問飲茶咖啡和酒為什么會影響睡眠

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• 喝完酒為什么會冷

  通常喝完酒后感覺冷屬于人體的正常反應，因為飲酒過量后會出現負氮平衡，糖原會分解加速而吸收、合成減少，因此在大量消耗糖原的時候會造成一過性的低血糖反應，當血糖小于3.9mmol/L的時候就會出現產熱增多的情況，這時就會出現寒冷、寒戰等臨床表現。飲酒后感覺冷是因為體內的致炎因子釋放，飲酒過量后酒精中的大量乙醛會在體內釋放炎癥介質，例如白三烯、緩激肽、前列環素等物質，刺激毛細血管和周圍的神經中樞，就會覺得發冷。飲酒過量后會出現劇烈的惡心，還會出現嘔吐的情況，會讓胃腸道迅速分泌胃酸，會散失大量的熱量，也會出現飲酒后感覺發冷伴隨寒戰的情況。

  

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  原平 副主任醫師河北工程大學附屬醫院

  2021-11-15 3707次

• 晚上鍛煉會影響睡眠嗎

  患者：您好！我白天工作比較忙，沒有時間鍛煉，請問晚上鍛煉會影響睡眠嗎？藥師：您好！晚上鍛煉對睡眠是有一定影響的。鍛煉可以促進人體的血液循環，使人身心愉快，精神放松，能夠有效的促進深度的睡眠，迅速緩解白天的疲勞。但是如果在睡前一個小時內進行鍛煉，可能會導致大腦處于興奮狀態，上床后無法入睡，形成失眠。如果想要在晚上進行鍛煉，可以將鍛煉時間盡量提前一點，比如可以在睡前兩個小時進行鍛煉，運動完后洗個熱水澡或泡泡腳，喝一杯牛奶，聽聽舒緩的音樂可以放松興奮的大腦，更快的進入睡眠。對于睡眠困難的人，平時飲食要營養清淡，不要吃辛辣刺激的食物，可以多吃一些富含維生素的蔬菜和水果，不要暴飲暴食。同時養成良好的作息時間，不要熬夜，也不要睡懶覺。放松心情，減少壓力。

  

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  郭俊杰 藥師妙手互聯網醫院

  2021-12-23 8210次

• 飲茶咖啡和酒為什么會影響睡眠
  下午及晚上大量飲用濃茶水以及咖啡和含有咖啡的飲料比如可口可樂等，容易造成失眠，這是因為在茶水咖啡及可口可樂中都含有咖啡因少量茶堿和極少量可可堿，連續大量飲用后，大量的咖啡因吸收入血出現中樞神經系統興奮，極易造成失眠。故此在下午及晚上不宜大量飲用濃茶及含有咖啡因的飲料，睡前一般也不宜大量飲酒。睡眠試驗研究表明睡前飲酒能縮短入睡潛伏期，減少前半夜的快波睡眠時間，代之以第二期慢波睡眠。但后半夜的快波睡眠時間會反跳性增加，中途醒轉次數也會增多，使睡眠變得斷斷續續?？梢钥闯?，酒精的作用是先使人昏沉欲睡，表面上似乎對睡眠有益，實際上卻可能干擾睡眠。到了下半夜，酒精的作用逐漸消失后，就會引起反跳性的失眠與多夢，使總的睡眠效率下降。
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  喬善鑫 主治醫師內蒙古包鋼醫院

  2018-11-13 4035次

• 喝茶、喝咖啡影響睡眠嗎
  喝茶和咖啡對睡眠是有影響作用的，都知道茶和咖啡它是興奮類的物質，咖啡因它可以誘發身體產生一種興奮作用，特別是中樞和周圍神經的興奮，過量飲茶，特別是濃茶會使中樞神經興奮，全身興奮，心跳加速，血流加快，長期不能入睡。所以患有神經衰弱或者是失眠的人，平時不要飲用濃茶，特別是晚上更不要飲用。雖然茶和咖啡因當中有一些茶多酚對腦的影響比較大，具有提神興奮的作用，對人體有益，但是對于失眠患者它是沒有好處的。所以飲茶飲咖啡應該根據不同的個體的需求有所調整。
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  龐吉成 主治醫師淄博市婦幼保健院

  2018-11-20 7047次

• 甲亢會影響睡眠嗎
  甲亢會影響睡眠的，最常見的并發癥之一就是失眠，甲亢會讓人引起幻想、躁狂癥、精神分裂癥、抑郁癥等并發癥。甲亢屬于“慢性折磨”疾病，不會立即導致人死亡，但是甲亢會促使過量產生甲狀腺激素，導致心動過速、心律失常，女性月經紊亂、閉經及不孕等表現。
  馮明 副主任醫師鄭州大學第一附屬醫院

  2018-12-01 3803次

• 肝癌會影響睡眠嗎
  病情分析：肝癌是一種較為嚴重的惡性腫瘤，有可能會影響睡眠，造成睡眠質量下降，出現容易驚醒的表現，一旦確診肝癌最好是早期手術治療，將病灶切除，錯過手術機會的患者可以進行介入治療。意見建議：平常要注意多休息，盡量不要熬夜，不要過度勞累，要養成良好的生活習慣，還需要加強營養支持，盡量不要喝酒，要針對病因治療，尤其是乙肝的患者，還需要長期的抗病毒治療。
  黃津 主治醫師福建中醫藥大學附屬第二人民醫院

  2021-11-30 1803次

• 什么咖啡喝了不影響睡眠
  沒有什么咖啡喝了不會影響睡眠，患者在喝咖啡的時候要控制好攝入量?？Х仁墙涍^烘焙磨粉的咖啡豆制作出來的飲品，也是一種植物類中藥材，為茜草科咖啡屬植物小果咖啡、中果咖啡及大果咖啡的種子?？Х戎泻胁鑹A和咖啡堿，這些物質類似于中樞神經興奮劑，能夠暫時驅走困意、去除疲勞，如果患者喝咖啡時，沒有控制好攝入量，
  郭明冬 主任醫師中國中醫科學院西苑醫院

  2022-07-22 367次

• 下午五點喝咖啡會影響睡眠嗎
  下午五點喝咖啡是否會影響睡眠，取決于個體對咖啡因的敏感程度以及當天的飲水量?？Х纫蚴且环N興奮劑，能夠刺激中樞神經系統，提高警覺性和注意力。對于大多數人來說，下午五點喝咖啡可能不會對睡眠產生太大影響，因為咖啡因的作用時間通常在4-6小時左右，
  馬小麗 主任醫師首都醫科大學附屬北京同仁醫院

  2024-08-15 0次