問預防高血壓病有何措施

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• 如何預防高血壓病

  高血壓預防可以從以下幾方面：一、減少鈉鹽攝入：鈉鹽可顯著升高血壓，以及高血壓的發病風險，而鉀鹽則可對抗鈉鹽升高血壓的作用。二、控制體重：超重和肥胖，是導致血壓升高的重要原因之一，而適當降低體重，可減少體內脂肪含量，協助降低血壓。三、不吸煙：吸煙可導致血管內皮損害，顯著增加高血壓患者，發生動脈粥樣硬化性疾病的風險。四、限制飲酒：長期大量飲酒可導致血壓升高，限制飲酒量，則可降低高血壓的發病風險。五、體育運動：一般的體力活動，可增加能量消耗，對健康有益；而定期規范的體育鍛煉，則可產生重要的治療作用，可降低血壓、改善糖脂代謝等。六、減輕精神壓力，保持心理平衡：長期、過度的心理反應，尤其是負性的心理反應，會顯著增加心血管風險。應采取各種措施，幫助患者預防和緩解精神壓力，以及糾正和治療病態心理，必要時建議患者，尋求專業心理輔導或治療。

  

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  林娟 副主任醫師漳州市醫院

  2020-04-28 6102次

• 高血壓預防措施有哪些

  高血壓的預防措施有以下幾種：第一，首先患者要改變生活方式。如果有抽煙、酗酒，那么就要盡量戒煙、少飲酒。因為煙里面含的尼古丁，對血管內膜有損傷的作用。如果肥胖，應該控制體重，讓體重指數低于23。第二，控制引起血壓升高的某些基礎疾病或者誘因。比如糖尿病患者需要密切控制血糖，心臟病患者盡量控制心臟病情，同時預防感染、情緒波動等誘因。第三，低鹽、低脂飲食。限制每日鹽的攝入，比如清淡飲食、少吃咸菜，每天攝入的鈉低于6g，低脂飲食，忌大魚大肉，盡量少吃火鍋。第四，進行有氧運動。隨著患者年齡的增長，血管的彈性會下降，適度的有氧運動可以預防高血壓。第五，密切監測血壓，改變不良的生活方式，有家族性遺傳史可以經常監測血壓。發現血壓高的時候，通過調節生活方式血壓仍未下降，需及時就診。

  

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  林娟 副主任醫師漳州市醫院

  2020-04-28 7388次

• 動靜適宜預防高血壓病有何措施
  一，慎勞累，人的精力是有一定限度，經常過度的勞累，輕則肌肉筋骨受損或者是腰膝酸軟無力，重則損傷肝腎傷及臟腑甚至導致陰虛陽亢，而使血壓升高。從事腦力勞動的人也應避免過度勞累，因為長時間的思考，思想高度集中也可以導致辛勞過度，精神緊張，從而使血壓升高。二，勿過逸，所謂勿過逸是指不要過度安逸，過度的安逸，活動太少可導致體內脂肪積聚，體重增加而肥胖，肥胖的人患高血壓病的比例明顯要高于體重正常的人。三，在運動時一切順其自然，進行自然調心，調神，調息，神態從容，摒棄雜念，心神兼顧，內外俱練，動于外而靜于內，動主練，行而靜主神，從而使機體保持健康狀態。
  語音時長 1:50”
  孫瑞英 主治醫師保定市第一中醫院

  2018-11-18 1293次

• 高血壓病有何危害
  高血壓病本身并不多么可怕，可怕的是它所引起的重要器官與生理系統的損害，心臟病、腎臟病、腦卒中，就像索命使者一樣隱藏在高血壓的后面，從這個意義上說，預防和治療高血壓就是在預防心臟病、腎臟病、腦卒中等異形殺手。人體有很多器官會因為高血壓病而受到損害，這些器官稱為高血壓損害的靶器官，高血壓損害的主要靶器官是心腦腎，它可以導致心腦腎等重要臟器的嚴重病變，發生中風心肌梗死，全身衰竭等嚴重的疾病。腦血管阻塞破裂可以導致中風，心臟冠狀動脈阻塞可以導致心絞痛、心肌梗死，過高的血壓還促使心臟負擔加重造成心肌肥厚，久而久之使心臟擴大，心力衰竭，所以治療高血壓不僅僅是消除血壓升高帶來的不舒適，更重要的是要保護這些靶器官，防止高血壓給我們帶來更加致命的傷害。
  語音時長 1:30”
  孫瑞英 主治醫師保定市第一中醫院

  2018-11-17 1556次

• 預防高血壓病有何重要意義
  防高血壓病有很重要的意義，高血壓是一些心臟或者是腦血管疾病的危險因素，比如冠心病，或者是腦血管的出血，或者是腦梗死的情況，都和高血壓有很大的聯系。控制高血壓，預防高血壓，對于預防心腦血管的疾病有很好的作用。
  王陽陽 主治醫師棗莊礦業集團中心醫院

  2018-11-27 2902次

• 高血壓病與心臟有何關系
  高血壓可以加速動脈硬化的進展，從而可以誘發冠心病心絞痛的產生，而且高血壓還可以加大心臟的壓力，也會使心絞痛的癥狀進一步加重，所以說對于有冠心病的患者在抗動脈硬化、擴血管的同時還要注意控制好心率和血壓。
  魏曉冬 主治醫師哈爾濱市第一醫院

  2018-12-03 1802次

• 針灸治療高血壓病有何作用
  針灸治療高血壓可以起到很好的輔助效果，有助于使血壓比較平穩的降下來，但是如果不是功能性的高血壓，而是器質性的高血壓，針灸治療效果可能會比較差。因此針灸治療高血壓要結合患者的具體情況而定。患者平時要低脂低鹽飲食。多吃一些清淡易消化食物，不吃油膩和辛辣刺激性食物，多參加戶外運動，提高身體素質。
  馬小麗 主任醫師首都醫科大學附屬北京同仁醫院

  2024-11-26 0次

• 高血壓病與心臟有何關系
  高血壓病與心臟健康之間一般存在著密切的關系。持續的高血壓狀態會對心臟造成嚴重的負擔，增加心臟病發作、心力衰竭以及心律失常等心血管疾病的風險。高血壓是指血液在血管中流動時對血管壁產生的壓力持續高于正常水平。當心臟需要泵更多的血液來對抗這種高壓
  楊士偉 主任醫師首都醫科大學附屬北京安貞醫院

  2025-02-13 0次