問呼啦圈傷腰嗎
病情描述：
呼啦圈傷腰嗎
答醫生回答
宋華副主任醫師
錦州市中心醫院脊柱外科
2019-01-20
病情分析：
意見建議：
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呼啦圈能減肚子嗎呼啦圈是可以減肚子的。轉呼啦圈實際上是一個全身性的運動，但是呼啦圈這種運動對于減肚子來說，效率并不是那么高，因為呼啦圈的消耗的能量不是特別大，如果想達到充分的減肥效果，每次轉呼啦圈至少需要40分鐘或者到一個小時，這個時長的運動量才能消耗足夠的卡路里，達到全身減肥的效果。對于全身運動來說，最先瘦的第一個就是肚子，第二個就是大腿，通過有效而且足夠長時間的鍛煉，這兩個部位都可以明顯的瘦下來。
01:42
陳博
副主任醫師中國醫學科學院整形外科醫院
2021-08-13 10844次
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天天轉呼啦圈能減肥嗎天天轉呼啦圈可以減肥。轉呼啦圈是有效的減肥運動，而且做呼啦圈運動對身體有益。但是做呼啦圈運動是局部的減肥，尤其有助于腹部的減肥，還有助于腹部的塑形。但要注意單純轉呼啦圈的運動量，每天運動一個小時就可以達到減肥的運動量。體重減少還要配合飲食的控制，通過飲食控制減少總熱量的攝入，減少碳水化合物和脂肪的攝入再加上運動量的增加，比如轉呼啦圈就能夠達到減肥的目的。總之，要達到有效的減肥效果，科學的減肥方式是運動，運動是非常好的減肥方法，如轉呼啦圈。運動的同時還要配合科學的飲食，保證總熱量的攝入不要過多，包括碳水化合物、脂肪、蛋白飲食的量，還包括水果、蔬菜和礦物質等。飲食要保證均衡的狀態，而且要做到飲食加運動的基石療法就能夠達到減肥的效果。
01:41
王德峰
主任醫師河北工程大學附屬醫院
2021-08-12 6540次
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呼啦圈能瘦腰嗎呼啦圈運動可以瘦腰，因為呼啦圈運動，特別是在進行腰部轉動呼啦圈的時候，對于腰腹部的肌肉有一定的促進運動的作用，進行腰腹部呼啦圈的轉動，可以帶動腰腹部肌肉進行運動，從而減輕腰腹部贅肉的形成，使得腰腹部肌肉的線條更加的好看。但是呼啦圈運動也不能過量，特別是運動的方式要正確，否則的話可能會造成腰部肌肉的損傷、腰肌勞損，反而起不到很好的作用。因此進行呼啦圈運動的時候，最好能夠先在專業人士的指導下進行，使得呼啦圈運動是正常和合理的運動，這樣的話既能夠有效的進行腰部的運動，減輕腰部贅肉的生成，達到瘦腰的目的，又能夠使得整個身體的肌肉線條達到比較好的作用。因此，呼啦圈運動可以瘦腰，但是必須在適度運動和正確運動的基礎上進行。語音時長 01:22”
邰曉娜
主治醫師九江市中醫醫院
2021-07-15 45893次
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呼啦圈能瘦腰嗎呼啦圈運動可以瘦腰，因為呼啦圈運動，特別是在進行腰部轉動呼啦圈的時候，對于腰腹部的肌肉有一定的促進運動的作用，進行腰腹部呼啦圈的轉動，可以帶動腰腹部肌肉進行運動，從而減輕腰腹部贅肉的形成，使得腰腹部肌肉的線條更加的好看。但是呼啦圈運動也不能過量，特別是運動的方式要正確，否則的話可能會造成腰部肌肉的損傷、腰肌勞損，反而起不到很好的作用。因此進行呼啦圈運動的時候，最好能夠先在專業人士的指導下進行，使得呼啦圈運動是正常和合理的運動，這樣的話既能夠有效的進行腰部的運動，減輕腰部贅肉的生成，達到瘦腰的目的，又能夠使得整個身體的肌肉線條達到比較好的作用。因此，呼啦圈運動可以瘦腰，但是必須在適度運動和正確運動的基礎上進行。語音時長 01:22”
邰曉娜
主治醫師九江市中醫醫院
2018-12-03 66786次
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轉呼啦圈會瘦腰嗎病情分析：可以瘦腰。呼啦圈是一種全身性的有氧運動，長時間的并持續地搖呼啦圈可以達到運動瘦身的效果，達到有氧運動的階段，充分鍛煉腰腹部的脂肪和肌肉，才可以消耗身體儲存的脂肪以及過多的熱量。意見建議：在借助呼啦圈瘦腰時，每次轉呼啦圈的時間至少維持30分鐘，每周不能少于三次。
費琦
主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院
2019-03-06 3005次
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呼啦圈減肥有用嗎呼啦圈減肥是有用的。呼啦圈是一種運動減肥，是一種健康的減肥方式。通過呼啦圈運動可以瘦腰，但是需要掌握正確的方法，如果時間比較短，并且不是持續性的做呼啦圈運動，那么在這種情況下，是不可以達到減肥的效果的。
高會影
副主任醫師保定市第二中心醫院
2018-12-30 8802次
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呼啦圈的危害呼啦圈對腰部骨骼和腎臟功能有一定危害。呼啦圈使用時一般是通過腰部轉呼啦圈。1、對腰部骨骼有一定危害：轉呼啦圈因為單純用腰部的力量帶動，對于腰椎間盤突出和腰椎間盤膨出者，不適合做此運動，因為加速腰部的轉動和運動時，會對腰椎間盤造成一定的損傷。如果用力過大或用力過猛，還會造成脊柱的小關節錯位等情況發生。
劉鳳岐
主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院
2022-05-24 3400次
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呼啦圈能減肚子嗎呼啦圈能減肚子，但轉呼啦圈之前應該先做熱身運動。同時，患者也可以通過其他運動減肚子，平時還應該控制自己的飲食。轉呼啦圈是一種相對傳統的鍛煉方式，如果患者堅持每天轉呼啦圈，可以去除局部脂肪，不僅可以減肚子，還有利于腰部的塑造。但在轉呼拉圈之前，患者應該做一些熱身運動，盡量避免突然開始轉呼拉圈，否則容易
劉鳳岐
主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院
2022-05-24 2155次
