問腰椎間盤突出不能做哪些運動

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• 腰椎間盤突出不能做什么運動

  出現了腰椎間盤突出的患者注意，長期的彎腰動作，是加重腰椎間盤突出的力學因素，癥狀加劇的這個動作都不能出現。第一個，就是彎腰去負重，提重的東西。第二個，就是受寒。受寒之后，還去游泳，有時候溫度不太適宜。實際上我們知道，在游泳的時候的溫度，可能是在二十五六度左右，實際上，對這腰椎間盤突出患者來講，是偏低的。第三個，要避免過度的走路，或者爬樓，或者爬山這種，會加劇腰椎間盤突出癥狀的動作。我們要注意一個原則，就是腰椎間盤突出，本身就是因為受力不均衡，導致的椎間盤出現了異常的因素。這時候我們要避免出現，加重它壓力的因素出現，所以廣大的腰椎間盤突出患者，要避免這些因素出現。

  

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  郭向飛 副主任醫師首都醫科大學附屬北京安貞醫院

  2019-12-24 10807次

• 腰椎間盤突出

  所謂腰間盤就是腰椎間盤在兩個椎體之間，外邊有纖維環，中間有髓核，這樣一個軟組織的結構。這個結構可以吸收脊柱縱向的震動，也可以有一定幅度的活動，使得我們彎腰、后伸，這樣的動作能夠得以完成。由于腰椎間盤有一定的彈性，有一定的活動幅度，如果縱向的受力大，擠壓椎間盤，有的椎間盤的纖維環薄弱，就使髓核順著薄弱點突出來了。突出應該說有臨床意義的，是這個突出壓迫坐骨神經，引起坐骨神經痛，就稱腰椎間盤突出癥。如果不是在神經根的部位突出，在這個椎管以外的部位突出，在臨床上我們不太重視，因為它不引起嚴重的臨床癥狀和病理改變。

  

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  林景榮 主任醫師北京大學第一醫院

  2018-07-03 85145次

• 腰椎間盤突出不能做哪些運動
  腰椎間盤突出的患者日常生活中有很多運動不可以選擇，首先就是劇烈的運動，比如跑步，打籃球，跳繩，打羽毛球，打網球，乒乓球等運動，因為這些劇烈運動多會容易扭傷腰椎，從而使病情加重。另外患者也不要做仰臥起坐，不建議進行倒走等情況。發生了腰椎間盤突出患者想鍛煉可以進行小飛燕的鍛煉，五點支撐，三點支撐等一些鍛煉方式，這些鍛煉可以說對于腰椎間盤突出的恢復能夠起到一些幫助。
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  鄧志勇 副主任醫師鄒平市中醫院

  2020-01-08 1560次

• 腰椎間盤突出哪些運動不能做
  腰椎間盤突出的患者以下運動不可以做：1.對抗性的運動，屬于比較激烈的運動，比如打籃球，打羽毛球，或者是打網球，打乒乓球。2.也不要進行力量性的運動，比如舉重或者是推鉛球。3.患者也不可以進行冬泳，或者是滑雪的運動鍛煉，由于天氣的原因會導致血管的收縮肌肉的收縮，從而導致局部的血液循環變差而加重一些不適的臨床癥狀。腰椎間盤突出的患者建議是選擇比較柔和的運動，比如進行瑜伽鍛煉，也可以選擇游泳鍛煉，或者是選擇慢跑的鍛煉，倒走的運動鍛煉。
  語音時長 01:14”
  鄧志勇 副主任醫師鄒平市中醫院

  2021-04-07 1350次

• 腰椎間盤突出哪些運動不能做
  病情分析：腰椎間盤突出一般不建議做一些對腰椎沖擊力比較大的運動像跳繩，避免負重嚴重的運動項目比如舉重。這些對腰椎可能有沖擊造成損傷，也有可能直接的壓迫造成負重過大，加重髓核的突出，從而加重腰椎間盤突出的情況。意見建議：腰椎間盤突出還要避免不良的生活習慣和生活姿勢，要戒煙戒酒，避免進食高糖高脂高鹽飲食，避免久坐，以免加重腰椎間盤突出的情況。
  李云愷 副主任醫師濟南市第四人民醫院

  2021-06-20 702次

• 腰椎間盤突出患者不能做哪些運動
  病情分析：腰椎間盤突出的患者，不要進行長時間彎腰之類的動作，不要彎腰負重，避免久坐，也不要反復的轉動腰部，否則有可能會導致癥狀更加嚴重。意見建議：建議對于腰椎間盤突出的患者，可以適當的進行腰背部肌肉功能鍛煉，同時還要加強保暖，避免受涼。睡硬板床休息。如果出現了臨床癥狀，可以使用消炎鎮痛藥物對癥治療。
  陳慶玉 主治醫師棗莊礦業集團中心醫院

  2020-05-13 1101次

• 腰椎間盤突出患者不能做哪些運動
  腰椎間盤突出患者一般不可以做吊雙桿、倒走等運動，這些運動需要腰部力量較大，這樣容易導致病情加重。患者建議盡早到醫院治療，早些治療，病情也可以得到較好的恢復。平時生活上還是可以適當的做些運動的，比如慢走等，適當的做些運動對于疾病的治療也是有幫
  陳堅 主任醫師北京大學人民醫院

  2025-03-31 0次

• 腰椎間盤突出不能運動嗎
  腰椎間盤突出特別是在急性期疼痛比較厲害時建議不要運動。腰椎間盤突出80%到90%的病人可以通過非手術治療達到緩解，甚至治愈，基本方法包括絕對臥床休息、牽引、理療、推拿、按摩以及口服消炎止痛藥，可以得到癥狀的緩解。其中臥床休息是基本的保守方法，可以減少椎間盤承受的壓力，緩解原先突出椎間盤組織對神經根局
  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2022-01-20 189次