問苦瓜生吃可以減肥嗎

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• 苦瓜可以祛斑嗎

  苦瓜也叫涼瓜，味道微苦，含有蛋白質、脂肪、碳水化合物，還有維生素，礦物質等多種營養成分，所以它有很多功能。它對于祛斑來說，效果不是很明顯。但是它有其它的功效：第一，增進食欲。因為苦瓜中的苦味素可以增進食欲，可以健脾開胃。第二，可以調節血管。苦瓜中含有一種苦味素，可以調節血管擴張，可以有效的調節血管，降低餐后膽固醇、血脂的水平。第三，可以控制血糖。苦瓜的可以改善便秘。如果色斑是由便秘因素引起的，容易休息不好引起的，是胃腸道功能不好引起的，吃苦瓜明顯的可以減輕色斑的形成。如果不是便秘引起，其他一些色斑，跟消化功能沒關系的色斑，或者是內分泌功能不相關的色斑，像日曬引起的色斑，苦瓜就達不到祛斑的效果。苦瓜含有多種維生素、礦物質，有時候對色斑的形成，它是很有效的，但是達不到祛斑的明顯的效果，主要是改善便秘，降低血糖和改善血管是有一定作用的。

  

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  苗國英 主任醫師河北工程大學附屬醫院

  2020-04-01 4784次

• 孕婦可以吃苦瓜嗎

  孕婦孕早期是不能吃苦瓜的。孕中、后期也要盡量少吃或不吃苦瓜。因苦瓜味苦、性寒涼。孕婦吃苦瓜需分體質，如果孕婦體質虛寒盡量不吃，如果孕婦體質濕熱，在懷孕以后出現皮膚上長痱子、長癤子、長瘡的情況下，甚至還出現口渴、便秘，此種濕熱癥狀的情況下，是可以少量吃苦瓜的。此外，苦瓜中含有一種生物堿叫奎寧，奎寧可以刺激子宮收縮引起流產，所以孕婦如果吃苦瓜的時候，一定要在孕中、后期吃，不宜在孕早期吃。

  

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  祝于梅 執業藥師妙手互聯網醫院

  2018-07-31 12823次

• 苦瓜生吃減肥嗎
  生吃苦瓜對于減肥是有一定作用的，國內有研究發現苦瓜能減重、降血脂、降血糖，特別是對預防腹部脂肪堆積格外有作用。苦瓜的減肥療效，主要是因為苦瓜素三類，還有一些苦瓜酵素，因此可以通過苦瓜來進行減肥。食用苦瓜的方法，建議可以生吃，都說苦瓜泡水就不苦了，大家可不要泡水，泡水會流失苦瓜內的有效物質，一天不少于兩根苦瓜，不多于四根苦瓜，不要添加調料，調料里面的辛辣油膩物質會減低減肥的速度，可以在餐前半小時吃，苦瓜吃的時候一定要去籽，但是可以不去皮。吃苦瓜對減肥有一定的效果，黑苦瓜沒有綠苦瓜有效，而且價格比較貴，沒有必要買，變黃的苦瓜建議不要吃。
  語音時長 01:43”
  張楠 主治醫師錦州市中心醫院

  2018-10-23 11807次

• 生吃苦瓜真的能減肥嗎
  生吃苦瓜是有一定的減肥效果的。國內有研究發現，苦瓜能減重、降血脂、降血糖，別是對預防腹部脂肪堆積格外有作用。苦瓜一定要生吃，才可以達到減肥的目的。有些人說苦瓜泡水之后，苦瓜就不苦了。但是建議大家不可以泡水，泡水可以導致苦瓜當中的有效的物質流失。一天吃苦瓜不能少于兩根，不能多于四根。建議不要添加調味品，調味品里面的辛辣、油膩物質會降低減肥的速度。可以在餐前半小時吃苦瓜，吃苦瓜的時候一定要去子，不去皮。專業人士指出，黑苦瓜沒有綠苦瓜有效，而且很貴。所以建議大家沒有必要去購買黑苦瓜，使用綠苦瓜減肥就可以了。建議變黃的苦瓜也不要食用，脾胃虛寒者，也不應該吃苦瓜。
  語音時長 1:31”
  張楠 主治醫師錦州市中心醫院

  2018-11-03 14622次

• 生吃苦瓜可以減肥嗎
  苦瓜是比較好的減肥產品，而且含有多量的維生素微量元素，所以苦瓜是減肥朋友的最愛，但是也不能吃得太多，凡事講求一個度，吃多了對身體并不好，平時減肥一定要科學合理的飲食，一日三餐均衡營養盡量的選擇低熱量的食物，只有這樣才能達到燃燒脂肪的效果。
  劉萬里 主治醫師日照市中醫醫院

  2018-11-20 2303次

• 苦瓜生吃能減肥嗎
  生吃苦瓜是有一定的減肥效果的，一根苦瓜中含有0.4%的黃金減肥特效成分清脂素，清脂素通過生物活性物質，調節人體的代謝機制。可以改善肥胖患者的營養不平衡及酯代謝失調，還具有清脂的效果，而且苦瓜熱量低，膳食纖維豐富，所以苦瓜是有一定的減肥功效。苦瓜能促進飲食、消炎退熱、增進食欲、健脾開胃、祛暑消腫、排出體內毒素、加強身體代謝能力。
  王文文 主治醫師泰安市中心醫院

  2019-01-19 3101次

• 苦瓜可以生吃嗎
  苦瓜是否可以生吃需要根據具體情況分析，如果消化功能比較好，一般可以生吃，如果消化功能不好，一般不可以生吃，如果吃苦瓜過程中出現了不良反應，需要及時就醫治療。1、可以：苦瓜吃法有很多，可以選擇生吃，也可以炒熟后吃。如果消化功能比較好，苦瓜可以生吃，因為沒有經過高溫烹飪，苦瓜中的維生素不容易遭到破壞，可
  聶里紅 副主任醫師北京中醫藥大學東直門醫院

  2024-08-09 0次

• 苦瓜可以生吃嗎？
  在蔬菜的多樣世界里，苦瓜以其獨特的苦澀與清新，成為了不少人心中的“愛恨交織”。提及苦瓜，人們的第一個疑問往往是：這綠色的“小苦瓜”究竟能不能生吃？我們就來探討一下。苦瓜是一種營養豐富、低熱量的蔬菜，含有豐富的維生素C、維生素A、鉀以及多種抗
  周超 副主任醫師兗礦新里程總醫院

  2024-10-23 0次