問腰椎間盤突出怎么爬行

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• 腰椎間盤突出

  所謂腰間盤就是腰椎間盤在兩個椎體之間，外邊有纖維環(huán)，中間有髓核，這樣一個軟組織的結(jié)構(gòu)。這個結(jié)構(gòu)可以吸收脊柱縱向的震動，也可以有一定幅度的活動，使得我們彎腰、后伸，這樣的動作能夠得以完成。由于腰椎間盤有一定的彈性，有一定的活動幅度，如果縱向的受力大，擠壓椎間盤，有的椎間盤的纖維環(huán)薄弱，就使髓核順著薄弱點突出來了。突出應(yīng)該說有臨床意義的，是這個突出壓迫坐骨神經(jīng)，引起坐骨神經(jīng)痛，就稱腰椎間盤突出癥。如果不是在神經(jīng)根的部位突出，在這個椎管以外的部位突出，在臨床上我們不太重視，因為它不引起嚴(yán)重的臨床癥狀和病理改變。

  

  01:36
  林景榮 主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院

  2018-07-03 85129次

• 腰椎間盤突出怎么恢復(fù)

  腰間盤突出恢復(fù)，首先它有兩個概念，第一個就是被動保護(hù)為主，主動鍛煉一般不建議。第二個它的時間非常非常長，一般是5到10年的時間，腰間盤突出簡單來說就是，腰間盤由于先天薄弱，以及后天的反復(fù)運(yùn)動大的負(fù)荷，壓導(dǎo)致椎間盤破裂了，這個破裂就像我們手背上劃一道口子一樣，你得等它自行的愈合，并不是說我們通過外部的某些力量，能夠讓它得到改變。但愈合首先第一，不是主動鍛煉能夠有幫助，而是不要去做某些運(yùn)動，比如說彎腰、負(fù)重、扭腰，比如說彎腰搬重的東西，或者是我們羽毛球、乒乓球、網(wǎng)球、高爾夫這些扭腰的運(yùn)動，我們就不要去做這些運(yùn)動。同時要給它足夠長的時間，腰間盤突出的愈合時間，比我們想象的都要長，一般來說至少是一兩年，長了的話5到10年，它才能逐漸地真正的愈合。所以跟大家平時的概念，可能不太一樣，第一腰間盤突出，不要想著去練什么，第二它要需要很長的時間，所以這個也是心急不得。

  

  01:54
  王宇 副主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院

  2018-12-13 107029次

• 爬行治療腰椎間盤突出
  通常是一種適用于早期的腰椎間盤突出癥狀，下面給大家做詳細(xì)的介紹：爬行法的具體法是雙手雙膝著地，著床頭，不自然的抬起，不自然的下垂，先向前爬20米左右，然后爬完之后可以適當(dāng)?shù)淖鲆詭讉€俯臥撐以增強(qiáng)效果，然后仰臥在床，且雙手抱膝時膝蓋盡量的靠近胸部，然后自然的放松落下，如此反復(fù)一次，為一個動作，連續(xù)做二十到三十個。在繼續(xù)的仰臥雙膝屈膝，兩腿兩周和頭部當(dāng)作質(zhì)點，而且盡量的使腹部與膝關(guān)節(jié)保持的同一個水平上，然后緩慢的放下，如此上下起落一次，為一個動作，連續(xù)做二十到三十個。還有就是這套爬行法的優(yōu)勢就是簡便易行，每天只需要抽十分鐘左右的時間，每晚睡前做一次，堅持爬兩個月。
  語音時長 1:43”
  段大波 副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-28 21753次

• 爬行治腰椎間盤突出嗎
  爬行治療腰椎間盤突出是很有效果的。運(yùn)動學(xué)醫(yī)學(xué)專家指出：四只爬行動物比直立行走的動物血液更流暢。而且很少患腰椎疾病，椎間盤突出基本愈合后，可以進(jìn)行簡單的爬行鍛煉。來幫助解決黏連的組織，促進(jìn)局部血液循環(huán)，有利于更好的康復(fù)。另外還可以經(jīng)常鍛煉脊柱兩側(cè)的肌肉韌帶，預(yù)防椎間盤突出的復(fù)發(fā)。爬行鍛煉法就是手腳同時在著地，像貓一樣的在地上行走。這種鍛煉方法簡單易行，沒事在家里就可以爬幾圈，由于鍛煉時，腰椎由平時在直立狀態(tài)改變成水平狀態(tài)。因此腰椎間盤幾乎不再受裂，并且還會自動向前形成一個弧度，再加上爬行過程對脊柱的一松一緊的牽引作用，因此對腰椎間盤突出的效果是非常好的。注意事項呢就是，這種鍛煉方法需要注意的是飯后1小時內(nèi)不可進(jìn)行，注意對手和腕關(guān)節(jié)的保護(hù)，鍛煉時那，可以帶上護(hù)腕，手上也可以套一雙鞋。爬行走要先慢后快，太容易不喘也不累，爬行后呢別立即起身，嚴(yán)重高血壓、心臟病、肺心病、腰部骨質(zhì)疏松的患者，不宜做此運(yùn)動。
  語音時長 01:49”
  劉海潤 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-10-31 32571次

• 腰椎間盤突出如何爬行
  病情分析：腰椎間盤突出可以按照以下方法爬行，首先患者雙腿與上肢輕輕貼于床面，然后上肢左右交替向前蠕動，下肢左右交替移動，但是切勿使腰部劇烈運(yùn)動。另外除了在床上爬行以外，還可以在坡面小于45度的地上進(jìn)行爬行訓(xùn)練，但是活動幅度不宜過大。適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行爬行訓(xùn)練，有助于促進(jìn)腰部大血管血液循環(huán)，有助于減輕腰部平滑肌痙攣現(xiàn)象，對腰椎間盤突出康復(fù)有所幫助。意見建議：腰椎間盤突出，需要及時就醫(yī)，然后對癥治療。例如腰椎間盤突出引起疼痛，選用氨酚待因止痛治療。腰椎間盤突出嚴(yán)重時壓迫到了腰部神經(jīng)和平滑肌，需要抗炎消腫治療，或者通過手術(shù)的方法治療。
  魏憲會 副主任醫(yī)師濱州市中心醫(yī)院

  2021-06-23 1903次

• 腰椎間盤突出能爬行嗎
  病情分析：腰椎間盤突出能爬行，但是爬行的活動并不能治療腰間盤突出癥，只是作為一種預(yù)防腰間盤突出的辦法。人體的腰間盤突出由于腰椎壓力過大，負(fù)擔(dān)過重，而引起一系列的癥狀。爬行時椎間盤的壓力比較小，可以緩解腰椎壓力過大而導(dǎo)致的疼痛。腰椎間盤突出應(yīng)該使用藥物或者牽引等物理療法治療，必要時需要進(jìn)行手術(shù)治療。意見建議：建議腰椎間盤突出患者去正規(guī)醫(yī)院完善相關(guān)檢查，積極配合醫(yī)生治療。平時注意多休息，防寒保暖，避免久站久坐長期彎腰，勞逸結(jié)合，適量多吃新鮮蔬菜水果和高鈣的奶類豆類。
  魏憲會 副主任醫(yī)師濱州市中心醫(yī)院

  2021-06-27 1304次

• 爬行治腰椎間盤突出嗎
  爬行治療腰椎間盤突出是很有效果的。運(yùn)動學(xué)醫(yī)學(xué)專家指出：四只爬行動物比直立行走的動物血液更流暢。而且很少患腰椎疾病，椎間盤突出基本愈合后，可以進(jìn)行簡單的爬行鍛煉。來幫助解決黏連的組織，促進(jìn)局部血液循環(huán)，有利于更好的康復(fù)。另外還可以經(jīng)常鍛煉脊柱兩側(cè)的肌肉韌帶，預(yù)防椎間盤突出的復(fù)發(fā)。爬行鍛煉法就是手腳同時
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2021-11-29 933次

• 爬行治腰椎間盤突出嗎
  爬行治療腰椎間盤突出是很有效果的。運(yùn)動學(xué)醫(yī)學(xué)專家指出：四只爬行動物比直立行走的動物血液更流暢。而且很少患腰椎疾病，椎間盤突出基本愈合后，可以進(jìn)行簡單的爬行鍛煉。來幫助解決黏連的組織，促進(jìn)局部血液循環(huán)，有利于更好的康復(fù)。另外還可以經(jīng)常鍛煉脊柱兩側(cè)的肌肉韌帶，預(yù)防椎間盤突出的復(fù)發(fā)。爬行鍛煉法就是手腳同時
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-06-20 387次