問失眠吃什么食物

為你推薦

• 失眠吃什么藥

  藥物本身來說的話，安眠藥還是真是有效果，但是不建議長期的服用，天天的服用。安眠藥，其實按需服用的，比如說第二天我有個重要的會議，當天晚上我必須要睡好，我好做第二天的報告，那樣的話那我肯定晚上，如果晚上入睡困難的話，那我肯定可以選擇一些安眠的藥物來服用，這是沒有問題的，大家也沒必要恐慌安眠藥。但是安眠藥不準天天來服用，天天吃的話會造成安眠藥的依賴，將來量是越吃越大，而且很難撤掉安眠藥，所以不建議天天使用。而是按需來服用，比如說我周一、周四這兩個晚上可以服用安眠藥，其他各晚不要吃安眠藥。還有的方法就是我們中醫藥了，中醫藥的話，我們的這些安神類的中藥，都可以在睡前來服用，像我在門診里的安神的方子，棗仁、珍珠母、柏子仁，我一般都是讓病人睡前去服用兩袋，白天不用服用，睡前來服用，都有一定的安神的效果，患者口碑還是很好的，這是我們的中藥的方法。還有一些非藥物，中醫的非藥物，比如說這個穴位貼敷，穴位貼敷的話，吳茱萸5克貼涌泉穴，睡覺之前半個小時貼涌泉穴，還是有很有效果的，大家可以嘗試。

  

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  王嘉麟 副主任醫師北京中醫藥大學東方醫院

  2018-10-10 29350次

• 失眠吃什么容易入睡

  失眠吃以下食物容易入睡：第一、熱牛奶，牛奶的蛋白質中含有人體必需的色氨酸，能促使大腦神經細胞分泌出一種使人產生困倦感覺的色青素，暫時的抑制大腦思維活動，令人產生睡意。可以在睡前一小時喝小半杯，如果喝的太多，夜尿增多，也會影響睡眠質量。第二、可以吃點桂圓，桂圓含豐富的蔗糖、葡萄糖、維生素等，具有鎮靜、安神、養血等功效，可以滋補腦細胞，調節大腦皮質，緩解失眠。如果四肢無力、健忘、失眠、神經衰弱的時候，就可以多吃一點桂圓，桂圓可以起到補血安神的作用。第三、可以喝一點小米粥，熬小米粥喝對促進睡眠有很好的作用，小米有健脾、和胃、安眠的功效，食用后可以增加胰島素的分泌，提高進入腦內色氨酸的量，有效提高睡眠質量。第四、還可以吃一點蓮子，蓮子具有養心、安神、補脾等功效，對心悸、失眠、腹瀉等，具有一定的療效。

  

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  王燕 主任醫師中日友好醫院

  2022-06-24 38569次

• 女人失眠吃什么食物
  女性患者發生失眠之后，可以進食那些可以改善睡眠的食物，比如說小米，核桃，大棗，牛奶之類的，總體來說應該以清淡、好消化的食物為主，不要吃辛辣、刺激性食物，另外也不要喝咖啡、喝濃茶以及飲酒等，因為這些食物都容易誘發或者是加重失眠。另外患者也可以進食一些新鮮的應季水果、新鮮的蔬菜等，也有助于改善睡眠。失眠的患者平素也應該加強鍛煉，但是在睡前六小時之內不要進行劇烈的鍛煉。患者平素也應該遵醫囑口服藥物，需要定期到專科門診復診。
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  叢伶男 主治醫師蓬萊市中醫醫院

  2021-07-01 1106次

• 吃什么食物治失眠
  首先可以吃燕麥或者是香蕉，這些維生素含量比較豐富的食物，可以營養神經，改善神經功能的紊亂，對于治療失眠也具有一定的緩解作用。再來可以吃紅棗，紅棗具有安神和鎮靜的作用，而且可以幫助補血，對于治療失眠效果也是比較好的。再來可以使用酸棗仁煮水來喝，具有鎮靜安神的作用，而且可以健脾胃。花生葉也具有同樣的功效，食用花生葉煮水來喝，也可以緩解失眠的現象。而且以上的食物對于治療失眠是沒有任何的副作用的，如果治療失眠的效果不好，最好去醫院做全面的檢查，尤其要檢查心臟，血壓，血糖，內分泌相關的因素以及腦血管，因為這些疾病也有可能會導致失眠的發生。
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  王陽陽 主治醫師棗莊礦業集團中心醫院

  2019-09-25 2926次

• 失眠健忘吃什么食物
  病情分析：這種患者平時可以多吃一點紅棗、蓮子、核桃、山藥等，可能有一定的幫助。也可以喝一點大米粥、小米粥，吃一點蘋果、菠菜等，也有一定的安神作用。可以在睡前喝一杯熱牛奶。意見建議：對于這種患者來講，還要注意心情的調整，保持放松的心情，多和別人溝通交流，不要考慮太多事情，白天多從事戶外的體育鍛煉，必要時服用一點催眠類藥物。
  張輝 主治醫師濰坊市人民醫院

  2020-06-04 802次

• 晚上失眠吃什么食物
  病情分析：失眠屬于神經內科的常見疾病。在飲食方面建議患者可以吃一點香蕉、蘋果，有一定的安神作用的。睡覺之前也可以喝一點牛奶，喝一點蜂蜜水，也有一定的幫助睡眠的作用。平時可以多吃一些小米，多吃一些菠菜、核桃等，也有一定的幫助睡眠的作用。意見建議：建議失眠的患者還需要養成良好的睡眠衛生習慣，比如晚上有了困意再去臥室，無論晚上睡得怎么樣，早上一定要按時起床。可以在醫生的建議下應用一點苯二氮?類的催眠類藥物治療。
  張輝 主治醫師濰坊市人民醫院

  2020-04-11 902次

• 孕婦失眠吃什么食物好
  1、牛奶，相信很多人都知道牛奶具有促進睡眠的功效，因為它還有兩種催眠物質，分別是色氨酸和天然嗎啡類物質，孕婦睡前喝一杯能幫助入睡，但不要一次性喝太多，夜間起床排尿會打斷睡眠。2、葵花子，孕婦睡前可以吃一些葵花子，幫助體內的食物消化吸收，因為它具有消食化滯的作用，還能鎮靜安神。3、大米，睡前吃大米也對
  王燕 主任醫師中日友好醫院

  2021-12-17 472次

• 失眠吃什么食物能改善
  失眠，食物一般是不會影響的，也不能治療失眠，但是用一些食物可以考慮起到安神補腦的作用。下面介紹些補心養心的食物，健脾益氣，如粳米、糯米、小米、黃豆及黃豆制品、大麥、胡蘿卜、南瓜、西紅柿、奶類、人參、鯉魚、桂魚、豬肝、豬肚、牛肉、羊心、兔肉、鴿子蛋等。還可以吃一些有中藥作用的一些食物，比如黃花菜，黃花
  毛之奇 主任醫師中國人民解放軍總醫院

  2022-06-22 52次