問俯臥撐可以減脂嗎

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• 做俯臥撐會造成肩關節損傷嗎

  俯臥撐是一個很好的，鍛煉上半身的健身運動項目。根據雙手的寬度，可以分為窄距俯臥撐，和寬距俯臥撐。窄距俯臥撐主要鍛煉的是，我們的胸肌，寬距俯臥撐主要鍛煉肩膀的三角肌。做俯臥撐前，要做好充分的熱身運動，在做俯臥撐的過程當中要循序漸進，加量一定要一步一步來，動作完成后，要進行相應的拉伸運動，并且不要每天做，中間要休息一天。如果按照以上的方法，來練習俯臥撐，是不會造成肩關節的損傷的。

  

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  張奕 副主任醫師武漢市普仁醫院

  2020-03-10 5889次

• 肩周炎患者做俯臥撐對肩關節有益嗎

  做俯臥撐的人群，大多數都是一些青少年、青年，這部分病人得肩周炎的可能性極小。一般都是一些肩部周圍韌帶肌腱的損傷，或者是一些肩關節脫位的不穩，像這種病人需要明確他的診斷。根據不同的撕裂的原因做一些相應的治療，對一些中老年人50歲以上的，確實是肩周炎引起的肩關節疼痛，這部分病人主要的鍛煉或者是治療，應該是做一些拉伸或者改善肩關節活動度的一些訓練，做俯臥撐對肩周炎是沒有什么治療的作用的。

  

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  曾春 主任醫師南方醫科大學第三附屬醫院

  2018-07-12 10541次

• 高血壓可以俯臥撐
  建議高血壓患者要適當的進行體育運動，運動量不要過于激烈，要循序漸進，對于高血壓患者來說，如果盲目的進行俯臥撐鍛煉，有可能會發生心絞痛，心律失常，心功能不全，栓塞，出血等致命的疾病。因此，不要盲目的做俯臥撐，因為在俯臥撐的時候，是從靜態中突然發力，在血壓瞬間迅速升高的同時，增加了心臟的負荷使心肌的耗氧量劇增，血液又被抽調到肌肉中，心臟流量會相對減少。
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  張玥 主任醫師錦州市中心醫院

  2018-09-02 9420次

• 多囊腎可以做俯臥撐嗎
  多囊腎的患者腎臟會出現多發的囊腫，而且囊腫會越長越大、數量會越來越多，這是由基因決定的，目前沒有特效的治療方法。所以這樣的患者建議盡量要避免劇烈的運動，尤其是患者雙側的囊腫比較大的情況下，劇烈運動，包括俯臥撐在內，可能會導致腎臟的囊泡受到外力的作用而破裂，破裂的時候就有可能會出血，導致尿路感染或者造成大出血，可能會造成一定的危險。況且多囊腎患者往往同時會伴有肝囊腫，如果肝臟的囊泡破裂，可能會造成腹腔大出血，甚至引起生命的危險，這樣的患者如果囊腫比較明顯，就不要做俯臥撐。
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  周琪 主治醫師馬鞍山市人民醫院

  2019-08-17 1857次

• 多囊腎可以做俯臥撐嗎
  病情分析：多囊腎不建議做俯臥撐，多囊腎患者會有多發囊腫的癥狀，比如囊腫數量越來越，如果做劇烈運動會造成囊腫破裂從而引發腹腔內大出血。意見建議：建議不要做劇烈運動，結合自身的身體狀況適當的運動比如慢走或者慢跑，運動時間控制在半小時左右。積極配合醫生治療，定期到醫院檢查。
  馬強 副主任醫師中國人民解放軍總醫院

  2020-03-06 2103次

• 肩周炎可以做俯臥撐嗎
  病情分析：肩周炎通常都是肩關節周圍的炎癥，導致肩部的廣泛性疼痛，伴有活動受限。意見建議：肩周炎是可以做俯臥撐的，并不會對肩周炎的炎癥產生太大的影響，而且做俯臥撐也能夠鍛煉上臂或者是肩部的一些肌肉，從而對緩解肩周炎也有一定的輔助作用。但是在做俯臥撐的時候，如果引起肩周炎劇烈疼痛就必須要停止，等癥狀緩解之后再繼續做。
  羅兆雄 副主任醫師廣東省中西醫結合醫院（佛山市南海區中醫院）

  2019-10-29 1902次

• 俯臥撐可以減胸部脂肪嗎
  俯臥撐一般情況下可以減胸部脂肪。俯臥撐屬于比較常見的一種運動方式，俯臥撐可以鍛煉上肢肌群，也能夠提升上肢力量，而且做俯臥撐動作的時候，有助于增加胸大肌鍛煉，鍛煉的時候能夠燃燒體內的脂肪，所以俯臥撐一般可以減胸部脂肪。做俯臥撐的時候能夠加速血液循環，還可以提高新陳代謝，有利于身體健康。雖然做俯臥撐好處
  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2022-06-20 681次

• 俯臥撐可以減胸部脂肪嗎
  俯臥撐作為一種常見的體能鍛煉方式，不僅可強化上肢和胸部的肌肉力量，還能在一定程度上幫助減少胸部脂肪。這一效果主要得益于俯臥撐能夠加速體內新陳代謝，提高基礎代謝率，有效消耗體內熱量，進而減少脂肪堆積。進行俯臥撐時，全身多個肌肉群協同工作，尤其
  陳堅 主任醫師北京大學人民醫院

  2024-12-25 0次