總是做夢是什么原因導致的

男， 21歲

2020-03-15 531次

病情描述：

總是做夢是什么原因導致的

醫生回答

張輝主治醫師

濰坊市人民醫院神經內科

2020-03-15

病情分析：

第一點，可能是患者平時壓力大，思考比較多，這樣在睡眠時大腦皮層過于興奮肯定是會做夢的。第二種原因，如果有快速動眼期睡眠行為障礙也是夜間做夢的常見原因。

意見建議：

建議經常做夢的人群，平時要保持放松愉悅的心情，不要思慮重重，白天適當的戶外運動轉移大腦的注意力。盡量不要喝茶不要喝酒等，睡前可以喝一杯熱牛奶。

劉紅梅副主任醫師

滄州市中心醫院神經內科

2020-03-15

病情分析：

一般來說有幾種原因，第1種如果只是偶爾做夢的話，那么它是正常的生理現象，但是如果做夢比較多的話，有可能是心理壓力過大的表現。這是因為入睡之后一部分的腦細胞仍然處于活躍的狀態，如果人們心理壓力過大，焦慮腦電波會反復回放事情的經過，導致人無法進入深層次的睡眠。第二睡眠不規律，睡眠不規律的人睡覺時長，睡覺質量得不到保證，也會容易做夢多。第三睡覺的姿勢不良，導致身體的某一部位經常受壓，大腦便有可能做夢試圖在睡夢中解除這種不良的睡姿。第四，如果被子過大過后室內空氣流通不好，枕頭過高過矮，這都會引起睡眠的問題，導致多夢。

意見建議：

偶爾做夢是正常的生理現象，如果做夢多可以試著在睡前熱水泡腳或者服用溫熱的牛奶，減輕心理壓力，經常鍛煉身體，保持良好的睡眠習慣。

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