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• 失眠吃什么容易入睡

  失眠吃以下食物容易入睡：第一、熱牛奶，牛奶的蛋白質中含有人體必需的色氨酸，能促使大腦神經細胞分泌出一種使人產生困倦感覺的色青素，暫時的抑制大腦思維活動，令人產生睡意。可以在睡前一小時喝小半杯，如果喝的太多，夜尿增多，也會影響睡眠質量。第二、可以吃點桂圓，桂圓含豐富的蔗糖、葡萄糖、維生素等，具有鎮靜、安神、養血等功效，可以滋補腦細胞，調節大腦皮質，緩解失眠。如果四肢無力、健忘、失眠、神經衰弱的時候，就可以多吃一點桂圓，桂圓可以起到補血安神的作用。第三、可以喝一點小米粥，熬小米粥喝對促進睡眠有很好的作用，小米有健脾、和胃、安眠的功效，食用后可以增加胰島素的分泌，提高進入腦內色氨酸的量，有效提高睡眠質量。第四、還可以吃一點蓮子，蓮子具有養心、安神、補脾等功效，對心悸、失眠、腹瀉等，具有一定的療效。

  

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  王燕 主任醫師中日友好醫院

  2022-06-24 39327次

• 吃什么能減輕耳聾

  我們一般來說，對于吃的食物，對于耳聾沒有太大的關系。因為我們在炎癥的情況下，我們盡量病人要吃一些清淡的，你吃一些特別油膩的，可能對病人的整個的疾病會產生影響。還有一些突發性耳聾或者是一些中耳炎，引起的耳聾，急性期，我們建議是吃一些清淡的，比較容易消化的食物。但是食物對于疾病的影響，不是絕對的，所以我們只是說建議，給病人吃一些清淡的。但是如果是比如說老年聾，或者是一些長期的神經性耳聾，已經影響很長時間了，那么對吃就沒有什么要求。

  

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  宋海濤 主任醫師北京醫院

  2020-04-02 3210次

• 難入睡易醒
  難入睡易醒的原因，可有以下幾個方面引起的：一，環境原因。常見的有睡眠環境的突然改變。二，個體因素。不良的生活習慣如睡前飲茶，飲咖啡，吸煙等。三，軀體原因。廣義地說，任何軀體的不適均可導致失眠。四，精神因素。包括因某個特別事件引起興奮，憂慮所致的機會性失眠情緒因素。五，情緒因素。情緒失控可引起在心境上的改變，這種改變特別會在情緒不穩時表現出來，它可以是由某些突發事件引起。如特別的喜事或特別的悲傷，生氣等都可導致失眠。這種因突發事件引起的失眠只是一種現象，可能是偶爾發生、暫時的。而更重要的失眠則是長期存在睡不好的現象，他們的情緒持續性的低落狀態，緊張，害怕，擔心，懷疑，抑郁，焦慮等等情感。不僅占據白天的感覺器官，而且就連晚上也仍然欲罷不能。六，安眠藥或嗜酒者的戒斷反應。
  語音時長 1:55”
  趙微 主治醫師錦州市中心醫院

  2018-11-22 21293次

• 睡覺輕容易醒什么原因
  睡覺輕容易醒說明患者的睡眠比較淺，沒有進去深度的睡眠，所以才會出現這種癥狀。這與平時壓力比較大，精神緊張，思慮過多等有關系，可以口服一些幫助調節睡眠的藥物，可以改善這種情況。建議患者要口服安神補腦液，可以緩解緊張的情緒，可以使心情放松，可以改善腦的血液循環，使大腦放松，使人容易入睡，長期服用可以增強記憶力，營養腦細胞。也可以口服艾司唑侖片，每晚吃兩片，堅持服用七天，就可以改善睡眠的質量，幫助進入深度的睡眠。平時盡量要充實一些，適當的運動，不要熬夜，不要喝咖啡等含咖啡因的食物。
  語音時長 1:36”
  李鑫 副主任醫師錦州市中心醫院

  2018-11-05 23854次

• 睡覺輕容易醒什么原因
  睡覺易醒主要是神經衰弱的原因造成的，一般都是屬于神經因素的癥狀。精神的過度緊張、持續的興奮、焦慮不安煩躁、煩躁堵悶等因素常常可引起失眠工作，或者是學習的壓力過大，環境改變噪音太大，光和空氣的污染等社會環境的因素也是另一個重要原因，還有晚餐吃得過飽，睡前喝濃茶或者咖啡等，這些不良的生活習慣也是造成易醒的原因。
  孫永安 主任醫師北京大學第一醫院

  2018-11-26 4204次

• 睡眠不好吃什么藥
  睡眠不好不建議吃藥，會產生依賴性，不要太計較睡眠的量，對睡眠量的要求是因人而異的，而且不同年齡的人也不一樣。保持精神愉快，能很好地進行一天的工作與學習標準，相反如果對睡眠的量過分計較，常因少睡半小時而心神不寧的，睡個好覺只能是有害無益。 要注意飲食習慣，晚上不要吃的過飽或空腹睡覺，這兩種情況都會影響人的睡眠。臨睡前吃點奶制品或喝杯牛奶有助于睡眠，放松自己，睡前應避免從事刺激性的工作和娛樂，也不要從事過分緊張的腦力活動，做些能松弛身心的活動，如洗個熱水澡，看一些消閑性的書刊、報紙。所以睡眠不好可以用其他的方法來緩解，而且不建議吃藥的。
  劉博 主治醫師錦州市中心醫院

  2018-12-01 5805次

• 睡眠短易醒吃什么藥
  睡眠短易醒一般是植物神經紊亂、神經衰弱、甲狀腺功能亢進癥等原因引起的，可以在醫生的指導下使用甲鈷胺片、維生素B12片、甲亢靈片等藥物進行治療。1、植物神經紊亂：會使體內的交感神經和副交感神經興奮度升高，引起睡眠短、易醒、多汗等癥狀。可以在醫生的指導下使用甲鈷胺片進行治療，能夠起到營養神經的作用。2、
  李玥 主治醫師北京中醫藥大學東直門醫院

  2023-06-02 0次

• 難入睡易醒
  難入睡和易醒是睡眠障礙的常見表現，可能由多種因素引起，包括精神壓力、生活方式、環境因素等。針對這一問題現代醫學提供了多種有效的解決方法，從改善生活習慣到藥物治療，都能幫助患者改善睡眠質量。一、難入睡易醒的成因難入睡和易醒可能與以下因素有關，
  孫永安 主任醫師北京大學第一醫院

  2025-03-07 0次