌帶損傷的嚴重程度。早期癥狀輕微的，主要是以保守治療為主，如果癥狀進一步加重，需要進行手術。
  白富梁 主治醫師濟南市中西醫結合醫院

  2020-06-21 901次

• 腳踝的康復訓練
  腳踝的康復訓練一般情況下可以通過踝關節活動度訓練、踮腳尖訓練、直腿抬高腳練習等。1、踝關節活動度訓練：患者腳踝受傷，在疼痛和腫脹消除后，腳踝能承受一些力度時，可以在無負重的情況下，踝關節前后左右、內翻、外翻等，鍛煉踝關節的靈敏度以及身體的耐受能力。2、踮腳尖訓練：患者也可以通過踮腳尖的康復訓練，在一
  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2023-02-20 0次

• 膝關節韌帶損傷要多久康復訓練
  對于病人出現了膝關節韌帶損傷的情況，想要康復訓練，需要四周，以后才可以行膝關節的屈伸功能鍛煉和腿部的負重功能鍛煉。因為膝關節韌帶損傷以后，很容易在韌帶的周圍形成瘀血腫脹的情況，而這種醫學腫脹消退需要兩周的時間，并且韌帶本身血運比較差，全靠周圍的血管來營養供應。所以恢復相對慢，需要四周左右損傷的韌帶才
  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2022-01-20 458次