問跑步后腳腕疼怎么辦

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• 腕舟骨骨折怎么辦

  發現有腕舟骨骨折后，應到專科醫院，請骨科醫師確定骨折的類型。如為穩定無移位型骨折，可以行管型石膏外固定6~12周。如果發現是不穩定型，或骨折移位大于等于1毫米的骨折，則應行經皮穿刺內固定，或切開復位加壓螺釘內固定。術后也應行支具或石膏外固定6~12周，直到拍片顯示骨折已愈合，骨折線模糊后才可去除外固定，進行腕關節的功能鍛煉。

  

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  呂茂根 副主任醫師河北工程大學附屬醫院

  2019-12-04 3578次

• 跑步膝蓋疼該怎么緩解

  跑步膝蓋疼的時候，可以通過以下幾個方法進行緩解：一，注意跑步前熱身和跑步后拉伸，在跑步前盡量拉伸韌帶關節，有利于血液循環和起到緩解疼痛的作用，跑步后也要記住拉伸，對肌肉的恢復和生長都有很大的幫助；二，適當的休息，在跑步的時候，如果出現膝蓋疼痛的癥狀，應通過適當的休息緩解膝蓋的疼痛感；三，冰敷，通過冰敷能起到消腫和止痛的作用，冰敷治療之后要根據實際情況不同進行進一步的治療和調養，避免局部的疼痛癥狀反復發作；四，局部按摩，通過按摩可以促進受傷組織液的吸收，從而能夠改善膝關節疼痛的癥狀，在跑步的過程中過度勞累或者速度過快，都可能導致膝關節疼痛的癥狀。因此當膝關節出現疼痛癥狀時，要及時到醫院進行檢查，根據受損的嚴重程度，進行合理的治療，期間要注意患處的護理，不要做劇烈的運動以及及時補鈣促進患者能夠盡快的恢復。

  

  02:17
  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2022-06-30 17005次

• 跑步后腳腕疼怎么辦
  跑步后腳腕疼可以采取如下的處理：第一、要制動休息，在這樣的活動之后就不要繼續劇烈活動了。第二、要盡早的采取冷敷，冷敷可以使用冰塊對局部冷敷，也可以使用一個比較深的木桶，之后倒滿涼水保持液面沒過小腿，冷敷的時間以10-20分鐘為宜，在24小時之內可以使用兩到三次。第三、可以口服一些消炎止痛的藥物，比如尼美舒利或者布洛芬，該類藥物服用時間不要超過三天，如果無效的話就不要繼續服用了。第四、在夜間睡眠的時候可以首先在這個部位涂抹一點紅花油或者是云南白藥，之后使用枕頭把受損傷的肢體墊高一些。最后，在下地活動的時候建議要佩戴好彈力繃帶或者是護踝，以對關節進行加固。如果經過上述處理不能夠有緩解的話，建議患者還是要盡早的去骨科就診。以上方案僅供參考，具體使用情況請按藥品說明或到正規醫院按醫囑用藥。
  語音時長 1:33”
  方大正 主治醫師濟南市中西醫結合醫院

  2019-01-22 11943次

• 跑步后腳踝疼怎么恢復
  首先我們要知道，跑步后的腳踝疼痛是什么病因。如果是在跑步的過程中，不慎扭傷或者摔傷了腳踝，出現了疼痛，這種疼痛屬于是外傷性的問題，這種一般是伴隨著踝關節拉傷，扭傷或者肌肉撕裂，嚴重的甚至有肌腱斷裂的問題，這種時候就需要有針對性的治療。首先需要完善相關的檢查，排除有沒有骨折。如果沒有骨折，考慮只是一個單純的扭傷，可以通過冰敷，加壓包扎，還有外用一些止痛藥或者口服藥等對癥止痛治療。如果有嚴重的肌腱斷裂，還需要考慮是不是需要手術修復。如果沒有扭傷，撞傷，摔傷等問題出現了疼痛，可能是一個急性的勞損，這種通常出現在沒有經常跑步活動的人群身上，突然間加大的運動量就會產生一些肌絲、肌肉的微小撕裂，這些微小撕裂會產生無菌性的炎癥，在跑完步的時候會出現疼痛，還有活動受限，這個時候不需要過分緊張，只需要適當的冰敷休息，配合一點外用的扶他林軟膏等就能很快的緩解了。以上方案僅供參考，具體使用情況請按藥品說明或到正規醫院按醫囑用藥。
  語音時長 01:46”
  何瑞軒 主治醫師惠州市中心人民醫院

  2019-05-29 10724次

• 一次激烈跑步后腳腕痛，難以走路怎么辦
  病情分析：激烈跑步后腳腕疼痛，可能是肌肉拉傷或者韌帶拉傷引起的癥狀，如果局部關節的穩定性受到影響，不排除有骨折的可能性，建議要去醫院拍片檢查，幫助確診。急性癥狀先不要走路，先用冷毛巾冷敷或者冰塊冷敷，減輕腫脹與疼痛。拍片排除骨折以后，如果是局部韌帶損傷，或者是軟組織挫傷，可以用繃帶固定或者石膏固定一段時間，幫助恢復減輕腫脹，可以口服活血止痛的藥物，活血止痛膠囊。意見建議：盡量先臥床休息7到10天的時間，抬高小腿。避免長時間站立，或者是過度的行走，盡量選擇容易消化，富含蛋白質的食物，比如雞肉，魚湯，排骨湯。
  程斌 主治醫師濟南市中西醫結合醫院

  2020-07-04 701次

• 產后腳腕疼是怎么回事
  病情分析：產后出現腳腕疼痛多見于產后腳腕滑囊炎，腳腕部位受涼或者是腳腕部位孕后期勞損以及退變增生等情況導致的。意見建議：所以產后出現腳腕疼痛情況時，一定要注意腳腕部位保暖，避免受涼，避免腳腕部位過度受力活動，避免外傷，以免導致疼痛情況加重，疼痛明顯時，可以通過熱敷，針灸，艾灸等療法來改善腳腕血液循環，以減緩腳腕疼痛癥狀。
  王富 主治醫師濟南市中西醫結合醫院

  2021-09-19 1805次

• 跑步后腳腕疼怎么辦
  跑步后腳腕疼可以采取如下的處理：第一、要制動休息，在這樣的活動之后就不要繼續劇烈活動了。第二、要盡早的采取冷敷，冷敷可以使用冰塊對局部冷敷，也可以使用一個比較深的木桶，之后倒滿涼水保持液面沒過小腿，冷敷的時間以10-20分鐘為宜，在24小時之內可以使用兩到三次。第三、可以口服一些消炎止痛的藥物，比如
  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2022-05-25 1327次

• 跑步后腳后跟疼
  跑步后發生了腳后跟疼痛的情況一般多可能和跑步過程中存在著姿勢的不正確，還有就是跑步時候過于劇烈，還有就是運動量過大、時間長，還有就是穿的鞋子比較薄，然后高強度的運動過程中，足跟長時間的被摩擦而出現了損傷、疲勞從而導致出現了腳后跟疼痛的情況發生。出現這種情況最主要的就是嚴格的臥床休息，然后適當的減少一
  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2022-01-20 376次