問盆底肌肉康復(fù)訓(xùn)練方法有哪些
病情描述：
盆底肌肉康復(fù)訓(xùn)練方法有哪些
答醫(yī)生回答
王一清主治醫(yī)師
成都市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院婦產(chǎn)科
2019-01-11
病情分析：
意見建議：
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女性盆底康復(fù)訓(xùn)練有哪些女性盆底康復(fù)訓(xùn)練范圍比較廣，可以自主訓(xùn)練，有盆底肌的凱格爾訓(xùn)練，還有臥式的訓(xùn)練、立式的鍛煉，包括壓腿、跳繩、仰臥起坐、腹式呼吸運(yùn)動(dòng)、提肛運(yùn)動(dòng)，還有臀部的運(yùn)動(dòng)、抬頭的運(yùn)動(dòng)、腿部的運(yùn)動(dòng)等等。還有到盆底康復(fù)室進(jìn)行的生物反饋治療、電刺激治療，還有磁刺激的治療，以及后續(xù)的自己在家，自己用陰道啞鈴進(jìn)行自主鍛煉的過程，這些都屬于盆底康復(fù)治療的范圍。
01:13
蔡夢(mèng)紅
主任醫(yī)師汕頭大學(xué)醫(yī)學(xué)院第二附屬醫(yī)院
2020-12-29 3130次
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偏癱康復(fù)訓(xùn)練方法有哪些偏癱康復(fù)的訓(xùn)練方法有很多，訓(xùn)練的過程中可以用徒手的功能的練習(xí)，也可以在器械方面進(jìn)行練習(xí)。有各種各樣的器械的練習(xí)，包括手、腳的訓(xùn)練功能的練習(xí)，屈伸練習(xí)和一些比如用健身球、用手指的訓(xùn)練。還可以練練書法、打一打拳、打一打球，做一些手指功能的訓(xùn)練。總之它的訓(xùn)練方法非常多，有文化的、有體育的、有器械的，有徒手的，還有配合一些個(gè)中醫(yī)的經(jīng)絡(luò)方面的治療等等，就能受到一個(gè)臨床上很好的效果。被動(dòng)的訓(xùn)練和主動(dòng)的自我的訓(xùn)練應(yīng)該結(jié)合起來，這樣才能受到很好的效果。單純的被動(dòng)的康復(fù)的訓(xùn)練再加上一個(gè)自我的訓(xùn)練，效果就更理想。單純的被動(dòng)的訓(xùn)練效果，不如自我訓(xùn)練效果更好。
01:34
黃世昌
副主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院
2019-09-26 39685次
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盆底肌肉康復(fù)訓(xùn)練方法對(duì)于盆底肌功能障礙的患者，首先要進(jìn)行盆底肌肌電功能的評(píng)估，然后根據(jù)肌群類型不同，做出相應(yīng)的反饋治療。對(duì)于產(chǎn)婦來講，松弛性肌群是比較常見的情況，除了常規(guī)的生物反饋治療以外，還可以進(jìn)行家庭訓(xùn)練，包括陰道啞鈴訓(xùn)練以及提肛運(yùn)動(dòng)。提肛運(yùn)動(dòng)是一種簡(jiǎn)單有效，不需要借助器械的運(yùn)動(dòng)。盆底肌訓(xùn)練一定要在專業(yè)的盆底治療醫(yī)師的指導(dǎo)下進(jìn)行。盆底肌群一般分為活躍性肌群，松弛性肌群以及混合性肌群。盆底肌類型不一樣，訓(xùn)練方法也各有不同，所以要根據(jù)患者具體的情況采取具體的康復(fù)訓(xùn)練方法。語音時(shí)長(zhǎng) 01:11”
王陸寬
主任醫(yī)師海城市正骨醫(yī)院
2021-07-15 17279次
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盆底肌肉康復(fù)訓(xùn)練方法對(duì)于盆底肌功能障礙的患者，首先要進(jìn)行盆底肌肌電功能的評(píng)估，然后根據(jù)肌群類型不同，做出相應(yīng)的反饋治療。對(duì)于產(chǎn)婦來講，松弛性肌群是比較常見的情況，除了常規(guī)的生物反饋治療以外，還可以進(jìn)行家庭訓(xùn)練，包括陰道啞鈴訓(xùn)練以及提肛運(yùn)動(dòng)。提肛運(yùn)動(dòng)是一種簡(jiǎn)單有效，不需要借助器械的運(yùn)動(dòng)。盆底肌訓(xùn)練一定要在專業(yè)的盆底治療醫(yī)師的指導(dǎo)下進(jìn)行。盆底肌群一般分為活躍性肌群，松弛性肌群以及混合性肌群。盆底肌類型不一樣，訓(xùn)練方法也各有不同，所以要根據(jù)患者具體的情況采取具體的康復(fù)訓(xùn)練方法。語音時(shí)長(zhǎng) 01:11”
王陸寬
主任醫(yī)師海城市正骨醫(yī)院
2020-11-26 19298次
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盆底肌康復(fù)訓(xùn)練方法是什么病情分析：盆底肌康復(fù)訓(xùn)練的方法是做縮肛運(yùn)動(dòng)，屏氣后，肛門縮緊，持續(xù)15分鐘，每天數(shù)次，也可以去正規(guī)康復(fù)中心在醫(yī)生指導(dǎo)下做盆底肌的康復(fù)訓(xùn)練，癥狀嚴(yán)重，如果影響到了正常的性生活，建議手術(shù)治療。意見建議：注意休息，不要著涼，不要長(zhǎng)期久坐久站，規(guī)律生活飲食，不要吃辛辣刺激性的食物和冰冷的食物。
宋慧芳
主任醫(yī)師朝陽市中心醫(yī)院
2019-04-17 3202次
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盆底肌肉康復(fù)訓(xùn)練是什么病情分析：盆底肌肉康復(fù)訓(xùn)練的方法是凱格爾訓(xùn)練，也就是平時(shí)所說的縮肛運(yùn)動(dòng)，屏住呼吸，每次5~10分鐘，每天數(shù)次，小便的時(shí)候尿一會(huì)的時(shí)候憋住，過會(huì)兒再繼續(xù)，對(duì)盆底肌肉的康復(fù)都有好處，必要時(shí)可去正規(guī)醫(yī)院康復(fù)中心在醫(yī)生指導(dǎo)下做盆底肌肉的康復(fù)訓(xùn)練。意見建議：注意休息，不要過度勞累，不要著涼久坐，清淡飲食，不要吃辛辣刺激性的食物和冰冷的食物，保證充足睡眠，保持心情舒暢。
宋慧芳
主任醫(yī)師朝陽市中心醫(yī)院
2019-04-17 2302次
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頸椎術(shù)后康復(fù)訓(xùn)練方法有哪些頸椎術(shù)后康復(fù)訓(xùn)練方法主要包括頸部肌肉鍛煉、關(guān)節(jié)活動(dòng)度訓(xùn)練以及平衡和協(xié)調(diào)性訓(xùn)練等。以下是一些具體的訓(xùn)練方法：1.頸部肌肉鍛煉：在術(shù)后初期，可以進(jìn)行一些輕度的頸部肌肉鍛煉，如頸部前后左右彎曲、旋轉(zhuǎn)等。這些鍛煉有助于增強(qiáng)頸部肌肉的力量和耐力，促進(jìn)
陳堅(jiān)
主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院
2024-08-20 0次
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頸椎術(shù)后康復(fù)訓(xùn)練方法有哪些頸椎術(shù)后康復(fù)訓(xùn)練方法一般有四肢功能鍛煉、背肌鍛煉、術(shù)后遠(yuǎn)期功能鍛煉。1、四肢功能鍛煉：可以先通過上肢的鍛煉，以及肩背部的活動(dòng)和握拳練習(xí)，還有手的精細(xì)動(dòng)作練習(xí)，比如拿筷子、系衣扣、穿針等，或者通過健身球的練習(xí)，增強(qiáng)手臂的力量和靈活性。然后下肢的鍛煉包括股四頭肌的收縮練習(xí)，比如練習(xí)踢腿、抬腿等動(dòng)作，可以
劉鳳岐
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院
2021-12-21 1760次
