脂溶性維生素有哪些

男, 22歲

2020-10-24 7183次

病情描述:

脂溶性維生素有哪些

醫生回答

病情分析:

脂溶性維生素是指不溶于水而溶于脂肪等有機溶劑的維生素,主要包括維生素A、維生素D、維生素E和維生素K。食物來源有各種油料種子和植物油,堅果,谷類,綠葉蔬菜等。

意見建議:

建議平時適當多進食些富含維生素的食材,對身體健康有很大的幫助作用,如蔬菜水果中含有大量的維生素維A;維生素D可見于動物肝臟,魚及奶制品;維生素E可見于食油,水果,蔬菜及糧食;維生素K可見于洋蔥,綠色蔬菜,奶制品等。不同的脂溶性維生素,都有其功效,如缺乏任意一種都會引起相關疾病。

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