問怎樣練出鎖骨

為你推薦

• 鎖骨骨折手術疤痕

  手術之前我們要問一問病人有沒有瘢痕體質，如果有瘢痕體質，我們在這個手術當中首先要做一些血腫的徹底的清除，止血徹底一點，然后縫合盡可能做皮內的縫合，也就是皮緣對皮緣特別的緊密。如果你就是一個很大的瘢痕體質的病人，那我們可以做聯系放療科，給他放療幾次，抑制纖維母細胞的產生。那么術后可以用一些藥膏，藥膏里邊含有一點激素，也是抑制纖維母細胞產生的。甘油、抗菌素，減輕炎性的反應，都可以對于手術以后切口瘢痕的形成，減少這些瘢痕形成的反應。

  

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  李鼎鋒 主任醫師北京中西醫結合醫院

  2018-10-19 9764次

• 肩周炎會引起鎖骨痛嗎

  肩周炎是會引起鎖骨疼痛的，肩周炎主要是肩關節周圍軟組織的無菌性的炎癥疾病，主要是肩關節周圍的的疼痛，以及肩關節活動受限，后期還會導致不同程度的三角肌萎縮的情況，因為三角肌前束的起點一部分在鎖骨部位，所以嚴重的肩周炎會導致鎖骨部位的疼痛。肩周炎的患者，可以通過局部的熱敷進行緩解，有助于活血化瘀，平時睡覺前可以用熱毛巾敷于患處，一般半個小時左右就可以了，每天堅持使用，效果會明顯好轉。建議患者可以適當的運動，這樣有助于病情的好轉。

  

  01:09
  林建 副主任醫師漳州市醫院

  2020-03-13 3318次

• 怎樣練出鎖骨
  如果患者希望鎖骨的線條更加明顯的話，那么可以采取如下的方式：第一，首先要通過調整飲食結構的方式，在鍛煉的過程中一定要減少脂肪，以及其他高能量物質的攝入。建議患者可以吃一些輕食，輕食的配方在網上有很多，患者可以根據自己的口味來選擇。第二，要針對鎖骨周圍的一些肌群，做相應的鍛煉，常常推薦的鍛煉動作有臥推以及平推啞鈴，或者是引體向上這之類的動作。如果患者感覺上述動作難度比較高的話，建議首先練習平路慢跑。這樣的慢跑對于全身的姿態調整，也是非常有幫助的。建議患者以適合自己的速度，持續的慢跑30分鐘以上。這樣不僅有利于鎖骨周圍肌群的鍛煉，還對腰、腿、胸、腹這些部位的肌肉，都有明顯的鍛煉效果。
  語音時長 1:43”
  方大正 主治醫師濟南市中西醫結合醫院

  2019-01-20 32797次

• 鎖骨骨折怎樣手術
  當肩部有明確的外傷病史，導致了鎖骨部的腫痛活動受限時，首先要制動患肢，并及時到醫院進行就診，醫生通過仔細查體，并安排我們完善相關影像學檢查以后，我們可以了解鎖骨骨折的嚴重程度。如果鎖骨骨折移位程度較重，保守治療效果不佳時，根據病情可以行手術切開鋼板植入內固定治療，通過手術進行內固定，可以早期復位鎖骨骨折的部位，而且可以早期進行患肢的功能鍛煉，這樣有利于肩部病情的改善。當然做完手術以后，需要定期門診復診，并按照醫生的指導意見進行功能鍛煉，這樣才有利于更好的康復和治療。
  語音時長 01:19”
  劉雷 主治醫師南寧市第二人民醫院

  2019-10-04 2634次

• 鎖骨脫位術后怎樣康復
  針對鎖骨周圍的一些關節脫位，在術后可以做如下的康復，第一要做相應的被動活動。要求患者采取坐立位之后，請患者家屬幫助患者做肩關節的環轉運動。第二要求患者主動活動。患者可以采取肩關節外展平舉，然后緩慢放下的方式來進行鍛煉。不過具體的鍛煉方式以及強度，都要在醫生的指導下進行。
  方大正 主治醫師濟南市中西醫結合醫院

  2019-01-11 1903次

• 怎樣確定小兒鎖骨骨折
  將寶寶頭部放于中衛，檢查者由外向內，沿鎖骨仔細觸摸，體會雙側鎖骨輪廓是否清楚，兩側是否對稱，正常時鎖骨呈s形，局部軟組織無腫脹和壓痛，鎖骨骨折時觸摸鎖骨，雙側不對稱，患側鎖骨有增厚模糊的感覺，觸到鎖骨骨折處時，寶寶會哭鬧。
  張勤良 主治醫師臨沂市人民醫院

  2018-12-12 1603次

• 怎樣練出鎖骨
  如果患者希望鎖骨的線條更加明顯的話，那么可以采取如下的方式：第一，首先要通過調整飲食結構的方式，在鍛煉的過程中一定要減少脂肪，以及其他高能量物質的攝入。建議患者可以吃一些輕食，輕食的配方在網上有很多，患者可以根據自己的口味來選擇。第二，要針對鎖骨周圍的一些肌群，做相應的鍛煉，常常推薦的鍛煉動作有臥推
  王燕 主任醫師中日友好醫院

  2021-11-30 77次

• 怎樣練出鎖骨
  鎖骨的凸顯不僅是身體美觀的一種體現，也是健康體態的標志。要想練出明顯的鎖骨，科學的方法和持之以恒的鍛煉是關鍵。鎖骨的形成和明顯程度受到多種因素的影響，包括體脂率、肌肉量和鍛煉方式等。因此，練出鎖骨需要綜合考慮鍛煉、飲食和生活習慣。一、鍛煉方
  馬小麗 主任醫師首都醫科大學附屬北京同仁醫院

  2025-01-11 0次