問頸椎反弓的自我治療方法有哪些

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• 頸椎病的自我治療方法有哪些？

  頸椎病的自我治療方法有哪些，得了頸椎病以后，可以進行自我的進行治療，這樣對緩解頸椎的疼痛，阻止頸椎病進一步發展，都有一定的作用，一般來講可以采取以下幾種方法：第一個就是應該避免過勞，避免長時間一個姿勢的那種勞累，比如說看電腦、寫字、看書，一個小時以后，就可以起來活動活動，適當活動活動，不要一坐一上午，一坐一下午；第二個就是避免風寒，要注意保暖，因為風寒，尤其是夏天吹空調，會使頸椎病加重，再有就是，可以進行頸椎的功能鍛煉，可以做做低頭、抬頭、左看、右看、聳肩、擴胸這些活動，來增加局部的血液循環，減少疲勞。還有就可以進行自我按摩治療，就是用手，用自己的手可以在頸后，進行拿捏，一些按摩治療，這樣對緩解頸部的肌肉痙攣疲勞，改善局部的血液循環，減輕頸部的軟組織炎癥，都有一定的幫助，如果頸椎疼痛比較重，我們還可以口服一些消炎止疼的藥物，或者是局部貼的膏藥，局部熱敷，這些都可以自己來做一做，對頸椎病癥狀的緩解，都有一定的幫助。

  

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  李俊海 主任醫師北京中醫藥大學第三附屬醫院

  2018-10-16 286844次

• 頸椎病的自我治療方法有哪些呢?

  自我治療都是比較輕的頸椎病了。比如頭痛頭暈，或者是有一些手的麻木不適，或者是頸肩部的不適，對于這些我們還是可以做一些自我的一個保健。主要是，我說是可以聳肩，把肩部聳一下。仰頭，做對抗的一個訓練，對抗的訓練，另外可以適當的扭動頭。再一個如果是，經常的可以有一個散步。另外一個，保持一個比較好的健康狀態，比如適當的做做游泳、打打羽毛球，做一些這種，甚至做一些健身操或者是甚至廣場舞。但是現在廣場舞大家，有的人喜歡跳，有的人很煩。小區里面你老是廣場舞可能對大家也有一個騷擾，我希望在合適的場合下，可以做這些運動，都是很好的。

  

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  丁宇 主任醫師中國人民解放軍總醫院第六醫學中心

  2019-10-14 6360次

• 頸椎反弓的自我治療方法有哪些
  對于頸椎反弓，主要是頸椎的曲度發生了反向的改變，從而就會壓迫椎動脈及周圍的神經，引起臨床的癥狀。所以出現這種情況以后，平時一定要多注意保暖，避免受涼，避免長時間的低頭活動，并且可以行昂頭、看天、數星星的活動。并且臥床期間可以行后弓腰五點或者是四點支撐的鍛煉。并且睡覺休息時可以適當的應用頸椎枕來促進頸椎反弓的恢復，并且能夠減輕頸椎部位神經血管的受壓。所以說頸椎反弓的自我治療主要是行昂頭的治療，來使頸椎反曲的角度逐漸的緩解甚至恢復。
  語音時長 1:25”
  王富 主治醫師濟南市中西醫結合醫院

  2019-01-10 7964次

• 頸椎反弓最佳治療
  在臨床治療當中，癥狀反復也很常見，這就要求患者在治療當中，注意休息，日常生活中，比如說看電視，操作微機，睡覺時，枕頭舒適度應當特別注意。預防癥狀的反復發作，如果疼痛眩暈癥狀，可用甘露醇，地塞米，松復方丹參，注射液靜脈，注射起到消腫脫水，解痙鎮痛，以緩解癥狀。椎間盤突出壓迫脊髓患者，臨床治療效果不佳，有報道大重量牽引治療頸椎間盤突出癥壓迫脊髓療效較好，治療頸椎間盤突出癥，可增大椎間隙和椎間孔解除頸部軟組織痙攣，從而減少對椎間盤的壓力力度，是對髓核回納是神經根和椎動脈受到的刺激和壓迫的環境，突出物周圍組織的粘連也想得到一環節。推拿治療，可使頸部疼痛肌肉放松，促進局部血液循環，有助于稀釋物質，加速代謝產物，排泄促使局部水腫吸收。
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  劉海潤 主治醫師錦州市中心醫院

  2018-11-27 5733次

• 頸椎病的自我治療方法有哪些
  對于頸椎病，首先一定要積極的端正頸部姿勢，避免長時間一個姿勢，定時改變姿勢，加強保暖，避免受涼，睡覺的枕頭不能太高太軟，避免長時間對著電腦手機，避免長時間伏案工作。適當的進行用頭部寫火字，適當的進行體育運動鍛煉，比如打羽毛球，游泳，放風箏。
  陳慶玉 主治醫師棗莊礦業集團中心醫院

  2018-11-17 2301次

• 頸椎反弓最佳治療
  您說的這種情況，頸椎反弓，通常是因為長期低頭工作，枕比較高的枕頭，和一些不良姿勢所致。治療需要減少低頭的時間，降低枕頭的高度，可以經常做望天的動作，枕頭的高矮以一拳高為準，減少看手機的時間，電腦工作一小時后應適當休息。
  王友卿 主任醫師綏化市第一醫院

  2018-11-19 1402次

• 頸椎反弓怎么治療
  頸椎外弓，可以通過改善不良的生活習慣、運動鍛煉、物理治療等進行改善。頸椎外弓屬于頸椎病的一種，主要是因為長時間的不良坐姿、伏案工作、外傷等，導致頸椎的生理曲度發生改變引起的。1、改善不良的生活習慣：為了緩解癥狀，首先要改善不良的生活習慣，不要長時間低頭工作，養成良好的坐姿以及正確的寫字姿勢，不要經常
  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2023-06-21 0次

• 頸椎反弓出現的癥狀
  頸椎反弓，即頸椎生理曲度向后凸出，是一種常見的頸椎疾病。它通常會引起一系列癥狀，嚴重影響患者的生活質量。其典型表現包括頸肩部疼痛、頭暈、手臂麻木以及睡眠障礙等。一、頸肩部疼痛這是頸椎反弓最常見的癥狀。患者通常會感到頸肩部肌肉僵硬、酸痛，疼痛
  陳堅 主任醫師北京大學人民醫院

  2025-01-24 0次