問仰臥起坐什么時間做最好

為你推薦

• 仰臥起坐能瘦肚子嗎

  腹部是非常容易脂肪堆積的部位，由于現在工作壓力比較大，很多人工作的時候都需要久坐，就會讓腹部的區域過多的積攢脂肪。仰臥起坐是很好的鍛煉方法，但是需要持久的堅持，如果不能堅持運動的朋友，也可以通過腹部的吸脂手術，來達到腹部塑形的效果。通過吸脂以后可以吸走多余的脂肪細胞，而且優點就是基本上不會反彈。各位朋友可以根據自己的需要，來選擇更加適合自己的方式，進行腹部的塑形。

  

  01:04
  陳博 副主任醫師中國醫學科學院整形外科醫院

  2020-01-03 17096次

• 懷孕能做仰臥起坐嗎

  懷孕以后不建議再做仰臥起坐。在懷孕的早期做仰臥起坐容易增加腹壓，造成流產的可能。在做仰臥起坐的過程當中，增大的子宮壓迫回流的靜脈，導致靜脈回流受阻，而造成胎兒的宮內缺氧，胎動增多，甚至有可能造成胎盤早剝的情況。所以懷孕以后就不建議再做仰臥起坐了，可以選擇比較安全、適合孕婦做的項目，像散步，還有比較舒緩的瑜伽動作。

  

  01:08
  李艷 主任醫師邯鄲市中心醫院

  2021-07-19 4749次

• 仰臥起坐什么時間做最好
  仰臥起坐這種運動，一般最好是下午晚飯前，經過一天的活動，分泌活躍，身體的承受能力比較高，同時消耗掉午飯的剩余能量，晚上八點左右也是一個不錯的選擇。而且運動前熱身和運動后的拉伸肌肉都是有必要，可以減少肌肉的酸痛感也有利于身體，而且方便堅持下去。仰臥起坐屬于無氧的運動，盡量不要在早上做，那個時候身體機能，還沒有活躍起來，不利于代謝分泌物的轉移。而且對于心臟不是很好，很有可能造成人的猝死，包括早上跑步太劇烈或者是飯后1小時內不要做仰臥起坐。
  語音時長 01:34”
  曹佳悅 主治醫師錦州市中心醫院

  2018-11-10 28674次

• 做仰臥起坐高血壓
  高血壓是能夠做仰臥起坐的，如果你的血壓不是特別高，而且堅持用藥進行控制，是可以做仰臥起坐，仰臥起坐這個動作貴在堅持，一天可以做十個為一組，一天至少做三組，對于經常鍛煉的人一天做五組比較好，每組休息兩分鐘。疾病需要采用藥物控制血壓才可以，還要注意高血壓患者不能進行太劇烈的運動，高血壓可以每天散步，國內高血壓都可以采用散步的方法，較長時間的步行后，舒張壓可能為明顯的下降，癥狀也會隨之改善，散步時間一般為十五到五十分鐘，每天一到兩次，速度可按每人身體狀況來定，到戶外新鮮的地方去散步，是緩治高血壓簡單有效的方法。
  語音時長 1:03”
  高秋 副主任醫師宜興市人民醫院

  2018-10-12 1715次

• 胃下垂做仰臥起坐行嗎
  病情分析：當患者出現胃下垂癥狀時，通常可以進行仰臥起坐、俯臥撐等來改善胃腸蠕動，防止胃下垂繼續發展，同時可以增強體力和腹壁的張力。同時患者要養成良好的飲食習慣，營養要均衡，避免辛辣刺激。意見建議：胃下垂患者要積極配合醫生治療，同時要注意休息避免熬夜，注意飲食衛生，戒煙戒酒，不能喝濃茶濃咖啡，保持心情舒暢。
  高笑娜 主治醫師聊城市人民醫院

  2020-02-04 1404次

• 腰疼可以做仰臥起坐嗎
  出現腰疼后，首先不建議做仰臥起坐的動作，腰疼生理曲度會變直，而做仰臥起坐使腰椎的曲度會更直，甚至后凸，出現腰疼的現象，考慮是劇烈活動導致的肌肉拉傷。先應注意臥床休息，避免劇烈運動，其次可采用腰部熱敷的方式進行熱敷，從而達到腰部血液循環暢通，緩解腰疼癥狀，另外如腰疼加重后，建議去醫院做個腰椎ct檢查。
  奚輝峰 主治醫師浙江省臺州醫院

  2018-11-23 3803次

• 仰臥起坐什么時間做最好
  仰臥起坐這種運動，一般最好是下午晚飯前，經過一天的活動，分泌活躍，身體的承受能力比較高，同時消耗掉午飯的剩余能量，晚上八點左右也是一個不錯的選擇。而且運動前熱身和運動后的拉伸肌肉都是有必要，可以減少肌肉的酸痛感也有利于身體，而且方便堅持下去。仰臥起坐屬于無氧的運動，盡量不要在早上做，那個時候身體機能
  高鵬驥 主任醫師北京積水潭醫院

  2022-01-29 489次

• 做仰臥起坐惡心想吐
  做仰臥起坐惡心想吐，可能是頭部血液循環不暢，缺血、缺氧，或者顱內壓增高導致的，建議平時運動的時候注意點，經常通風，保持室內空氣流通，必要時可以去做顱腦ct，排除一下診斷，也好對癥治療。也可能是做仰臥起坐做得比較激烈，導致頭部缺氧，從而使惡心想吐，盡量找空氣流動好的地方做，不要太激烈。平時要注意多運動
  方霖 主治醫師南方醫科大學南方醫院

  2021-12-02 282次