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• 天天轉呼啦圈能減肥嗎

  天天轉呼啦圈可以減肥。轉呼啦圈是有效的減肥運動，而且做呼啦圈運動對身體有益。但是做呼啦圈運動是局部的減肥，尤其有助于腹部的減肥，還有助于腹部的塑形。但要注意單純轉呼啦圈的運動量，每天運動一個小時就可以達到減肥的運動量。體重減少還要配合飲食的控制，通過飲食控制減少總熱量的攝入，減少碳水化合物和脂肪的攝入再加上運動量的增加，比如轉呼啦圈就能夠達到減肥的目的。總之，要達到有效的減肥效果，科學的減肥方式是運動，運動是非常好的減肥方法，如轉呼啦圈。運動的同時還要配合科學的飲食，保證總熱量的攝入不要過多，包括碳水化合物、脂肪、蛋白飲食的量，還包括水果、蔬菜和礦物質等。飲食要保證均衡的狀態，而且要做到飲食加運動的基石療法就能夠達到減肥的效果。

  

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  王德峰 主任醫師河北工程大學附屬醫院

  2021-08-12 8503次

• 呼啦圈能減肚子嗎

  呼啦圈是可以減肚子的。轉呼啦圈實際上是一個全身性的運動，但是呼啦圈這種運動對于減肚子來說，效率并不是那么高，因為呼啦圈的消耗的能量不是特別大，如果想達到充分的減肥效果，每次轉呼啦圈至少需要40分鐘或者到一個小時，這個時長的運動量才能消耗足夠的卡路里，達到全身減肥的效果。對于全身運動來說，最先瘦的第一個就是肚子，第二個就是大腿，通過有效而且足夠長時間的鍛煉，這兩個部位都可以明顯的瘦下來。

  

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  陳博 副主任醫師中國醫學科學院整形外科醫院

  2021-08-13 11604次

• 呼啦圈減肥的注意事項
  一，運動時間要夠長，搖呼啦圈的運動強度并不很大，沒有延長運動時間，而且是持續的運動，達到有氧運動的階段這樣才可以消耗身體儲存的脂肪及過多的熱量，建議每周運動3次，每次至少30分鐘，心跳達到130次每分鐘。二，重量適中效果好，較重的呼啦圈在開始的一剎那需要花較大的勁才能甩得動，不過之后便成為一種慣性運動，重點還是運動的時間一定要夠長，否則短暫的劇烈運動屬于無氧運動，只會換來肌肉的酸痛，并不會消耗多余的脂肪，另外呼啦圈在甩動時會撞擊腹內的臟器，太重的呼啦圈撞擊的力量也相對較大，可能會有損級臟腑的危險，所以應該選擇重量適中的。三，有腰肌勞損和骨質疏松者不適合，因為搖呼啦圈主要靠腰部用力，充分運用了腰肌，腹肌，側腰肌等部位，堅持運動可以達到收緊腰腹的效果，但是需要注意的是有腰肌勞損者，脊椎有傷者，骨質疏松癥患者以及老年人是不適宜做此項運動的，另外在搖呼啦圈之前應當先做一些伸展運動，伸展韌帶，避免扭傷。
  語音時長 1:43”
  劉叢 主治醫師保定市第一中醫院

  2018-11-20 8739次

• iga腎病可以轉呼啦圈嗎
  iga腎病患者如果想轉呼啦圈兒是可以的，只要不使自己的身體感覺到疲勞即可。因為患者做一些運動是可以提高自身的免疫力，是有助于恢復的，但是任何事物都有一個量，如果劇烈的轉呼啦圈，而導致身體疲勞過度時會加重腎臟負擔，導致病情惡化，因此大家需要自己把握好轉呼啦圈時候的用量。另外的除了轉呼啦圈兒以外，患者也可以進行一些有氧運動，比如慢跑，瑜伽，打太極拳等，都是非常不錯的運動。經常的做些適量運動，可以將體內的酸性物質排出體外，對于身體來說，是非常的好。當然除了這些，患者在日常生活中的飲食也是需要注意的，飲食清淡易消化的食物為主，忌食海鮮，牛肉，羊肉以及一些辛辣，刺激的食物，患者還要忌煙酒，因為煙和酒對于身體來說都是非常的不好的。
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  高振宇 副主任醫師錦州市中心醫院

  2019-01-21 2970次

• 呼啦圈減肥有用嗎
  呼啦圈減肥是有用的。呼啦圈是一種運動減肥，是一種健康的減肥方式。通過呼啦圈運動可以瘦腰，但是需要掌握正確的方法，如果時間比較短，并且不是持續性的做呼啦圈運動，那么在這種情況下，是不可以達到減肥的效果的。
  高會影 副主任醫師保定市第二中心醫院

  2018-12-30 9002次

• 月經可以轉呼啦圈嗎
  女性在月經期一般不可以轉呼啦圈，這是因為在來月經的時候本身就由于盆腔和子宮的充血，會引起下腹部的酸脹、下墜疼痛等不適表現，如果這時在轉呼啦圈就可能會引起下腹部疼痛明顯加重，所以在月經期一般建議要盡量注意休息，不要做劇烈活動。
  王一清 主治醫師成都市中西醫結合醫院

  2019-01-11 3203次

• 每天搖呼啦圈可以減肥嗎
  每天搖呼啦圈一般是可以減肥，但是只能起到一定的輔助作用。搖呼啦圈屬于一種有氧運動，每天堅持鍛煉半小時到一個小時左右，可以促進身體脂肪代謝，對減肥瘦身起到一定的輔助作用，所以說每天搖呼啦圈可以減肥。但是想要達到減肥的效果，在運動的同時還需要控制好飲食，盡量不要吃高糖分以及高脂肪的食物，比如蛋糕、動物內
  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2022-04-08 877次

• 每天搖呼啦圈可以減肥嗎
  每天搖呼啦圈一般可以在一定程度上輔助減肥。呼啦圈運動作為有氧運動的一種，通過持續鍛煉能夠促進脂肪代謝，特別是針對腰腹部的脂肪減少有一定效果。然而，要想達到理想的減肥效果，單純依靠搖呼啦圈是不夠的，還需結合合理的飲食控制。搖呼啦圈能夠幫助燃燒
  陳堅 主任醫師北京大學人民醫院

  2024-11-26 0次