問如何瘦肚子?

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• 怎樣瘦肚子瘦大腿

  要想瘦肚子、瘦大腿，最好的方法還是通過全身的運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)是最有效的方式，第一是科學(xué)的運(yùn)動(dòng)方法，第二是足夠的運(yùn)動(dòng)量，這樣是最有效的方式。除了運(yùn)動(dòng)以外，還可以配合腰腹部或者大腿的吸脂手術(shù)，通過吸脂手術(shù)可以讓肚子或者大腿的形態(tài)看起來更加勻稱，看起來形態(tài)更好。但是僅僅通過手術(shù)的方式可能并不能讓肚子變瘦，因?yàn)闆Q定腹圍的第一個(gè)原因是內(nèi)臟的突出程度，第二個(gè)原因就是腹腔脂肪的含量，即便是肚子通過吸脂手術(shù)以后，腹圍可能減少的維度也就是在一厘米到兩厘米，也就僅此而已，因?yàn)楦共康闹臼瞧骄植荚谡麄€(gè)肚子上的。

  

  01:31
  陳博 副主任醫(yī)師中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院

  2021-08-13 3665次

• 怎么瘦肚子和腰上贅肉

  一般是采取吸脂的方法瘦肚子和腰上的贅肉。由于吸脂的區(qū)域比較大，所以一般采用全麻的方式進(jìn)行吸脂手術(shù)。在進(jìn)行吸脂手術(shù)之后通常需要穿三個(gè)月的塑身衣，穿塑身衣的目的第一個(gè)是為了消腫，第二個(gè)是為了有效的讓身體達(dá)到良好的塑形。所以穿塑身衣對于吸脂的效果是非常重要的，堅(jiān)持穿塑身衣吸脂的效果才能維持的更加良好。

  

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  丁金萍 主治醫(yī)師北京醫(yī)院

  2021-10-04 11547次

• 如何瘦肚子
  有些人本身不胖肚子卻很大，特別是男性有啤酒肚，或者是生完小孩以后的女性，腹部脂肪瘦不回去，這樣我們應(yīng)該如何瘦肚子呢。第一，控制飲食。多吃清淡容易消化食物，少吃油膩肥厚食物，少吃甜食，少吃零食，特別不要吃夜宵，這樣才能起到不長胖的作用。第二，堅(jiān)持鍛煉。肚子大說白了還是肚子上的脂肪太多了，如果我們每天堅(jiān)持做仰臥起坐，這樣肚子是比較容易瘦回去的。我們還可以跳繩、跑步、轉(zhuǎn)呼啦圈。但是這樣僅僅是起到局部瘦肚子。第三，我們還要做到全身的有氧運(yùn)動(dòng)。比如堅(jiān)持快走、慢跑、爬山、游泳等，建議每次運(yùn)動(dòng)40分鐘以上，一周進(jìn)行四次左右的有氧運(yùn)動(dòng)，堅(jiān)持下去才能起到燃脂瘦肚子的效果。第四，我們還可以躺在床上兩腳上抬，做騎腳踏車運(yùn)動(dòng)形式的運(yùn)動(dòng)，這樣也可以起到較好的瘦肚子的作用。
  語音時(shí)長 02:00”
  王玲玲 副主任醫(yī)師華潤武鋼總醫(yī)院

  2019-02-16 145518次

• 產(chǎn)后如何瘦肚子
  第一個(gè)方法是收腹碰腿，在運(yùn)動(dòng)墊上仰躺，伸直雙手放置在耳朵兩側(cè)，雙腳屈膝到與肩同寬，腳尖輕點(diǎn)運(yùn)動(dòng)墊，腹部下壓，下背緊貼地板，吐氣收腹，肩膀離地，抬至下巴與胸口約一個(gè)拳頭的距離，雙手前伸輕碰小腿兩側(cè)，雙腳抬起至大腿垂直于地面，小腿平行與地面，停頓三到五秒，吸氣回復(fù)姿勢，循環(huán)順序動(dòng)作，每回合得十到十五次，休息十五秒，重復(fù)三個(gè)回合。第二個(gè)方法是轉(zhuǎn)側(cè)踢腿，仰躺于運(yùn)動(dòng)墊上，雙手合掌墊在頭下，雙腳抬起并攏抬起至大腿垂直于地面，并將身體往右側(cè)傾斜45度，吐氣收腹，伸直上側(cè)的小腿，腳尖放松，停頓三到五秒，吸氣回復(fù)姿勢，單側(cè)循環(huán)順序每側(cè)十次，休息十五秒轉(zhuǎn)側(cè)再做，左右兩側(cè)為一個(gè)回合，重復(fù)三個(gè)回合。第三個(gè)方法也可以空中踢腿，仰躺于運(yùn)動(dòng)墊上，雙手合掌墊于頭下，雙腳抬起至大腿垂直于地面，膝蓋位于骨盆上方，小腿平行于地面，吐氣收腹，網(wǎng)垂直地面45度方向的伸直右腿，停頓三到五秒，吸氣回復(fù)姿勢，循環(huán)順序換邊重復(fù)，左右兩側(cè)做完為一次，每回合十到十五次，休息十五秒重復(fù)三個(gè)回合。
  語音時(shí)長 02:09”
  孫明麗 副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2018-09-21 24460次

• 如何瘦肚子?
  要想瘦肚子，最好的辦法就是采取局部脂肪抽吸治療。腹部皮下組織比較疏松，很容易導(dǎo)致脂肪組織的堆積。通過抽血治療，可以在短時(shí)間內(nèi)去除皮下多余的脂肪組織，從而達(dá)到瘦身的效果，另外通過抽脂治療也可以對患者的形體進(jìn)行塑形，在減肥的同時(shí)，使患者的形體，看起來更加美觀。
  曹青 主治醫(yī)師九江市第一人民醫(yī)院

  2022-03-28 401次

• 如何瘦腿瘦肚子
  瘦腿、瘦肚子可以通過調(diào)整飲食進(jìn)行改善，也可以多參加戶外活動(dòng)進(jìn)行改善，比如跑步和游泳以及登山等。還可以到當(dāng)?shù)卣?guī)的醫(yī)院，通過局部吸脂的方法進(jìn)行治療。建議到正規(guī)整形美容醫(yī)院找專業(yè)有經(jīng)驗(yàn)的醫(yī)師進(jìn)行局部吸脂手術(shù)，不僅能保證術(shù)后效果，又能減少不良反應(yīng)的發(fā)生。術(shù)后注意遵醫(yī)囑服用抗生素預(yù)防感染，要避免揉按等行為，適當(dāng)多注意休息，不要?jiǎng)×疫\(yùn)動(dòng)，不要熬夜，飲食宜清淡，并且要戒煙酒，有助于術(shù)后恢復(fù)。
  李海東 副主任醫(yī)師中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院

  2022-03-25 401次

• 如何瘦肚子上的贅肉
  一般可以通過調(diào)整飲食、適度運(yùn)動(dòng)、超聲溶脂、光纖溶脂、抽脂術(shù)等方式瘦肚子上的贅肉，如果有不適癥狀，建議立刻就醫(yī)。1、調(diào)整飲食：如果需要瘦肚子上的贅肉，首先需要進(jìn)行飲食調(diào)整，平時(shí)應(yīng)避免吃高脂肪、高熱量的食物，比如肥肉、油條、炸雞等，需要保持清淡易消化的飲食原則，有利于減輕體重。2、適度運(yùn)動(dòng)：也可以適度的
  楊書文 主任醫(yī)師北京醫(yī)院

  2024-09-05 0次

• 怎樣瘦肚子
  可以通過調(diào)整飲食、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、局部按摩等方式瘦肚子。1、調(diào)整飲食：如果想要瘦肚子，需要調(diào)整飲食習(xí)慣，可以吃一些含膳食纖維的食物，比如香蕉、玉米、蘋果等，能夠加快胃腸道蠕動(dòng)的速度，減少脂肪含量，同時(shí)還需要吃一些低糖的食物，如黑木耳、絲瓜、西紅柿等，并且還需要注意飲食量，不可以一次性使用過多，可以少食多餐
  張媛媛 副主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2023-02-16 0次