問呼啦圈減肥有用嗎

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• 天天轉呼啦圈能減肥嗎

  天天轉呼啦圈可以減肥。轉呼啦圈是有效的減肥運動，而且做呼啦圈運動對身體有益。但是做呼啦圈運動是局部的減肥，尤其有助于腹部的減肥，還有助于腹部的塑形。但要注意單純轉呼啦圈的運動量，每天運動一個小時就可以達到減肥的運動量。體重減少還要配合飲食的控制，通過飲食控制減少總熱量的攝入，減少碳水化合物和脂肪的攝入再加上運動量的增加，比如轉呼啦圈就能夠達到減肥的目的。總之，要達到有效的減肥效果，科學的減肥方式是運動，運動是非常好的減肥方法，如轉呼啦圈。運動的同時還要配合科學的飲食，保證總熱量的攝入不要過多，包括碳水化合物、脂肪、蛋白飲食的量，還包括水果、蔬菜和礦物質等。飲食要保證均衡的狀態，而且要做到飲食加運動的基石療法就能夠達到減肥的效果。

  

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  王德峰 主任醫師河北工程大學附屬醫院

  2021-08-12 6544次

• 呼啦圈能減肚子嗎

  呼啦圈是可以減肚子的。轉呼啦圈實際上是一個全身性的運動，但是呼啦圈這種運動對于減肚子來說，效率并不是那么高，因為呼啦圈的消耗的能量不是特別大，如果想達到充分的減肥效果，每次轉呼啦圈至少需要40分鐘或者到一個小時，這個時長的運動量才能消耗足夠的卡路里，達到全身減肥的效果。對于全身運動來說，最先瘦的第一個就是肚子，第二個就是大腿，通過有效而且足夠長時間的鍛煉，這兩個部位都可以明顯的瘦下來。

  

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  陳博 副主任醫師中國醫學科學院整形外科醫院

  2021-08-13 10845次

• 腎結石轉呼啦圈有用嗎
  一般來說，對于腎結石的病人轉呼啦圈還是有作用的，特別是對一些體積比較小的結石，通過轉呼啦圈有助于這些小的結石排出。當然，在結石排出的過程中，可能會在輸尿管內形成梗阻，從而引起病人出現腰痛等一系列的臨床癥狀。梗阻嚴重時有可能會導致病人出現劇烈的腰部絞痛，同時伴有惡心，嘔吐等癥狀。這時候可以使用一些緩解痙攣以及止痛的藥物來進行治療，緩解病人的疼痛癥狀，也可以使用一些排石藥物以及擴張輸尿管的藥物來促進結石的排出。當然，轉呼啦圈進行適當的運動，也有助于腎結石的預防復發。
  語音時長 01:08”
  熊思清 主治醫師吉安市中心人民醫院

  2019-07-25 4238次

• 呼啦圈減肥的注意事項
  一，運動時間要夠長，搖呼啦圈的運動強度并不很大，沒有延長運動時間，而且是持續的運動，達到有氧運動的階段這樣才可以消耗身體儲存的脂肪及過多的熱量，建議每周運動3次，每次至少30分鐘，心跳達到130次每分鐘。二，重量適中效果好，較重的呼啦圈在開始的一剎那需要花較大的勁才能甩得動，不過之后便成為一種慣性運動，重點還是運動的時間一定要夠長，否則短暫的劇烈運動屬于無氧運動，只會換來肌肉的酸痛，并不會消耗多余的脂肪，另外呼啦圈在甩動時會撞擊腹內的臟器，太重的呼啦圈撞擊的力量也相對較大，可能會有損級臟腑的危險，所以應該選擇重量適中的。三，有腰肌勞損和骨質疏松者不適合，因為搖呼啦圈主要靠腰部用力，充分運用了腰肌，腹肌，側腰肌等部位，堅持運動可以達到收緊腰腹的效果，但是需要注意的是有腰肌勞損者，脊椎有傷者，骨質疏松癥患者以及老年人是不適宜做此項運動的，另外在搖呼啦圈之前應當先做一些伸展運動，伸展韌帶，避免扭傷。
  語音時長 1:43”
  劉叢 主治醫師保定市第一中醫院

  2018-11-20 8170次

• 扭呼啦圈可以減肥嗎
  扭呼啦圈也是可以減肥的，但是扭呼啦圈的時候要注意避免過度循序漸進，逐漸的增加運動量以及呼啦圈的重量。否則有可能會導致腰部肌肉的扭傷，腰肌勞損也有可能會加重腰椎間盤突出。運動的環境避免過于潮濕寒冷。同時還要控制飲食，避免暴飲暴食。
  陳慶玉 主治醫師棗莊礦業集團中心醫院

  2018-12-30 3401次

• 呼啦圈傷腰嗎
  呼啦圈是可以瘦身，也可以使腰部變得纖細，除非您的呼啦圈過重您個人身體無法承受所導致，選呼啦圈的時候要選一個合適自己的，不要過輕，也不要過重。呼啦圈是不傷腰的，但是您要有腰傷的話是不建議轉呼啦圈，將會使您的病情加重，因為回來轉呼啦圈的時候，幅度是比較大的。
  宋華 副主任醫師錦州市中心醫院

  2019-01-20 6604次

• 腎結石轉呼啦圈有用嗎
  腎結石是一種困擾許多人的泌尿系統疾病，它帶來的疼痛和不適讓患者苦不堪言。在尋求緩解和治療的方法中，一些人想到了轉呼啦圈這個常見的運動方式，那它對腎結石到底有沒有用呢？轉呼啦圈對于腎結石是否有用不能一概而論。對于一些較小的結石，適度轉呼啦圈可
  王建龍 副主任醫師北京醫院

  2024-11-04 0次

• 腎結石轉呼啦圈有用嗎
  一般來說，對于腎結石的病人轉呼啦圈還是有作用的，特別是對一些體積比較小的結石，通過轉呼啦圈有助于這些小的結石排出。當然，在結石排出的過程中，可能會在輸尿管內形成梗阻，從而引起病人出現腰痛等一系列的臨床癥狀。梗阻嚴重時有可能會導致病人出現劇烈的腰部絞痛，同時伴有惡心，嘔吐等癥狀。這時候可以使用一些緩解
  李青 主任醫師首都醫科大學附屬北京安貞醫院

  2021-12-14 956次