問促進孩子長高的食物是什么

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• 孩子長身體吃什么菜有助于長高

  孩子在長身體時可以選擇含鈣豐富的蔬菜，如菠菜、芹菜、小油菜、胡蘿卜、白菜、花椰菜、西紅柿等含鈣量比較豐富的蔬菜可以適當的給孩子吃一些，能夠有助于孩子身體長高。孩子身體長高除需要大量的補鈣外，蛋白質及各種維生素也要充足，飲食要盡量的均衡，應該攝入足夠的乳類、蛋類、瘦肉及魚類等富含蛋白質的食物，以及蔬菜、水果、堅果、粗雜糧等，保證維生素、礦物質的攝入。建議在日常生活中多帶孩子曬太陽，有助于保證維生素D的合成及促進鈣質的吸收。還可以進行適當的鍛煉，多做體育運動，如打籃球、游泳、跳繩等運動，有利于全身鈣磷代謝，加速礦物質在骨內的沉積，增強骨密度，促進骨骼更好的發育。另外，還需要保持充足的睡眠，不要熬夜，保持健康愉快的心情，有利于孩子的身體長高。

  

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  張偉令 主任醫師首都醫科大學附屬北京同仁醫院

  2021-12-01 5198次

• 孩子如何長高

  孩子長高家長需要注意如下幾個方面：第一：加強營養充足的營養是生長發育的物質基礎，每天攝入足夠的營養，比如蛋白質、脂肪、膳食纖維、維生素等，可有效促進人體生長，同時注意營養均衡。第二：保證孩子充足的睡眠，因為晚上10~12點和清晨5點左右，是生長激素分泌的高峰期，保證生長激素能更好的分泌，從而有利于長高。第三：補充鈣質，孩子生長發育的過程對鈣的需求量大，如果比標準身明顯偏低，可以服用補鈣藥物補充，比智高賴氨酸磷酸氫鈣顆粒，補鈣的同時還能補充賴氨酸，可促進孩子正常生長發育，有助于長高，此外，還應多曬太陽，促進人體維生素D的合成，維生素D促進鈣質的吸收，有助于孩子長高。第三：多運動，比如：單杠、跳繩、籃球等縱向運動，運動是促進骨骼生長和增強體質的有效途徑，并能刺激生長激素分泌，促進新陳代謝，加速血液循環，增強食欲，而且可以加快骨組織生長，有益于人體長高。如需用藥，或想要了解更多的用藥知識，請咨詢醫師或藥師，在其指導下合理用藥。

  

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  常捷 醫師妙手互聯網醫院

  2021-08-04 36545次

• 促進孩子長高的食物
  一、菠菜，菠菜中富含鐵和鈣，很多孩子都不喜歡吃菠菜，所以不要做成涼拌菜，可以切成細絲炒飯或者加在紫菜包飯里面。二、胡蘿卜，胡蘿卜富含維生素，能幫助蛋白質的合成，孩子一般不喜歡吃整塊的胡蘿卜，所以可以做成不同菜肴，比如榨汁喝，如果不喜歡胡蘿卜汁，可以跟蘋果一起榨汁中和胡蘿卜的味道。三、牛奶，牛奶中富含制造骨骼的營養物質鈣，而且容易被處于成長期的孩子吸收，雖然喝牛奶不能保證一定會長高，但是身體缺乏鈣質肯定是長不高的，所以喝喝牛奶是不會有壞處的。四、雞蛋，雞蛋是最容易購買到的高蛋白食物，很多孩子都喜歡吃雞蛋，特別是蛋清含有豐富的蛋白質非常有利于孩子的成長，有些媽媽擔心蛋黃中含有的膽固醇對孩子不好，但處于成長期的孩子不用擔心膽固醇值，家長可以注意些。
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  白艷輝 主治醫師長治市婦幼保健院

  2018-12-04 12471次

• 哪些運動可以促進孩子長高？
  促進孩子長高的運動主要有以下幾種：第一，彈跳運動，彈跳運動可以有效的刺激孩子的骨骺幫助孩子增高，常見的彈跳運動主要是跳繩，慢跑，打籃球，在彈力球上蹦跳，蹦蹦床，這些都屬于彈跳運動。在風和日麗的時候多和孩子在戶外進行類似的活動，非常有助于孩子身高的增長。第二，拉伸運動，拉伸運動最為常見的是單杠，雙杠，吊環，拉伸運動也可以幫助孩子身高的增長。除了運動之外，飲食，營養，睡眠對孩子身高也非常的有幫助，尤其是睡眠，學齡期兒童建議保持十小時的睡眠。
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  賈燕燕 主治醫師濟南市中西醫結合醫院

  2020-03-31 13941次

• 哪些運動可以促進孩子長高？
  病情分析：運動可以促進孩子長高，比如打籃球，跳繩，甚至踢足球運動都可以促進孩子發育長高，同時還可以參加一切娛樂活動都有利于孩子成長。意見建議：孩子參加所有的運動都可以促進孩子長高個子，同時要注意飲食，食物要多樣化，多吃新鮮的水果和蔬菜，營養要均衡，都有利于孩子成長。
  肖勝偉 主任醫師洛陽市中心醫院

  2020-03-28 4201次

• 補鈣能不能促進孩子長高
  病情分析：補鈣對于孩子長高有一定的作用，但是補鈣不是能夠起到完全促進孩子長高的作用，因為導致孩子身材矮小的因素比較多，缺鈣只是一方面，還與遺傳、營養不良、生長激素分泌少等有一定的關系，還有一種特發性矮小，所以治療時一定要辨證，不要盲目給孩子補鈣，容易錯過孩子最佳的生長時間。意見建議：對于缺鈣引起的身材很小，可以進行補鈣治療。如果是缺乏生長激素以及遺傳性矮小、營養不良引起的矮小，補鈣只能起到輔助治療作用。
  李華 主治醫師朝陽市中心醫院

  2020-10-19 1202次

• 哪些運動可以促進孩子長高？
  促進孩子長高的運動主要有以下幾種：第一，彈跳運動，彈跳運動可以有效的刺激孩子的骨骺幫助孩子增高，常見的彈跳運動主要是跳繩，慢跑，打籃球，在彈力球上蹦跳，蹦蹦床，這些都屬于彈跳運動。在風和日麗的時候多和孩子在戶外進行類似的活動，非常有助于孩子身高的增長。第二，拉伸運動，拉伸運動最為常見的是單杠，雙杠，
  王志新 主任醫師中日友好醫院

  2022-01-21 2480次

• 蹦蹦床可以促進孩子長高嗎
  蹦蹦床可以促進孩子長高，跳蹦蹦床屬于彈跳類運動，孩子在生長發育期間適當的玩蹦蹦床能夠促進骨骼和肌肉的發育，有助于使孩子長高。孩子在玩蹦蹦床期間應注意不能做過于劇烈的運動，防止出現摔倒導致骨骼斷裂，避免出現劇烈疼痛。同時也可以做其他的運動來促進長高，孩子在平時還可以選擇進行單足跳、蛙跳以及跳起摸高等方
  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2021-11-01 5337次