問肥胖的人如何減肥

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• 體寒的人如何減肥

  體寒的患者要想減肥首先就要進行適當的體育鍛煉，使身體達到出汗的程度，運動會燃燒體內多余的脂肪，起到瘦身的作用。平時飲食要以清淡為主，多吃新鮮的蔬菜和水果，不要貪吃糧食，晚餐不要吃得太晚，也不要吃得太飽，以八分飽為宜，多喝白開水促進體內的新陳代謝，不要吃肥甘厚膩的食物，盡量減少熱量的攝入，才能達到減肥的目的。減肥有多種方式，可以配合慢跑、室內瑜伽，也可以通過按摩的方式，可以按按摩中脘、天樞、足三里、豐隆、太沖，達到健脾化濕、排便利水的作用，從而達到減肥的目的。

  

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  陳新愛 主任醫師邯鄲市中醫院

  2021-09-08 4179次

• 虛胖的人怎么減肥

  虛胖的人首先要保證正常代謝，如果患者有腎病、肝病就會出現虛胖，首先要解決原發病，把水質代謝維持正常。虛胖的人飲食也應該控制，應該多吃綠葉蔬菜，包括大白菜、芹菜、菠菜、油麥菜、苦菊、茼蒿，還要多吃粗糧，并且減少油脂食物的攝入。另外，虛胖的人也可以用中醫的理療方法，比如穴位貼敷，或者埋線、針灸、按摩、藥浴等方法，可以補充氣血，同時能夠起到減肥的作用。虛胖的人除了飲食以外，還可以通過運動的方式來減肥，主要是做有氧的體育鍛煉，比如慢跑、游泳或者跳繩等等，都可以達到減肥的效果。

  

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  王燕 主任醫師中日友好醫院

  2021-10-27 3670次

• 肥胖的人如何減肥
  肥胖的人減肥的時候，首先要控制飲食，保持運動量。如果在飲食、運動治療效果不佳的時候需要增加減肥的藥物，或者是針對相關疾病的藥物治療。例如目前使用的減肥藥物主要包括以下幾種：抑制腸道吸收消化的藥物，例如奧利司他；食欲抑制劑，例如鹽酸芬特明、鹽酸安非拉酮；兼有減重作用的降糖藥物，例如二甲雙胍GLP-1類似物、胰淀粉樣多肽類似物、胰升糖素樣肽1受體激動劑等。當然肥胖的患者，還可以根據自身的情況選擇手術治療。以上方案僅供參考，具體藥品使用請結合自身情況在專業醫生指導下用藥。
  語音時長 01:15”
  劉曄 主治醫師棗莊礦業集團中心醫院

  2019-12-27 5758次

• 肥胖如何減肥
  肥胖患者首先要進行飲食控制以及運動，當飲食控制，運動無法將患者的體重減至理想水平的時候，要酌情使用減肥藥物進行治療，目前常用的減肥藥物有奧利司他，鹽酸芬特明，鹽酸安非拉酮，二甲雙胍，胰淀粉樣多肽類似物，胰升糖素樣肽1受體激動劑，或者是GLP-1類似物。其中奧利司他可以抑制腸道吸收以及消化；如果是鹽酸安非拉酮，鹽酸芬特明使用的時候，主要是為了抑制患者的食欲；而剩余的藥物主要是具有減肥作用的降糖藥物。
  語音時長 01:18”
  劉曄 主治醫師棗莊礦業集團中心醫院

  2019-12-26 3961次

• 肥胖如何減肥
  病情分析：減肥首先要明確肥胖的原因，針對病因消除肥胖。保持良好的生活習慣，清淡飲食，規律飲食，不暴飲暴食，食物以蔬菜水果為主，不吃宵夜，避免食用油膩、辛辣、刺激的食物。不熬夜，早睡早起，保持充足的睡眠。意見建議：減肥要采取科學合理的方式，不要過度依賴減肥藥和減肥產品。要改變不良的生活方式，保持樂觀積極的心態，學會減輕釋放壓力，加強自身運動鍛煉。
  任冬梅 副主任醫師中國人民解放軍第88醫院

  2020-07-06 1902次

• 肥胖如何減肥
  肥胖與否不僅僅是看體重，體重指數能夠比較科學的衡量一個人的肥瘦。體重指數等于體重除以身高的平方，如果值大于28，說明確實肥胖，遺傳因素和環境因素共同作用，促使肥胖的發生和發展。改善不良的飲食習慣，加強運動，促進消耗，健康綠色的減肥。
  秦美靈 主治醫師濟南市中西醫結合醫院

  2018-12-10 2102次

• 肥胖的人如何減肥
  肥胖的人減肥的時候，首先要控制飲食，保持運動量。如果在飲食、運動治療效果不佳的時候需要增加減肥的藥物，或者是針對相關疾病的藥物治療。例如目前使用的減肥藥物主要包括以下幾種：抑制腸道吸收消化的藥物，例如奧利司他；食欲抑制劑，例如鹽酸芬特明、鹽酸安非拉酮；兼有減重作用的降糖藥物，例如二甲雙胍GLP-1類
  袁曉勇 副主任醫師北京大學第一醫院

  2021-12-01 134次

• 肥胖的人如何減肥
  肥胖不僅影響個人形象，更對健康構成威脅。科學減肥是每位肥胖者應當追求的目標。有效的減肥方法包括合理飲食、規律運動、心理調適，必要時可輔以藥物治療。合理飲食是減肥的基礎。肥胖者應當控制熱量攝入，少食用高脂、高糖、高鹽食物，多攝入富含蛋白質、纖
  潘永源 主任醫師首都醫科大學宣武醫院

  2025-01-24 0次