為你推薦

• 做俯臥撐會造成肩關節損傷嗎

  俯臥撐是一個很好的，鍛煉上半身的健身運動項目。根據雙手的寬度，可以分為窄距俯臥撐，和寬距俯臥撐。窄距俯臥撐主要鍛煉的是，我們的胸肌，寬距俯臥撐主要鍛煉肩膀的三角肌。做俯臥撐前，要做好充分的熱身運動，在做俯臥撐的過程當中要循序漸進，加量一定要一步一步來，動作完成后，要進行相應的拉伸運動，并且不要每天做，中間要休息一天。如果按照以上的方法，來練習俯臥撐，是不會造成肩關節的損傷的。

  

  01:03
  張奕 副主任醫師武漢市普仁醫院

  2020-03-10 5907次

• 肩關節脫位

  肩關節脫位，是我們臨床常見的一種肩部的運動損傷。我們通常所說的肩關節脫位，嚴格來說應該是指盂肱關節的脫位，這種脫位包括前向的脫位，以及后向的脫位，但臨床中最多見的，90%的脫位往往是前方的脫位。當發生脫位之后，患者會感覺到自己的肩膀立刻就不能動了，而且在肩膀的外側，本來應該突起的三角肌的位置，凹進去了。這個時候，患者不得不到醫院進行就診，由我們醫生幫助他進行復位。當肩關節發生脫位的時候，往往患者的盂唇組織，或者說盂肱盂唇復合體，通俗的理解，就是穩定關節的這些軟組織會受到損傷，我們臨床上常見的損傷是Bankart損傷。當這種損傷發生后，我們把患者脫位的關節進行復位，這些損傷有一部分，能夠通過一定的時間自我愈合，當然也有一部分病例，損傷持續存在，就會遺留肩關節復發的不穩，或者是復發的脫位。

  

  01:48
  孫魯寧 主任醫師江蘇省中醫院

  2018-11-26 15710次

• 肩周炎可以做俯臥撐嗎
  如果一旦確診患有肩周炎這種疾病，是不建議進行俯臥撐這種運動訓練。首先，肩周炎這種疾病是因為肩關節周圍的組織結構存在著退化或者是老化，并且因為年齡增長，出現退化的同時，導致肩關節周圍組織結構出現營養不良的狀態。而俯臥撐對肩關節會造成明顯的牽拉刺激，一旦動作不規范，或者是運動量過大，就會很容易造成肩關節周圍的組織結構出現損傷，從而加重肩關節周圍炎癥。并且，還能使肩關節周圍的組織結構產生炎癥的位置出現更明顯的滲出現象。一旦滲出增多，就會使肩關節周圍組織結構出現更嚴重的粘連現象，使肩周炎患者的肩關節活動受限癥狀更明顯。所以，肩周炎患者不建議進行俯臥撐的訓練。
  語音時長 01:17”
  劉乃豪 主治醫師哈爾濱市骨傷科醫院

  2019-09-21 3683次

• 俯臥撐對肩周炎有效嗎
  俯臥撐對于肩周炎是沒有效果的，并且做俯臥撐還容易導致肩關節周圍黏連攣縮的韌帶和關節囊出現損傷，從而引發水腫，導致黏連攣縮情況的加重，從而就會加重肩周炎的癥狀。所以說在病人出現肩周炎以后，是不建議做俯臥撐的，也不建議提重物、搬重物，以免導致肩關節周圍的韌帶關節囊損傷，加重肩周炎的癥狀。并且在出現肩周炎行肩關節部功能鍛煉時，也要避免粗暴的鍛煉，一定要循序漸進的進行，以免粗暴的鍛煉導致肩關節周圍組織損傷以后，引發肩周炎癥狀的加重和影響后期的恢復。
  語音時長 01:18”
  王富 主治醫師濟南市中西醫結合醫院

  2020-02-16 3357次

• 俯臥撐對肩周炎有效嗎
  病情分析：患者在肩周炎急性期的時候，建議患者避免進行俯臥撐動作，會加重患者的肩周炎癥狀。癥狀緩解后一般患者要加強肩關節功能鍛煉，可以進行俯臥撐運動，或上肢爬墻運動，這時做俯臥撐是有益處的。意見建議：急性期的時候，一般患者要進行肩關節制動，避免活動避免提重物，局部可以進行熱敷，超聲波治療促進局部血液循環，疼痛比較明顯，可以口服非甾體抗炎藥，使用塞來昔布等。
  張先燎 主治醫師吉安市中心人民醫院

  2020-06-25 1502次

• 肩周炎可以做俯臥撐嗎
  病情分析：肩周炎通常都是肩關節周圍的炎癥，導致肩部的廣泛性疼痛，伴有活動受限。意見建議：肩周炎是可以做俯臥撐的，并不會對肩周炎的炎癥產生太大的影響，而且做俯臥撐也能夠鍛煉上臂或者是肩部的一些肌肉，從而對緩解肩周炎也有一定的輔助作用。但是在做俯臥撐的時候，如果引起肩周炎劇烈疼痛就必須要停止，等癥狀緩解之后再繼續做。
  羅兆雄 副主任醫師廣東省中西醫結合醫院（佛山市南海區中醫院）

  2019-10-29 1902次

• 肩關節習慣脫位可以俯臥撐嗎
  對于肩關節習慣性脫位的病人不建議進行俯臥撐的，因為本身肩關節習慣性脫位的病人關節囊，韌帶是松弛的，對于進行俯臥撐這種動作容易引起脫位的可能性的，所以不建議進行俯臥撐。對于肩關節習慣性脫位的病人，多數還是由于病人在脫位以后雖然積極的進行復位了，由于治療不得當，后期沒有嚴格的注意休息保護，懸吊三周左右的
  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2022-01-20 265次

• 做俯臥撐關節響還能繼續嗎
  在進行俯臥撐鍛煉時，有時會出現關節響的情況。這種響聲可能是生理性彈響，也可能是病理性信號的警示。是否能夠繼續鍛煉，取決于響聲的原因及伴隨癥狀。一、若俯臥撐時關節響但不伴隨疼痛或不適感，這通常是由于關節囊在運動時與韌帶或關節軟骨摩擦產生的生理
  陳堅 主任醫師北京大學人民醫院

  2025-01-11 0次