問(wèn)過(guò)度失眠怎么辦

女, 35歲

2019-01-08 1702次

病情描述:

過(guò)度失眠怎么辦

醫(yī)生回答

病情分析:

出現(xiàn)過(guò)度失眠的情況,多數(shù)是由于不良的生活習(xí)慣所導(dǎo)致的,另外生活節(jié)奏較快,心理壓力過(guò)大,精神緊張,都有可能會(huì)導(dǎo)致失眠的情況存在,首先建議日常生活當(dāng)中保持良好的生活習(xí)慣,早睡早起,睡覺(jué)前不要喝咖啡,喝濃茶,明天晚上可以洗個(gè)熱水澡,放松自己的身體,從而有助于更好的進(jìn)入睡眠狀態(tài)。

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