問呼啦圈減肥有用嗎

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• 天天轉(zhuǎn)呼啦圈能減肥嗎

  天天轉(zhuǎn)呼啦圈可以減肥。轉(zhuǎn)呼啦圈是有效的減肥運(yùn)動，而且做呼啦圈運(yùn)動對身體有益。但是做呼啦圈運(yùn)動是局部的減肥，尤其有助于腹部的減肥，還有助于腹部的塑形。但要注意單純轉(zhuǎn)呼啦圈的運(yùn)動量，每天運(yùn)動一個小時就可以達(dá)到減肥的運(yùn)動量。體重減少還要配合飲食的控制，通過飲食控制減少總熱量的攝入，減少碳水化合物和脂肪的攝入再加上運(yùn)動量的增加，比如轉(zhuǎn)呼啦圈就能夠達(dá)到減肥的目的。總之，要達(dá)到有效的減肥效果，科學(xué)的減肥方式是運(yùn)動，運(yùn)動是非常好的減肥方法，如轉(zhuǎn)呼啦圈。運(yùn)動的同時還要配合科學(xué)的飲食，保證總熱量的攝入不要過多，包括碳水化合物、脂肪、蛋白飲食的量，還包括水果、蔬菜和礦物質(zhì)等。飲食要保證均衡的狀態(tài)，而且要做到飲食加運(yùn)動的基石療法就能夠達(dá)到減肥的效果。

  

  01:41
  王德峰 主任醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院

  2021-08-12 5969次

• 呼啦圈能減肚子嗎

  呼啦圈是可以減肚子的。轉(zhuǎn)呼啦圈實(shí)際上是一個全身性的運(yùn)動，但是呼啦圈這種運(yùn)動對于減肚子來說，效率并不是那么高，因?yàn)楹衾踩Φ南牡哪芰坎皇翘貏e大，如果想達(dá)到充分的減肥效果，每次轉(zhuǎn)呼啦圈至少需要40分鐘或者到一個小時，這個時長的運(yùn)動量才能消耗足夠的卡路里，達(dá)到全身減肥的效果。對于全身運(yùn)動來說，最先瘦的第一個就是肚子，第二個就是大腿，通過有效而且足夠長時間的鍛煉，這兩個部位都可以明顯的瘦下來。

  

  01:42
  陳博 副主任醫(yī)師中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院

  2021-08-13 10657次

• 腎結(jié)石轉(zhuǎn)呼啦圈有用嗎
  一般來說，對于腎結(jié)石的病人轉(zhuǎn)呼啦圈還是有作用的，特別是對一些體積比較小的結(jié)石，通過轉(zhuǎn)呼啦圈有助于這些小的結(jié)石排出。當(dāng)然，在結(jié)石排出的過程中，可能會在輸尿管內(nèi)形成梗阻，從而引起病人出現(xiàn)腰痛等一系列的臨床癥狀。梗阻嚴(yán)重時有可能會導(dǎo)致病人出現(xiàn)劇烈的腰部絞痛，同時伴有惡心，嘔吐等癥狀。這時候可以使用一些緩解痙攣以及止痛的藥物來進(jìn)行治療，緩解病人的疼痛癥狀，也可以使用一些排石藥物以及擴(kuò)張輸尿管的藥物來促進(jìn)結(jié)石的排出。當(dāng)然，轉(zhuǎn)呼啦圈進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動，也有助于腎結(jié)石的預(yù)防復(fù)發(fā)。
  語音時長 01:08”
  熊思清 主治醫(yī)師吉安市中心人民醫(yī)院

  2019-07-25 4116次

• 呼啦圈減肥的注意事項(xiàng)
  一，運(yùn)動時間要夠長，搖呼啦圈的運(yùn)動強(qiáng)度并不很大，沒有延長運(yùn)動時間，而且是持續(xù)的運(yùn)動，達(dá)到有氧運(yùn)動的階段這樣才可以消耗身體儲存的脂肪及過多的熱量，建議每周運(yùn)動3次，每次至少30分鐘，心跳達(dá)到130次每分鐘。二，重量適中效果好，較重的呼啦圈在開始的一剎那需要花較大的勁才能甩得動，不過之后便成為一種慣性運(yùn)動，重點(diǎn)還是運(yùn)動的時間一定要夠長，否則短暫的劇烈運(yùn)動屬于無氧運(yùn)動，只會換來肌肉的酸痛，并不會消耗多余的脂肪，另外呼啦圈在甩動時會撞擊腹內(nèi)的臟器，太重的呼啦圈撞擊的力量也相對較大，可能會有損級臟腑的危險(xiǎn)，所以應(yīng)該選擇重量適中的。三，有腰肌勞損和骨質(zhì)疏松者不適合，因?yàn)閾u呼啦圈主要靠腰部用力，充分運(yùn)用了腰肌，腹肌，側(cè)腰肌等部位，堅(jiān)持運(yùn)動可以達(dá)到收緊腰腹的效果，但是需要注意的是有腰肌勞損者，脊椎有傷者，骨質(zhì)疏松癥患者以及老年人是不適宜做此項(xiàng)運(yùn)動的，另外在搖呼啦圈之前應(yīng)當(dāng)先做一些伸展運(yùn)動，伸展韌帶，避免扭傷。
  語音時長 1:43”
  劉叢 主治醫(yī)師保定市第一中醫(yī)院

  2018-11-20 8018次

• 扭呼啦圈可以減肥嗎
  扭呼啦圈也是可以減肥的，但是扭呼啦圈的時候要注意避免過度循序漸進(jìn)，逐漸的增加運(yùn)動量以及呼啦圈的重量。否則有可能會導(dǎo)致腰部肌肉的扭傷，腰肌勞損也有可能會加重腰椎間盤突出。運(yùn)動的環(huán)境避免過于潮濕寒冷。同時還要控制飲食，避免暴飲暴食。
  陳慶玉 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2018-12-30 3201次

• 呼啦圈傷腰嗎
  呼啦圈是可以瘦身，也可以使腰部變得纖細(xì)，除非您的呼啦圈過重您個人身體無法承受所導(dǎo)致，選呼啦圈的時候要選一個合適自己的，不要過輕，也不要過重。呼啦圈是不傷腰的，但是您要有腰傷的話是不建議轉(zhuǎn)呼啦圈，將會使您的病情加重，因?yàn)榛貋磙D(zhuǎn)呼啦圈的時候，幅度是比較大的。
  宋華 副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2019-01-20 6604次

• 腎結(jié)石轉(zhuǎn)呼啦圈有用嗎
  腎結(jié)石是一種困擾許多人的泌尿系統(tǒng)疾病，它帶來的疼痛和不適讓患者苦不堪言。在尋求緩解和治療的方法中，一些人想到了轉(zhuǎn)呼啦圈這個常見的運(yùn)動方式，那它對腎結(jié)石到底有沒有用呢？轉(zhuǎn)呼啦圈對于腎結(jié)石是否有用不能一概而論。對于一些較小的結(jié)石，適度轉(zhuǎn)呼啦圈可
  王建龍 副主任醫(yī)師北京醫(yī)院

  2024-11-04 0次

• 腎結(jié)石轉(zhuǎn)呼啦圈有用嗎
  一般來說，對于腎結(jié)石的病人轉(zhuǎn)呼啦圈還是有作用的，特別是對一些體積比較小的結(jié)石，通過轉(zhuǎn)呼啦圈有助于這些小的結(jié)石排出。當(dāng)然，在結(jié)石排出的過程中，可能會在輸尿管內(nèi)形成梗阻，從而引起病人出現(xiàn)腰痛等一系列的臨床癥狀。梗阻嚴(yán)重時有可能會導(dǎo)致病人出現(xiàn)劇烈的腰部絞痛，同時伴有惡心，嘔吐等癥狀。這時候可以使用一些緩解
  李青 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安貞醫(yī)院

  2021-12-14 956次