問半蹲對膝蓋有什么好處

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• 生姜敷膝蓋有什么好處

  生姜敷膝蓋有祛風散寒、活血通絡、殺菌消炎的好處，所以在病人出現膝蓋受涼，有明顯的膝蓋酸脹疼痛或者是膝關節部位有退行性骨質增生，引發膝蓋腫脹疼痛的情況時，可以將生姜搗碎以后敷在膝蓋的位置，用來減輕膝蓋部位疼痛的癥狀，促進膝蓋腫部位脹吸收和消退。在出現膝蓋部位有腫脹疼痛的情況時，生活中也一定要多注意保暖，避免受涼，注意走路不能過多，走路不能過快，避免膝關節部位過度的受力的情況，要注意各種姿勢，所以日常的調養也是非常重要的。

  

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  焦志宏 副主任醫師北京市豐臺中西醫結合醫院

  2021-12-29 4191次

• 騎自行車對膝蓋有損傷嗎

  騎自行車對膝蓋有一定的損傷，但是不大，因為騎自行車更多的力量可能是上半身的重量，但是都是在座椅上，而正常的騎自行車的角度只是維持膝關節的屈伸活動，對關節的活動度有好處。對于膝蓋本身如果不是站起來騎，而是坐著騎，髕骨和股骨之間的摩擦并不是很大，也就是不會造成髕骨和股骨的軟骨損傷，對膝蓋的損傷也就不大。膝蓋的損傷最多見的就是屈膝、半屈膝蹬地發力的時候，這時要小心，因為在這個角度要少發力才能減少膝蓋的損傷。所以騎車對膝蓋有損傷，但是不大，不是最損傷膝蓋的運動。

  

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  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2021-10-27 12086次

• 姜敷膝蓋有什么好處
  使用含生姜一類的藥物對膝關節周圍的穴位進行敷貼，對膝關節周圍的一些相關病變有著一定的緩解作用，比如由于受涼所引起的膝關節的滑膜炎，或者是風濕類風濕性的關節炎等等，都可能會產生一定的療效。在中醫上講，通過該類藥物進行局部的穴位貼敷，有溫經通絡、祛風除濕的作用，這種敷貼在三九天和三伏天使用效果是最好的。也就是一年可以在某個特定的時期，對相關的穴位進行敷貼之后產生的治療作用，要相對平時更好一些。需要指出的是，該類治療因為涉及到比較專業的藥物組成，和比較專業的后續處理，所以建議患者一定要去正規的中醫院做相關的治療。
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  方大正 主治醫師濟南市中西醫結合醫院

  2018-12-26 41290次

• 生姜敷膝蓋有什么好處
  生姜敷膝蓋，具有除濕，散寒和止痛的好處。生姜是藥食同源的食物，具有溫經通絡散寒，除濕止痛的作用。因此可以用姜敷膝蓋，可以緩解膝關節部位的疼痛和腫脹。可以把姜研成細末，將膝關節用溫水清洗干凈，擦干之后，將姜末敷在膝關節的部位，使用無菌紗布進行包扎，一小時左右將姜末拿開，避免膝關節受涼。雖然姜敷膝蓋有一定的好處，但是必須要到正規專科的醫院進行明確的診斷，然后采取對癥的治療措施?；颊叱霈F膝關節部位疼痛，腫脹或者是不適的情況之后要經過詳細的檢查，確定膝關節這種癥狀是出現了關節炎或者是滑膜炎以及軟骨磨損等情況，然后采取有針對性的治療措施，緩解癥狀。
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  王陸寬 主任醫師海城市正骨醫院

  2021-05-19 5238次

• 姜敷膝蓋有什么好處
  病情分析：將姜片敷在膝關節部位并沒有明顯的作用。膝關節的疾病是非常多的，比如膝關節骨性關節炎、骨質增生、滑膜炎等現象，可以導致出現關節部位疼痛、活動受限等癥狀。意見建議：對于膝關節疾病的治療主要是針對病因對癥治療，首先關節疾病的患者要注意休息，避免劇烈的活動。例如對于骨性關節炎的治療，主要是注意休息，配合消炎止痛的藥物、軟骨營養藥物，配合熱敷理療等方法改善癥狀，如果保守治療無效，還需要手術治療。
  費琦 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2019-06-21 3804次

• 跑步對膝蓋有損傷嗎
  病情分析：跑步的時候，對患者的膝蓋是有損傷的，由于跑步的時候，膝關節中股骨遠端與脛骨平臺骨頭之間的碰撞，會導致周圍的軟骨出現破壞，有的時候出現意外的情況，會加重對膝關節的損傷。意見建議：一般患者在跑步的時候要注意預防，避免出現意外的情況，同時進行跑步前要進行預熱運動。一般要佩戴護膝，這樣可以減輕意外損傷?；颊呦リP節出現了疼痛，一般要避免進行劇烈活動，注意休息，這樣可以避免癥狀加重。
  張先燎 主治醫師吉安市中心人民醫院

  2020-06-24 2204次

• 靠墻蹲對膝蓋有好處嗎
  靠墻靜蹲對膝蓋的好處是顯而易見的，但并非適用于所有情況。在選擇這種鍛煉方式時，應根據自身的身體狀況和醫生的建議來做出合理的決定。對于健康人群而言，靠墻靜蹲能夠增強膝蓋周圍肌肉的力量，尤其是股四頭肌。這種鍛煉提高了膝關節的穩定性，有助于減輕日
  陳堅 主任醫師北京大學人民醫院

  2024-12-06 0次

• 靠墻蹲對膝蓋有好處嗎
  靠墻蹲對膝蓋是有好處的。靠墻蹲又稱貼墻半蹲，主要鍛煉的部位是大腿股四頭肌和核心肌群。其動作要領是：站立于距離平整堅實的墻面約一個腳的長度，雙腿分開與肩同寬，雙手輕輕搭在大腿上，臀部向后貼住墻壁，接著將上半身都貼緊墻壁，緩慢下蹲至小腿與地面垂直，并保持住，堅持30秒~60秒。過程中保持均勻呼吸，不要憋
  費琦 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2022-04-12 1636次