問長期失眠吃什么調理
病情描述：
長期失眠吃什么調理
答醫生回答
陳宇飛主治醫師
國藥同煤總醫院神經外科
2019-01-03
病情分析：
意見建議：
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女性更年期失眠吃什么藥調理女性更年期常會出現失眠，是由于肝腎陰虛，熱擾心神，神明不安導致的，需要及時吃藥進行干預。由于西藥容易產生耐受性，所以，臨床上常用滋補肝腎、鎮驚安神的中成藥進行調理。肝腎陰虛導致的女性更年期，還會出現月經紊亂、潮熱盜汗、健忘、心煩易怒、頭暈耳鳴、咽干口渴、四肢酸楚、關節疼痛等癥狀，需要及時滋補肝腎。在平時可以吃芝麻、桑葚、枸杞子等食物。對于一些癥狀較重的患者可以選用滋補肝腎的中成藥進行治療。如坤寶丸，它的組成中既包括女貞子、枸杞子、龜甲可以滋補肝腎，強筋健骨，又有酸棗仁、珍珠母可以鎮驚安神，從肝腎、氣血、陰陽全面綜合調理失眠。但是，需要注意的是，感冒的患者避免服用，出現形寒肢冷、大便溏薄、面浮肢腫等腎陽虛癥狀的患者需要避免使用。同時，女性更年期患者，在平時可以適當參加體育鍛煉，增強體質，調理陰陽平衡。如需使用坤寶丸，或想要了解更多的用藥知識，可以咨詢醫師或者藥師，在其指導下合理用藥。
01:39
常捷
醫師妙手互聯網醫院
2020-08-28 3454次
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失眠怎么調理第一、睡前喝牛奶，睡前喝牛奶有養神安神的功效，因為牛奶中含有豐富的色氨酸，有鎮靜安眠的作用，能幫助進入睡眠狀態。此外，枕頭比床更影響睡眠，一個合適的枕頭是幫助睡眠的方式之一。第二、按摩，可通過按摩頭部和面部的穴位來緩解頭疼、失眠，另外磁療、電療等方式也可以幫助緩解失眠的癥狀。第三、睡前泡腳，因為在睡覺之前用熱水泡腳，可促進人體的血液循環，有利于改善睡眠。此外睡前也可以來一段柔和單調的音樂，對失眠有一定的效果。第四、藥物調理，失眠嚴重者可以通過藥物調理幫助快速入睡，可根據自身情況服用鎮靜安神的藥物。
01:16
王燕
主任醫師中日友好醫院
2021-12-01 3190次
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長期失眠怎么調理？長期失眠的的調理包括以下幾個方面：首先，放松心情，以寬容的心態對待疾病及事情，可調節睡眠的狀態。其次養成良好的作息習慣，減少午休，也對睡眠有利。適當的體育鍛煉，能改善睡眠的質量。調整飲食，睡前避免喝過濃的的茶，避免吃刺激性的食物，睡覺的時候房間應該布置溫馨一點，睡前聽舒適的輕柔的音樂，睡前少玩手機。語音時長 01:19”
支娜
主任醫師錦州市中心醫院
2018-05-02 11688次
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長期失眠如何調理長期失眠可由多方面原因引起，首先要找出病因，根據病因做針對性的調理。失眠可由多方面原因引起，如社會心理因素，精神壓力過大，慢性疾病引起，臨床可表現為睡眠質量低，易醒，健忘，日間嗜睡，入睡難，長期失眠，不但會影響工作，還會影響認知，內分泌免疫等功能，并且一定程度上影響日間社會功能，給生活和工作造成困擾。失眠建議喝口服藥物進行調理，如艾斯佐匹克隆，佐匹克隆，谷維素等進行治療，但一定要根據醫生的建議進行服用，日常生活也要注意調整，作息要規律，不要過度勞累，保持愉悅的心情，飲食要注意調理，多吃一些富含維生素比較高的蔬菜和水果，不要吃高脂肪，高膽固醇的食物。語音時長 1:51”
趙微
主治醫師錦州市中心醫院
2018-11-03 3428次
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長期失眠怎么調理對于長期失眠的患者來說，首先要放松心情，要以一種良好的心態對待疾病，并且要養成良好的作息，要減少午睡，可以適當的參加一些體育活動，能夠有效的改善失眠，并且要注意調整飲食，睡前避免喝濃茶、咖啡等等，還避免進食刺激性的食物。
靳桂春
主治醫師山西省中醫院
2019-01-21 2001次
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長期失眠吃什么長期失眠的人可以每晚喝一杯熱牛奶，平時可以吃一點酸棗仁和堅果類的食物，喝點大棗湯，小米粥，百合粥等都會對睡眠有幫助。另外，容易失眠的人不要喝咖啡，濃茶等刺激性飲品，睡前不要看書，思考問題，不要玩手機。
王慧
主治醫師濟南市中西醫結合醫院
2018-12-29 4502次
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吃什么可以調理失眠合理搭配飲食與選擇藥物是調理失眠的有效手段，有助于改善睡眠質量，提升日常生活水平。一、飲食方面以下食物有助于緩解失眠：1、富含色氨酸的食物：牛奶、香蕉等，能促進褪黑素分泌，幫助入睡。2、含有鎂和鉀的食物：堅果、深海魚、全谷類食物，有助于放松
馬小麗
主任醫師首都醫科大學附屬北京同仁醫院
2025-01-11 0次
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吃什么可以調理失眠吃荔枝、核桃、牛奶、桂圓、紅棗、百合、蓮子等可以調理失眠。藥物調理失眠可以吃苯二氮卓類、非苯二氮卓類等藥物，具體如下。1、荔枝：荔枝營養豐富，有研究顯示荔枝對腦組織有補養作用，有助于改善健忘、失眠、疲勞等癥狀，提高睡眠質量。2、核桃：有研究顯示核桃含有豐富的褪黑素，可調節人體睡眠節律，有助于促進睡眠
郭明冬
主任醫師中國中醫科學院西苑醫院
2022-05-26 824次
