失眠應該吃什么食物

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醫生主講實錄

對于失眠的患者,我們建議在飲食上一定要注意要清淡飲食,多吃新鮮的蔬菜和水果,吃一些容易消化的食物,只要患者沒有糖尿病,沒有消化系統的疾病,這些患者可以吃蘋果,梨子,橘子,橙子,柚子,火龍果。

患者盡量吃一些容易消化的食物,比如說大米飯,面條,稀飯,饅頭,花卷等食物,對于這種煎炸類的食物,比如說油條,麻圓這些盡量不要吃,因為這些食物容易導致患者上火,可能會使患者出現口腔潰瘍,如果患者出現了口腔潰瘍,會嚴重影響患者的睡眠質量,導致患者出現失眠。

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